Cách xử lý chứng chuột rút kinh nguyệt nghiêm trọng

NộI Dung

• Làm thế nào để tôi biết nếu chuột rút của tôi là nghiêm trọng?
• Điều gì gây ra chúng?
• Lạc nội mạc tử cung
• Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
• U xơ
• Bệnh viêm vùng chậu (PID)
• Hẹp cổ tử cung
• Adenomyosis
• Dụng cụ tử cung (DCTC)
• Làm thế nào để tôi biết những gì gây ra cho họ?
• Làm thế nào tôi có thể kiểm soát cơn đau?
• Điểm mấu chốt
• 4 tư thế Yoga để giảm chuột rút

Chuột rút kinh nguyệt có thể từ một phiền toái nhẹ kéo dài một ngày hoặc hai đến vài ngày đau không thể chịu được mà can thiệp vào các hoạt động hàng ngày. Họ là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của đau vùng chậu và nhiều người trải nghiệm chúng ngay trước và trong thời kỳ của họ.

Cơn đau được gây ra bởi các cơn co tử cung xảy ra ngay trước hoặc trong khi bắt đầu thời kỳ của bạn. Nhưng điều gì làm cho cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn đối với một số người?

Đọc để tìm hiểu thêm về các nguyên nhân tiềm ẩn của chuột rút nghiêm trọng và cách kiểm soát cơn đau.

Làm thế nào để tôi biết nếu chuột rút của tôi là nghiêm trọng?

Chuột rút kinh nguyệt có cảm giác đau nhói hoặc chuột rút ở vùng bụng dưới của bạn. Bạn cũng có thể cảm thấy áp lực hoặc đau âm ỉ liên tục trong khu vực. Cơn đau có thể lan đến lưng dưới và đùi trong của bạn.

Chuột rút thường bắt đầu một hoặc hai ngày trước khi có kinh, đạt cực đại khoảng 24 giờ sau khi chu kỳ của bạn bắt đầu. Chúng thường kéo dài trong hai đến ba ngày.

Chuột rút kinh nguyệt có thể đi kèm với các triệu chứng khác, bao gồm:

• buồn nôn
• mệt mỏi
• phân lỏng
• đau đầu
• chóng mặt

Chuột rút kinh nguyệt điển hình là đau đớn, nhưng chúng thường đáp ứng tốt với thuốc giảm đau không kê đơn (OTC), bao gồm cả ibuprofen.

Tuy nhiên, chuột rút nghiêm trọng có xu hướng bắt đầu sớm hơn trong chu kỳ kinh nguyệt và kéo dài hơn so với chuột rút thông thường.

Không chắc chắn nếu chuột rút của bạn là điển hình hoặc nghiêm trọng? Nói chung, chuột rút kinh nguyệt nghiêm trọng:

• don cải thiện khi bạn dùng thuốc giảm đau OTC
• can thiệp vào các hoạt động hàng ngày của bạn
• thường đi kèm với chảy máu nặng hoặc đông máu

Điều gì gây ra chúng?

Trong thời gian của bạn, tử cung của bạn co lại để giúp làm bong lớp lót của nó. Những cơn co thắt này được kích hoạt bởi các chất giống như hormone gọi là prostaglandin. Nồng độ tuyến tiền liệt cao hơn có liên quan đến chứng chuột rút kinh nguyệt nghiêm trọng hơn.

Một số người có xu hướng bị chuột rút kinh nguyệt nghiêm trọng hơn mà không có nguyên nhân rõ ràng. Đối với những người khác, chuột rút kinh nguyệt nghiêm trọng có thể là một triệu chứng của một tình trạng y tế tiềm ẩn.

Lạc nội mạc tử cung

Lạc nội mạc tử cung là tình trạng khiến các mô thường nằm trong tử cung của bạn phát triển ở các bộ phận khác của cơ thể, bên ngoài tử cung của bạn.

Đau vùng chậu là triệu chứng phổ biến nhất. Những người khác bao gồm:

• thời kỳ nặng
• thời gian kéo dài hơn bảy ngày
• chảy máu giữa các thời kỳ
• đau dạ dày
• đau khi giao hợp
• nhu động ruột
• khó mang thai

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)

PCOS là một rối loạn nội tiết tố phổ biến ảnh hưởng đến khoảng 1 trong 10 phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Nồng độ androgen cao hơn, đó là nội tiết tố nam và thời kỳ không đều là những triệu chứng phổ biến.

Các triệu chứng khác của PCOS bao gồm:

• thời kỳ nặng
• thời kì kéo dài
• lông mặt và cơ thể quá mức
• tăng cân và khó giảm cân
• mụn
• tóc mỏng hoặc rụng tóc
• nhiều thẻ da
• các mảng da tối màu, đặc biệt là ở các nếp nhăn của cổ và háng

U xơ

U xơ là sự tăng trưởng không ung thư phát triển bên trong hoặc bên ngoài tử cung. Chúng có kích thước từ nhỏ như hạt giống đến khối lớn có thể gây ra tử cung mở rộng. Bạn có thể có một hoặc nhiều u xơ, thường không có triệu chứng.

Khi u xơ gây ra các triệu chứng, các triệu chứng khác nhau tùy thuộc vào số lượng u xơ, kích thước và vị trí của chúng.

Ngoài chứng chuột rút nghiêm trọng, u xơ tử cung cũng có thể gây ra:

• áp lực vùng chậu
• đau lưng dưới
• Đau chân
• thời kỳ nặng
• thời gian kéo dài hơn một tuần
• táo bón
• đi tiểu thường xuyên
• khó làm trống bàng quang

Bệnh viêm vùng chậu (PID)

PID là một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn của cơ quan sinh sản nữ. Nó thường gây ra bởi các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STIs), chẳng hạn như chlamydia và lậu. Các bệnh nhiễm trùng khác mà aren truyền qua đường tình dục cũng có thể gây ra nó.

Đau vùng chậu là triệu chứng phổ biến nhất của bệnh viêm phổi. Các triệu chứng khác bao gồm:

• giao hợp đau
• chảy máu trong hoặc sau khi quan hệ
• dịch tiết âm đạo có mùi hôi
• cảm giác nóng rát khi đi tiểu
• sốt
• đốm giữa các thời kỳ

Hẹp cổ tử cung

Hẹp cổ tử cung, còn được gọi là cổ tử cung kín, xảy ra khi mở cổ tử cung của bạn hẹp hoặc đóng hoàn toàn. Bạn có thể được sinh ra với chứng hẹp cổ tử cung hoặc phát triển nó sau này.

Một cổ tử cung kín có thể ngăn máu kinh nguyệt ra khỏi cơ thể bạn, làm cho chu kỳ của bạn rất nhẹ hoặc không đều. Nó cũng có thể dẫn đến các vấn đề sinh sản.

Adenomyosis

Adenomyosis là một tử cung dày lên. Nó xảy ra khi các mô nội mạc tử cung nằm trong tử cung của bạn phát triển thành các cơ của tử cung.

Các mô tiếp tục hoạt động như thường lệ trong suốt chu kỳ của bạn - dày lên, phá vỡ và thoát ra khỏi cơ thể bạn. Điều này khiến tử cung của bạn phát triển gấp hai đến ba lần kích thước bình thường của nó.

Adenomyosis doesn luôn luôn gây ra các triệu chứng. Khi đó, bạn có thể nhận thấy chuột rút kinh nguyệt nghiêm trọng ngày càng tồi tệ hơn, cũng như chảy máu kinh nguyệt nặng hoặc kéo dài.

Dụng cụ tử cung (DCTC)

Vòng tránh thai là một thiết bị ngừa thai nhỏ được đưa vào tử cung của bạn. Có nhiều loại DCTC khác nhau, một số có chứa nội tiết tố trong khi những loại khác không có nội tiết tố.

Chúng có thể an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng đôi khi chúng có thể gây ra tác dụng phụ, bao gồm:

• chuột rút kinh nguyệt nghiêm trọng
• chu kỳ không đều
• chảy máu kinh nguyệt nặng

Có một rủi ro nhỏ là DCTC làm thủng tử cung của bạn trong khi đặt hoặc vi khuẩn xâm nhập vào tử cung của bạn trong khi đặt, gây ra bệnh viêm phổi. Trục xuất là một khả năng hiếm gặp khác, đó là khi IUD di chuyển ra khỏi vị trí. Tất cả những điều này có thể gây ra đau vùng chậu nghiêm trọng.

Làm thế nào để tôi biết những gì gây ra cho họ?

Nếu bạn bị chuột rút kinh nguyệt rất đau hoặc chuột rút kéo dài hơn hai hoặc ba ngày, hãy đặt lịch hẹn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Họ có thể bắt đầu bằng cách xem lại lịch sử y tế của bạn và thực hiện kiểm tra thể chất, bao gồm khám phụ khoa. Họ cũng có thể cung cấp cho bạn một xét nghiệm Pap.

Tùy thuộc vào các triệu chứng khác của bạn, họ có thể đề nghị các xét nghiệm bổ sung, bao gồm:

• siêu âm để kiểm tra kích thước và độ dày của tử cung cũng như phát hiện u xơ hoặc u nang
• chụp CT, có thể cung cấp một cái nhìn chi tiết về cơ quan sinh sản của bạn
• Nội soi phụ khoa, một thủ tục phẫu thuật xâm lấn tối thiểu, để xác nhận chẩn đoán lạc nội mạc tử cung

Làm thế nào tôi có thể kiểm soát cơn đau?

Chuột rút kinh nguyệt nghiêm trọng thường khó tự điều trị, nhưng những lời khuyên này có thể giúp ích trong khi bạn làm việc với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để thu hẹp một nguyên nhân cơ bản:

• Tập thể dục thường xuyên. Kết quả của một nghiên cứu năm 2015 cho thấy thực hiện 30 phút tập thể dục nhịp điệu ba lần một tuần giúp giảm đáng kể mức độ nghiêm trọng của chứng chuột rút kinh nguyệt trong suốt 8 tuần.
• Sử dụng một miếng đệm nóng. Có bằng chứng cho thấy nhiệt có thể hiệu quả như ibuprofen để làm giảm chứng chuột rút kinh nguyệt. Đặt một miếng đệm nóng lên vùng bụng dưới của bạn để giảm đau.
• Kiểm soát căng thẳng của bạn. Căng thẳng trong công việc và cuộc sống nói chung có liên quan đến chứng chuột rút kinh nguyệt. Các bài tập thở, yoga và dành thời gian làm những việc mà bạn thích có thể giúp bạn giảm căng thẳng.
• Ngâm mình trong bồn nước nóng. Ngâm mình trong bồn nước nóng làm dịu bụng dưới và lưng. Nó cũng thư giãn và là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng.
• Uống bổ sung. Một số chất bổ sung có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của chuột rút kinh nguyệt. Chúng bao gồm axit béo omega-3, magiê và vitamin B-1 và B-6.
• Thuốc giảm đau OTC. Thuốc giảm đau OTC, chẳng hạn như ibuprofen và acetaminophen, thường không đủ để loại bỏ hoàn toàn chứng chuột rút kinh nguyệt nghiêm trọng. Nếu bạn dùng chúng một ngày trước khi bạn thường bắt đầu trải qua chuột rút, chúng có thể hiệu quả hơn.

Điểm mấu chốt

Bạn không có quyền lực thông qua chuột rút kinh nguyệt nghiêm trọng. Nếu cơn đau của bạn cản trở khả năng tiếp tục trong ngày của bạn hoặc kéo dài hơn hai hoặc ba ngày, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Họ có thể giúp bạn tìm hiểu sâu về những gì mà gây ra chuột rút nghiêm trọng của bạn và đề xuất một kế hoạch để kiểm soát cơn đau.

4 tư thế Yoga để giảm chuột rút