Tất cả về Alexithymia, hoặc khó nhận biết cảm giác

NộI Dung

• Nguyên nhân
• Liên kết đến tự kỷ
• Cảm xúc và trầm cảm
• Chấn thương có thể
• Các điều kiện liên quan khác
• Triệu chứng
• Chẩn đoán
• Phương pháp điều trị
• Mẹo để đối phó
• Khi nào đi khám bác sĩ
• Điểm mấu chốt

Alexithymia là một thuật ngữ rộng để mô tả các vấn đề với cảm xúc. Trên thực tế, thuật ngữ Hy Lạp này được sử dụng trong các lý thuyết tâm động học của Freud dịch một cách lỏng lẻo sang tiếng Anh không có từ nào cho cảm xúc. Mặc dù điều kiện này không được nhiều người biết đến nhưng nó đã ước tính rằng cứ 10 người thì có 1 người mắc bệnh này.

Trong khi các lý thuyết của Freud phần lớn được coi là ngày, điều kiện này dường như đang gia tăng trong nhận thức. Nó thường được xem là một chẩn đoán thứ phát trong các tình trạng sức khỏe tâm thần và khuyết tật có từ trước, bao gồm trầm cảm và tự kỷ.

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là tất cả mọi người với những điều kiện này đều có vấn đề thể hiện và xác định cảm xúc. Trên thực tế, các nghiên cứu cho thấy nó chỉ ảnh hưởng đến một tỷ lệ nhỏ.

Những người có alexithymia có thể mô tả bản thân họ gặp khó khăn trong việc thể hiện cảm xúc được coi là phù hợp với xã hội, chẳng hạn như hạnh phúc trong một dịp vui vẻ. Những người khác có thể gặp khó khăn hơn trong việc xác định cảm xúc của họ.

Những cá nhân như vậy không nhất thiết phải có sự thờ ơ. Thay vào đó, họ có thể không có cảm xúc mạnh mẽ như các đồng nghiệp và có thể gặp khó khăn trong việc cảm nhận sự đồng cảm.

Đọc để tìm hiểu thêm về các nguyên nhân có thể của alexithymia, cũng như các phương pháp điều trị và liệu pháp cho tình trạng này.

Nguyên nhân

Alexithymia là người hiểu rõ. Có một khả năng nó có thể là do di truyền.

Tình trạng này cũng có thể là kết quả của tổn thương não đối với insula. Phần não này được biết đến với vai trò của nó trong các kỹ năng xã hội, sự đồng cảm và cảm xúc, với một số nghiên cứu liên kết các tổn thương insula với sự thờ ơ và lo lắng.

Liên kết đến tự kỷ

Các triệu chứng của rối loạn phổ tự kỷ rất rộng, nhưng vẫn còn một số khuôn mẫu liên quan đến tình trạng này. Một khuôn mẫu chính là thiếu sự đồng cảm, một điều mà phần lớn đã được gỡ lỗi.

Đồng thời, một số nghiên cứu chỉ ra rằng có tới một nửa số người mắc chứng tự kỷ cũng trải qua alexithymia. Nói cách khác, nó alex alexymymia gây ra sự thiếu đồng cảm, và không phải tự kỷ.

Cảm xúc và trầm cảm

Nó cũng có thể trải nghiệm alexithymia với trầm cảm. Nó đã được ghi nhận trong các rối loạn trầm cảm và sau sinh lớn, cũng như tâm thần phân liệt. Nghiên cứu chỉ ra rằng từ 32 đến 51 phần trăm những người bị rối loạn trầm cảm cũng có alexithymia.

Chấn thương có thể

Ngoài ra, tình trạng này đã được ghi nhận ở những người đã trải qua chấn thương, đặc biệt là trong thời thơ ấu. Chấn thương và bỏ bê ở giai đoạn này có thể gây ra những thay đổi trong não có thể gây khó khăn cho việc cảm nhận và xác định cảm xúc sau này trong cuộc sống.

Các điều kiện liên quan khác

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tình trạng này có thể có trong một số bệnh và tổn thương thần kinh. Bao gồm các:

• Bệnh Alzheimer
• loạn trương lực cơ
• động kinh
• Bệnh Huntington
• bệnh đa xơ cứng
• Bệnh Parkinson
• đột quỵ
• chấn thương sọ não

Triệu chứng

Là một tình trạng được đánh dấu bởi thiếu cảm xúc, có thể khó nhận ra các triệu chứng của alexithymia. Vì tình trạng này có liên quan đến việc không thể bày tỏ cảm xúc, một người bị ảnh hưởng có thể gặp phải tình trạng mất liên lạc hoặc thờ ơ.

Tuy nhiên, một người có alexithymia có thể trải nghiệm cá nhân những điều sau đây trong bối cảnh xã hội:

• Sự phẫn nộ
• lú lẫn
• Khó đọc khuôn mặt
• khó chịu
• sự trống rỗng
• tăng nhịp tim
• thiếu tình cảm
• hoảng loạn

Tình trạng này cũng có thể khiến một người khó diễn giải những thay đổi của cơ thể là phản ứng cảm xúc. Ví dụ, bạn có thể gặp khó khăn khi liên kết trái tim đua xe với sự phấn khích hoặc sợ hãi, nhưng vẫn có thể thừa nhận rằng bạn đã trải qua một phản ứng sinh lý trong lúc này.

Chẩn đoán

Alexithymia được chẩn đoán bởi một chuyên gia sức khỏe tâm thần. Nó không được chính thức công nhận bởi phiên bản thứ năm của Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần (DSM-5).

Thay vào đó, nhà cung cấp sức khỏe tâm thần của bạn có thể sẽ hỏi bạn các câu hỏi và đưa ra chẩn đoán dựa trên câu trả lời của bạn. Bạn cũng có thể được yêu cầu cung cấp một bảng câu hỏi tự báo cáo.

Một xét nghiệm khả thi khác là chụp MRI được thực hiện bởi một nhà thần kinh học. Điều này sẽ cung cấp hình ảnh của insula trong não.

Không có ai thử nghiệm đơn lẻ cho alexithymia, giống như rối loạn thần kinh và bệnh tâm thần nói chung. Nó có thể mất thời gian để nhận được chẩn đoán đúng.

Phương pháp điều trị

Cho đến nay, có một điều trị cá nhân duy nhất cho alexithymia. Phương pháp điều trị chính xác phụ thuộc vào nhu cầu sức khỏe tổng thể của bạn. Ví dụ, nếu bạn bị trầm cảm hoặc lo lắng, dùng một số loại thuốc cho những tình trạng này cũng có thể giúp các triệu chứng về sức khỏe cảm xúc.

Liệu pháp cũng có thể hữu ích cho tình trạng này. Những thứ này cho phép bạn tham gia vào các bài tập để giúp cải thiện sức khỏe cảm xúc.

Các lựa chọn trị liệu có thể bao gồm:

• liệu pháp hành vi nhận thức (CBT)
• trị liệu nhóm
• tâm lý trị liệu (còn được gọi là liệu pháp nói chuyện của người Hồi giáo)

Mẹo để đối phó

Một bước có thể hướng tới nhận biết cảm xúc là bắt đầu chú ý đến phản ứng sinh lý của chính bạn. Một số nghiên cứu đã cho thấy tầm quan trọng của việc bắt đầu với nhịp tim của bạn.

Lưu ý xem nhịp tim của bạn có tăng lên trong một số tình huống nhất định hay không và khám phá khả năng tại sao điều này có thể xảy ra. Một máy đo nhịp tim hoặc đồng hồ thể dục cũng có thể giúp đỡ. Với thực hành, bạn có thể trở nên có khả năng tốt hơn để phân biệt sự tức giận với sự phấn khích và sợ hãi, ví dụ. Một tạp chí cũng có thể giúp bạn ghi lại các phản ứng vật lý và mô hình cảm xúc của bạn.

Nó cũng rất quan trọng để ghi nhớ rằng những cảm xúc tiêu cực cũng quan trọng như những cảm xúc tích cực. Học cách xác định những cảm xúc này và làm việc với chúng (không chống lại chúng) có thể giúp bạn có một cuộc sống trọn vẹn hơn.

Khi nào đi khám bác sĩ

Alexithymia có thể gây ra sự thất vọng cho những người trải nghiệm nó, cũng như bạn bè và những người thân yêu. Nếu bạn nghĩ rằng bạn gặp khó khăn trong việc nhận ra hoặc mô tả cảm xúc, hãy xem xét nói chuyện với bác sĩ về điều đó. Họ có thể giúp hướng dẫn bạn các lựa chọn trị liệu phù hợp để giúp cải thiện các kỹ năng sống quan trọng này.

Điểm mấu chốt

Alexithymia được biết đến rộng rãi, nhưng tình trạng này đã được nghiên cứu trong hơn bốn thập kỷ. Nó đã trình bày ở những người gặp khó khăn trong việc nhận ra và bày tỏ cảm xúc, và nó thường trùng với một tình trạng thần kinh tiềm ẩn hoặc rối loạn sức khỏe tâm thần.

Mặc dù không nguy hiểm, tình trạng này có thể vô tình dẫn đến các vấn đề liên quan đến cá nhân và mối quan hệ. Tin tốt là có những liệu pháp có sẵn có thể giúp bạn cải thiện các kỹ năng về sức khỏe cảm xúc. Điều này không chỉ giúp ích cho mối quan hệ với người khác, mà quan trọng hơn, bạn cũng có thể cảm thấy tốt hơn.