Thức ăn cho kỳ thi tuyển sinh

NộI Dung

• Thức ăn cho ngày thi tuyển sinh
• Thức ăn trước khi thi tuyển sinh
• Để làm cho bộ não của bạn thông minh hơn rất nhiều, bạn cần đọc:

Bài kiểm tra đầu vào nhằm giúp thí sinh có thêm năng lượng tinh thần và sự tập trung khi học tập, tuy nhiên cũng cần giúp thí sinh thư giãn và nghỉ ngơi tốt khi cần thiết, để não tiếp thu nhiều thông tin hơn.

Thức ăn cho ngày thi tuyển sinh

Thức ăn cho kỳ thi tuyển sinh phải bắt đầu bằng một bữa sáng ngon. Một ví dụ điển hình về những gì nên ăn trong ngày đua có thể là một bát sữa đậu nành, hạnh nhân hoặc cơm với granola, hoặc ngũ cốc với trái cây và sữa chua. Học sinh nào căng thẳng hơn có thể chọn thứ gì đó đơn giản hơn, chẳng hạn như sinh tố với trái cây sấy khô.

Trong quá trình kiểm tra, học sinh sẽ có thể ăn một thanh ngũ cốc, sô cô la đen hoặc trái cây sấy khô. Điều quan trọng nữa là phải luôn có sẵn chất lỏng để luôn đủ nước. Chẳng hạn như trà xanh là một lựa chọn tốt, vì ngoài tác dụng dưỡng ẩm nó còn giúp bài thi đầu vào được chú ý hơn. Tuy nhiên, trong quá trình kiểm tra, điều quan trọng là tránh uống quá nhiều cà phê, trà và guarana tự nhiên hoặc các thức uống có chứa caffein khác, vì caffein giúp tỉnh táo hơn, nhưng quá mức có thể gây kích động, đau đầu và tăng lo lắng.

Xem video này và biết bạn nên ăn gì để vượt qua kỳ thi tuyển sinh:

Thức ăn trước khi thi tuyển sinh

Khi cho ăn trước kỳ thi tuyển sinh, điều quan trọng là phải điều chỉnh chế độ ăn để có kết quả tốt hơn trong kỳ thi. Một số gợi ý về thực phẩm nên ăn trong quá trình chuẩn bị cho kỳ thi tuyển sinh là:

• Ăn các bữa ăn nhẹ sau mỗi 3 giờ, ví dụ như gelatin, sô cô la hoặc sữa chua. Não bộ tiếp nhận năng lượng ngoài thời gian nghỉ ngơi giúp duy trì sự tập trung trong thời gian học tập dài;
• Ăn trái cây và rau trong đó giàu vitamin và khoáng chất giúp điều hòa mọi chức năng của cơ thể và có chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào não;
• Ưu tiên thực phẩm như cá, trái cây khô và hạtbởi vì họ giàu có Omega 3 rằng điều quan trọng là phải bảo vệ các tế bào não, cải thiện hoạt động của não;
• Hạt bí ngô, hạt hạnh nhân hoặc hạt phỉ có magiê, giúp ngăn ngừa mất trí nhớ, cũng như cải thiện hiệu suất và sức sống của não.
• Cà phê và đồ uống có chứa caffein như guarana, vì chúng có cafein kích thích hệ thống thần kinh trung ương giữ cho cá nhân tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, điều quan trọng là uống tối đa 4 tách cà phê nhỏ mỗi ngày.

Có những chất khác cũng tốt để kích thích não bộ, nhưng chúng dễ hấp thụ hơn thông qua các chất bổ sung, chẳng hạn như ginko biloba, giúp cải thiện lưu lượng máu trong não bằng cách cải thiện sự tập trung, ghi nhớ và lưu giữ các nội dung đã nghiên cứu. Việc bổ sung có thể được thực hiện dưới sự hướng dẫn y tế trong thời gian chuẩn bị thử nghiệm.

Để làm cho bộ não của bạn thông minh hơn rất nhiều, bạn cần đọc:

• Thức ăn cho não
• Omega 3 cải thiện học tập