Phương pháp điều trị bổ sung và thay thế cho đột quỵ

NộI Dung

• Hiểu các phương pháp điều trị bổ sung và thay thế cho đột quỵ
• Biết những yếu tố nguy cơ nào của đột quỵ có thể kiểm soát được
• Ăn gì
• Trà đen hoặc xanh
• Hoa quả và rau
• Trái thạch lựu
• Cách để bắt đầu di chuyển
• Quản lý cân nặng của bạn
• Don mệnh nhấn mạnh ra
• Xoa bóp
• Các kỹ thuật khác
• Lợi ích của châm cứu
• Tăng cường phòng ngừa hoặc phục hồi
• Vitamin và chất dinh dưỡng
• Bổ sung thảo dược
• Mang đi

Hiểu các phương pháp điều trị bổ sung và thay thế cho đột quỵ

Các động mạch bị chặn, vỡ mạch máu hoặc cục máu đông có thể gây ra đột quỵ.

Thuốc bổ sung và thay thế (CAM) có thể giúp ngăn ngừa và phục hồi đột quỵ. Ví dụ về phương pháp điều trị CAM bao gồm xoa bóp, bổ sung chế độ ăn uống hoặc châm cứu để kiểm soát căng thẳng.

Theo một nghiên cứu kéo dài 50 năm ở Ấn Độ, trong đó đột quỵ phổ biến hơn ở các nước phương Tây, quản lý các yếu tố nguy cơ của đột quỵ là lựa chọn tốt nhất để phòng ngừa. Một phần ba số người tham gia đã thực hiện thay đổi giáo dục và lối sống để kiểm soát các yếu tố rủi ro của họ. Những thay đổi này đã được chứng minh là cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa đột quỵ khác trong nhóm này.

Bằng chứng không có ý kiến ​​cho rằng phương pháp điều trị CAM tốt hơn phương pháp điều trị y tế. Trên thực tế, các phương pháp điều trị CAM đã được nghiên cứu kỹ lưỡng như các liệu pháp tiêu chuẩn. Vì vậy, phương pháp điều trị CAM không nên thay thế bất kỳ phương pháp điều trị nào mà bác sĩ đã kê đơn. Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang bị đột quỵ, hãy gọi 911 hoặc các dịch vụ khẩn cấp tại địa phương.

Nhưng việc thêm các phương pháp điều trị CAM vào thói quen chăm sóc sức khỏe của bạn có thể giúp bạn đạt được các mục tiêu về sức khỏe. Ví dụ, nó có thể giúp giảm huyết áp của bạn nhanh hơn.

Kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi thử phương pháp điều trị CAM.

Biết những yếu tố nguy cơ nào của đột quỵ có thể kiểm soát được

Một khía cạnh quan trọng của phòng ngừa đột quỵ là hiểu được yếu tố nguy cơ nào có thể được kiểm soát.

Các yếu tố rủi ro không thể kiểm soát là:

• tuổi tác
• giới tính
• cuộc đua
• tiền sử gia đình bị đột quỵ
• tiền sử đột quỵ

Các yếu tố rủi ro có thể kiểm soát phổ biến đối với đột quỵ bao gồm:

• việc sử dụng rượu hoặc ma túy, chẳng hạn như cocaine
• hút thuốc
• thiếu tập thể dục hoặc hoạt động thể chất
• một chế độ ăn uống nghèo nàn
• một trọng lượng không lành mạnh
• Bệnh tiểu đường
• nhấn mạnh
• Phiền muộn
• mức cholesterol không lành mạnh
• huyết áp cao

Ăn gì

Bác sĩ của bạn có thể kê toa thuốc để giảm cholesterol và có thể đề nghị một lối sống lành mạnh cho tim. Ăn hoặc uống các món sau đây thường xuyên để giúp bạn đạt được mục tiêu sức khỏe của mình.

Trà đen hoặc xanh

Trà có chứa các chất dinh dưỡng thực vật gọi là flavonoid, có thể giúp giảm cholesterol và huyết áp. Uống ít nhất 3 tách trà đen hoặc xanh mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người uống lượng trà xanh hoặc đen này có tỷ lệ đột quỵ lặp đi lặp lại ít hơn nhiều.

Trà đen có thể đặc biệt hữu ích cho việc quản lý bệnh tiểu đường. Các hợp chất trong trà đen bắt chước tác dụng của insulin và ngăn không cho tinh bột biến thành đường.

Hoa quả và rau

Trái cây và rau aren chỉ tốt cho sức khỏe thể chất của bạn. Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu năm 2016 cho thấy ăn nhiều trái cây có thể làm tăng hạnh phúc và hạnh phúc nhanh chóng như ngày hôm sau. Ăn tám phần mỗi ngày có thể làm tăng sự hài lòng của cuộc sống và giúp giảm mức độ căng thẳng.

Trái thạch lựu

Lựu cô đặc có nhiều chất chống oxy hóa và phytosterol, đó là các steroid thực vật làm giảm cholesterol. Uống lựu cô đặc với liệu pháp statin liều thấp hoặc sử dụng thường xuyên các loại thuốc giảm cholesterol có thể giúp giảm cholesterol, theo Viện Công nghệ Israel. Nó cũng có thể làm giảm tác dụng phụ của statin, như đau cơ.

Cách để bắt đầu di chuyển

Yoga là một lựa chọn tốt cho tập thể dục tác động thấp.

Theo Blog Sức khỏe Harvard, các kết quả nghiên cứu cho thấy yoga có thể cải thiện khả năng phục hồi đột quỵ, đặc biệt đối với những người có vấn đề về thăng bằng hoặc sợ bị ngã. Yoga thúc đẩy các chuyển động thể chất trơn tru, cải thiện hơi thở và tập trung tinh thần có thể đã bị mất sau đột quỵ.

Một bài tập phổ biến khác để phòng ngừa và phục hồi đột quỵ là tai chi. Tai chi là một bài tập của Trung Quốc bao gồm các động tác chậm và duyên dáng được thực hành trong tư thế nửa ngồi xổm.

Nghiên cứu từ năm 2015 cho thấy tai chi giúp cải thiện sự cân bằng cơ thể và giảm trầm cảm và lo lắng. Năm 2017, nhiều nhà nghiên cứu tương tự đã công bố một nghiên cứu cho thấy tai chi có vai trò như một biện pháp bảo vệ chống lại đột quỵ do thiếu máu cục bộ ở người lớn tuổi.

Quản lý cân nặng của bạn

Duy trì cân nặng khỏe mạnh, và tỷ lệ mỡ cơ thể khỏe mạnh hoặc chỉ số khối cơ thể (BMI), là một cách tốt để quản lý nhiều yếu tố nguy cơ đột quỵ.

Nếu hầu hết một người thì mỡ cơ thể nằm quanh eo thay vì hông, thì họ có nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường tuýp 2 cao hơn. Phụ nữ có kích thước vòng eo lớn hơn 35 inch và đàn ông có kích thước vòng eo lớn hơn 40 inch cũng có nguy cơ mắc các bệnh này cao hơn, theo Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia (NHLBI).

NHLBI tuyên bố rằng giảm cân có thể:

• cải thiện chỉ số huyết áp
• giảm cholesterol
• nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 thấp hơn
• giảm mỡ cơ thể

Thăm bác sĩ để tìm ra cân nặng khỏe mạnh lý tưởng của bạn.

Don mệnh nhấn mạnh ra

Mức độ căng thẳng cao có liên quan đến nguy cơ đột quỵ tăng đáng kể, theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA). Tìm hiểu các kỹ thuật thư giãn để giảm căng thẳng trong tâm trí và cơ thể của bạn.

Xoa bóp

Xoa bóp có thể giúp tăng lưu lượng máu đến một khu vực bị ảnh hưởng, đặc biệt là đối với các vấn đề cơ bắp liên quan đến đột quỵ. Trong một nghiên cứu, mát xa giảm đau, tăng sức khỏe và cải thiện chuyển động sau đột quỵ.

Một vài nghiên cứu ở Trung Quốc cũng phát hiện ra rằng các phương pháp điều trị chống co giật bên ngoài (ECP) có thể khuyến khích sự phục hồi ở những người màveve bị đột quỵ do thiếu máu cục bộ.

Phương pháp điều trị ECP bao gồm quấn còng quanh hông, đùi và bắp chân. Những chiếc còng này phồng lên và xì hơi, tạo cảm giác giống như mát-xa và giúp máu lưu thông lên não.

Các nhà nghiên cứu tại S.H. Trung tâm đột quỵ và bệnh tim mạch Ho ở Hồng Kông phát hiện ra rằng các phương pháp điều trị ECP trong một ngày trong 35 ngày làm tăng huyết áp lên 13%, chức năng tim tăng 74% và lưu lượng máu đến não tăng 9%.

Các kỹ thuật khác

Những cách khác bạn có thể thư giãn bao gồm:

• hương liệu
• sở thích thú vị, chẳng hạn như đọc hoặc chơi trò chơi
• tự nói chuyện tích cực
• thiền
• nghỉ ngơi đầy đủ

Lợi ích của châm cứu

Châm cứu liên quan đến một học viên chèn kim nhỏ vào các điểm cụ thể của cơ thể. Nó được biết đến để giúp giảm đau và kiểm soát các vấn đề cơ bắp khác bị ảnh hưởng bởi đột quỵ. Một liệu pháp tương tự là bấm huyệt, sử dụng áp lực thay vì kim vào các điểm giống như châm cứu.

Có rất nhiều bằng chứng khoa học về hiệu quả của huyệt đạo trong phòng ngừa đột quỵ. Nhưng một số nghiên cứu đã tiết lộ những cải thiện tổng thể về chất lượng cuộc sống của mọi người, bao gồm cả những tác động tích cực đến khả năng di chuyển.

Châm cứu được coi là an toàn khi một học viên có kinh nghiệm và được cấp phép áp dụng nó.

Kiểm tra các chứng chỉ chuyên ngành châm cứu của bạn nếu bạn có hứng thú với liệu pháp này. Một chuyên gia châm cứu được cấp phép sẽ có bằng Thạc sĩ Châm cứu, Thạc sĩ Châm cứu và Đông y hoặc Chứng nhận Bác sĩ Đông y. Tìm kiếm tiêu đề được cấp phép châm cứu (LAc) quá. Chuyên gia châm cứu được cấp phép có đào tạo và kỹ năng sử dụng châm cứu cho các vấn đề sức khỏe, như:

• một số bệnh mãn tính
• đau đớn
• phục hồi chức năng
• cơ bắp bị thương

Bạn có thể kiểm tra chứng nhận bác sĩ của bạn bằng cách tìm kiếm thành viên của họ trong Học viện Châm cứu Y khoa Hoa Kỳ (AAMA) hoặc Hội đồng Châm cứu Y khoa Hoa Kỳ (ABMA).

Tăng cường phòng ngừa hoặc phục hồi

Nó gợi ý một số vitamin hoặc chất bổ sung có thể giúp giảm các yếu tố nguy cơ như cholesterol cao và tổn thương mạch máu. Tuy nhiên, các nghiên cứu nghiêm ngặt vẫn cần thiết để hỗ trợ các yêu cầu như vậy.

Một số chất bổ sung có thể gây ra tác dụng phụ tiêu cực khi được sử dụng với một số loại thuốc. Kiểm tra với bác sĩ trước khi dùng thêm bất kỳ chất bổ sung dinh dưỡng hoặc thảo dược.

Vitamin và chất dinh dưỡng

Ít bằng chứng khoa học cho thấy bổ sung có thể ngăn ngừa đột quỵ trực tiếp. Nhưng một số nghiên cứu cho thấy rằng họ có thể giúp giảm rủi ro và cải thiện phục hồi. Bạn có thể tìm thấy lợi ích từ việc sau đây:

• Axit folic, vitamin B-6 và vitamin B-12. Một số vitamin B có thể giúp giảm nồng độ axit amin homocysteine. Nồng độ homocysteine ​​cao có liên quan đến tăng nguy cơ đột quỵ.
• Betaine. Nghiên cứu cho thấy rằng axit amin betaine có thể làm giảm mức homocysteine.
• Vitamin C. Vitamin này có thể hỗ trợ sửa chữa tổn thương mạch máu và giảm sự tích tụ mảng bám trong động mạch.
• Vitamin D. Bổ sung vitamin này có thể có lợi vì mức vitamin D thấp có liên quan đến việc tăng nguy cơ đột quỵ do tắc động mạch, đặc biệt là ở những người bị huyết áp cao.
• Vitamin E Uống bổ sung vitamin E có thể giúp giảm trí nhớ.
• Axit béo omega-3. Nói chung, axit béo omega-3 có thể cải thiện mức cholesterol. Một loại axit béo omega-3, axit alpha-lipoic (ALA), cũng có thể ngăn ngừa tổn thương tế bào, theo một nghiên cứu được thực hiện trên chuột.
• Magiê. Magiê khoáng chất có thể làm giảm huyết áp, theo một nghiên cứu trên tạp chí Hypertension.

AHA khuyên bạn nên bổ sung vitamin và chất dinh dưỡng chủ yếu thông qua thực phẩm thay vì bổ sung.

Bổ sung thảo dược

Thảo dược bổ sung là một lựa chọn phổ biến cho những người thích các biện pháp tự nhiên. Các chất bổ sung thảo dược sau đây có thể cải thiện lưu thông máu trong não và giúp ngăn ngừa đột quỵ khác:

• Ashwagandha. Còn được gọi là nhân sâm Ấn Độ, ashwagandha có đặc tính chống oxy hóa có thể ngăn ngừa và điều trị đột quỵ. Một nghiên cứu năm 2015 đã khám phá tác dụng của nó đối với chuột.
• Cây nham lê. Loại quả mọng này có thể cải thiện cholesterol và hạ đường huyết.
• Tỏi. Ngăn ngừa đông máu và tiêu diệt mảng bám là hai lợi ích tiềm năng của tỏi.
• Nhân sâm châu Á. Một loại thuốc chính của Trung Quốc, nhân sâm châu Á được cho là cải thiện trí nhớ.
• Gotu kola. Loại thảo dược này đã được chứng minh là giúp tăng cường chức năng nhận thức ở những người màveve bị đột quỵ.
• nghệ. Một loại gia vị, nghệ có thể làm giảm mức cholesterol và giúp ngăn chặn tắc nghẽn trong động mạch.

Bạn có thể tránh các chất bổ sung này nếu bạn dùng warfarin (Coumadin), aspirin hoặc bất kỳ loại thuốc làm loãng máu nào khác. Họ sẽ làm loãng máu của bạn hơn nữa. Luôn luôn hỏi bác sĩ trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào.

Mang đi

Sử dụng phương pháp điều trị CAM để quản lý các yếu tố rủi ro có thể kiểm soát có thể hữu ích cho việc ngăn ngừa và phục hồi đột quỵ. Cùng với thay đổi lối sống quan trọng, các phương pháp điều trị như châm cứu hoặc bổ sung có thể tạo ra sự khác biệt.

Những phương pháp điều trị này không nên thay thế phương pháp điều trị y tế hoặc phẫu thuật, nhưng chúng có khả năng giúp bạn đạt được các mục tiêu sức khỏe nhất định, chẳng hạn như hạ huyết áp. Hãy cho bác sĩ của bạn nếu bạn đang xem xét phương pháp điều trị CAM. Một số phương pháp điều trị có thể tương tác tiêu cực với thuốc của bạn.