Sự lo ngại

NộI Dung

• Tóm lược
• Lo lắng là gì?
• Rối loạn lo âu là gì?
• Các loại rối loạn lo âu là gì?
• Nguyên nhân nào gây ra rối loạn lo âu?
• Ai có nguy cơ mắc chứng rối loạn lo âu?
• Các triệu chứng của rối loạn lo âu là gì?
• Làm thế nào để chẩn đoán rối loạn lo âu?
• Các phương pháp điều trị rối loạn lo âu là gì?

Tóm lược

Lo lắng là gì?

Lo lắng là cảm giác sợ hãi, khiếp đảm và bất an. Nó có thể khiến bạn đổ mồ hôi, cảm thấy bồn chồn, căng thẳng và tim đập nhanh. Nó có thể là một phản ứng bình thường đối với căng thẳng. Ví dụ, bạn có thể cảm thấy lo lắng khi đối mặt với một vấn đề khó khăn trong công việc, trước khi làm bài kiểm tra hoặc trước khi đưa ra một quyết định quan trọng. Nó có thể giúp bạn đối phó. Sự lo lắng có thể giúp bạn tăng cường năng lượng hoặc giúp bạn tập trung hơn. Nhưng đối với những người bị rối loạn lo âu, nỗi sợ hãi không phải là tạm thời và có thể bao trùm.

Rối loạn lo âu là gì?

Rối loạn lo âu là tình trạng bạn lo lắng không biến mất và có thể trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Các triệu chứng có thể cản trở các hoạt động hàng ngày như hiệu suất công việc, bài tập ở trường và các mối quan hệ.

Các loại rối loạn lo âu là gì?

Có một số loại rối loạn lo âu, bao gồm

• Rối loạn lo âu tổng quát (GAD).Những người bị GAD lo lắng về các vấn đề bình thường như sức khỏe, tiền bạc, công việc và gia đình. Nhưng những lo lắng của họ là quá mức, và họ có chúng hầu như mỗi ngày trong ít nhất 6 tháng.
• Rối loạn hoảng sợ. Những người bị rối loạn hoảng sợ có các cơn hoảng loạn. Đây là những giai đoạn sợ hãi dữ dội, đột ngột lặp đi lặp lại khi không có nguy hiểm. Các cuộc tấn công xảy ra nhanh chóng và có thể kéo dài vài phút hoặc hơn.
• Ám ảnh. Những người mắc chứng ám ảnh sợ hãi về một điều gì đó ít hoặc không gây nguy hiểm thực sự. Nỗi sợ hãi của họ có thể là về nhện, bay, đến những nơi đông người, hoặc trong các tình huống xã hội (được gọi là lo âu xã hội).

Nguyên nhân nào gây ra rối loạn lo âu?

Nguyên nhân của sự lo lắng là không rõ. Các yếu tố như di truyền, sinh học não và hóa học, căng thẳng và môi trường của bạn có thể đóng một vai trò nào đó.

Ai có nguy cơ mắc chứng rối loạn lo âu?

Các yếu tố nguy cơ của các dạng rối loạn lo âu khác nhau có thể khác nhau. Ví dụ, GAD và ám ảnh phổ biến hơn ở phụ nữ, nhưng lo âu xã hội ảnh hưởng đến nam giới và phụ nữ như nhau. Có một số yếu tố nguy cơ chung đối với tất cả các loại rối loạn lo âu, bao gồm

• Một số đặc điểm tính cách, chẳng hạn như nhút nhát hoặc thu mình khi bạn ở trong những tình huống mới hoặc gặp gỡ những người mới
• Các sự kiện đau buồn trong thời thơ ấu hoặc tuổi trưởng thành
• Tiền sử gia đình về chứng lo âu hoặc các rối loạn tâm thần khác
• Một số tình trạng sức khỏe thể chất, chẳng hạn như các vấn đề về tuyến giáp hoặc rối loạn nhịp tim

Các triệu chứng của rối loạn lo âu là gì?

Các loại rối loạn lo âu khác nhau có thể có các triệu chứng khác nhau. Nhưng tất cả chúng đều có sự kết hợp của

• Những suy nghĩ hoặc niềm tin lo lắng khó kiểm soát. Chúng khiến bạn cảm thấy bồn chồn, căng thẳng và cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn. Chúng không biến mất và có thể trở nên tồi tệ hơn theo thời gian.
• Các triệu chứng thể chất, chẳng hạn như nhịp tim đập thình thịch hoặc nhanh, đau nhức không rõ nguyên nhân, chóng mặt và khó thở
• Thay đổi hành vi, chẳng hạn như tránh các hoạt động hàng ngày bạn từng làm

Sử dụng caffeine, các chất khác và một số loại thuốc có thể làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn.

Làm thế nào để chẩn đoán rối loạn lo âu?

Để chẩn đoán rối loạn lo âu, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ hỏi về các triệu chứng và bệnh sử của bạn. Bạn cũng có thể khám sức khỏe và làm các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm để đảm bảo rằng một vấn đề sức khỏe khác không phải là nguyên nhân gây ra các triệu chứng của bạn.

Nếu bạn không có vấn đề sức khỏe khác, bạn sẽ được đánh giá tâm lý. Nhà cung cấp của bạn có thể làm điều đó, hoặc bạn có thể được giới thiệu đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần để nhận.

Các phương pháp điều trị rối loạn lo âu là gì?

Các phương pháp điều trị rối loạn lo âu chính là liệu pháp tâm lý (liệu pháp trò chuyện), thuốc hoặc cả hai:

• Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) là một loại tâm lý trị liệu thường được sử dụng để điều trị chứng rối loạn lo âu. CBT dạy cho bạn những cách suy nghĩ và hành vi khác nhau. Nó có thể giúp bạn thay đổi cách bạn phản ứng với những điều khiến bạn cảm thấy sợ hãi và lo lắng. Nó có thể bao gồm liệu pháp tiếp xúc. Điều này tập trung vào việc giúp bạn đối mặt với nỗi sợ hãi để bạn có thể làm những điều mà bạn đã từng tránh.
• Các loại thuốc để điều trị rối loạn lo âu bao gồm các loại thuốc chống lo âu và một số loại thuốc chống trầm cảm. Một số loại thuốc có thể hoạt động tốt hơn đối với các dạng rối loạn lo âu cụ thể. Bạn nên làm việc chặt chẽ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình để xác định loại thuốc nào là tốt nhất cho bạn. Bạn có thể cần thử nhiều loại thuốc trước khi tìm được loại phù hợp.

NIH: Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia

• Lo lắng: Điều bạn cần biết
• Làm thế nào để giúp một người nào đó với sự lo lắng