Làm giảm táo bón với giấm táo

NộI Dung

• Tổng quat
• Dùng giấm táo để trị táo bón
• Nghiên cứu nói gì
• Tác dụng phụ có thể có của ACV
• Đi tiểu thường xuyên
• Đau dạ dày
• Kali thấp
• Tổn thương răng
• Giảm mật độ xương
• Các vấn đề về da
• Nhức đầu
• Dị ứng
• Nguyên nhân gây táo bón?
• Cách phòng ngừa táo bón
• Lấy đi

Tổng quat

Hầu như tất cả mọi người trải qua táo bón theo thời gian. Nếu nhu động ruột của bạn ít thường xuyên hơn bình thường hoặc phân khó đi qua, bạn có thể bị táo bón.

Sau khi bạn đi vài ngày mà không đi tiêu, phân của bạn trở nên cứng hơn và không di chuyển cũng như trong hệ thống tiêu hóa của bạn.

Có một số biện pháp khắc phục tại nhà đã được sử dụng để giúp giảm táo bón. Một số người cho rằng uống hoặc ngâm trong giấm táo (ACV) có thể giúp điều trị các vấn đề tiêu hóa. Tìm hiểu thêm về phương thuốc này và cách thức sử dụng.

Dùng giấm táo để trị táo bón

Giấm táo là một loại giấm làm từ nước táo lên men. Nó là một biện pháp khắc phục phổ biến tại nhà cho một số điều kiện.

Tuy nhiên, không có nghiên cứu khoa học nào hỗ trợ tuyên bố rằng ACV có thể làm giảm táo bón.

Những người quảng cáo ACV như một phương pháp điều trị táo bón thường cho rằng:

• hoạt động như một thuốc nhuận tràng tự nhiên
• Chứa pectin, một chất xơ hòa tan trong nước có thể giúp cải thiện tiêu hóa tổng thể của bạn
• chứa axit malic thân thiện với tiêu hóa và axit axetic

ACV cũng chứa một lượng nhỏ magiê, một khoáng chất giúp thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên.

Quan tâm đến việc thử? Mua giấm táo tại đây.

Tuy nhiên, không có khuyến nghị chính thức nào cho việc sử dụng ACV như một phương pháp điều trị. Một số người khuyên nên uống hỗn hợp ACV, mật ong và nước hai lần một ngày khi bụng đói.

Nghiên cứu nói gì

Những lợi ích của ACV đối với thiên đường giảm táo bón đã được chứng minh trong nghiên cứu. Kết quả là, không có khuyến nghị chính thức cho việc sử dụng nó như là một điều trị.

Mặc dù ACV được coi là một loại thực phẩm, nhưng nó vẫn rất quan trọng để sử dụng thận trọng khi tiêu thụ nó cho mục đích trị liệu. Nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng ACV để điều trị táo bón hoặc các tình trạng sức khỏe khác.

Có một số bằng chứng cho thấy ACV có thể tương tác với một số loại thuốc. Nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc nào sau đây, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng ACV:

• digoxin
• insulin
• thuốc trị tiểu đường
• thuốc lợi tiểu, hay thuốc nước

Một số cha mẹ kết hợp ACV vào chế độ ăn của con cái họ hoặc thêm nó vào nước tắm. Nói chuyện với con bác sĩ của bạn trước khi sử dụng ACV để điều trị cho con bạn bị táo bón hoặc các điều kiện y tế khác.

Tác dụng phụ có thể có của ACV

Uống một lượng nhỏ ACV có thể an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng bạn có thể gặp một số tác dụng phụ.

Sau đây là một số tác dụng phụ được báo cáo:

Đi tiểu thường xuyên

ACV có thể gây ra đi tiểu thường xuyên hơn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi uống nó, đặc biệt là nếu bạn dùng thuốc lợi tiểu, như chlorothiazide hoặc Lasix, hoặc các loại thuốc khác.

Đau dạ dày

Uống ACV có thể làm cho bạn buồn nôn hoặc gassy. Pha loãng hoặc tiêu thụ nó với thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa các tác dụng phụ này.

Kali thấp

Uống ACV thường xuyên có thể ảnh hưởng đến mức khoáng chất của bạn và dẫn đến kali thấp.

Cân nhắc dùng vitamin tổng hợp hàng ngày và ăn thực phẩm giàu kali, chẳng hạn như chuối. Nhận một vitamin tổng hợp trực tuyến.

Tổn thương răng

Giống như bất kỳ đồ uống có tính axit, ACV có thể làm mòn men răng của bạn hoặc gây kích ứng miệng hoặc cổ họng của bạn.

Để ngăn ngừa các vấn đề về răng và miệng:

• pha loãng ACV
• uống hỗn hợp qua ống hút
• súc miệng sau đó

Giảm mật độ xương

Uống ACV thường xuyên có thể làm giảm mật độ xương của bạn. Nếu bạn bị loãng xương hoặc bạn có nguy cơ mắc bệnh cao, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi uống ACV.

Các vấn đề về da

Uống ACV có thể dẫn đến mụn trứng cá và đỏ da ở một số người.

Nhức đầu

Một số người cũng đã báo cáo đau đầu sau khi uống ACV.

Dị ứng

Nếu bạn bị ngứa, sổ mũi hoặc các triệu chứng khác sau khi uống ACV, bạn có thể bị dị ứng với nó. Ngừng dùng nó và báo cáo các triệu chứng của bạn với bác sĩ của bạn.

Nguyên nhân gây táo bón?

Táo bón thường xảy ra khi chất thải di chuyển chậm qua hệ thống của bạn. Càng mất nhiều thời gian để phân di chuyển qua hệ thống tiêu hóa của bạn, nó càng khó vượt qua.

Người lớn tuổi, đặc biệt là phụ nữ, có nguy cơ bị táo bón cao hơn. Ăn một chế độ ăn uống kém, không uống đủ chất lỏng và không tập thể dục đủ cũng có thể dẫn đến táo bón.

Các nguyên nhân gây táo bón khác có thể bao gồm:

• vấn đề thần kinh hoặc tắc nghẽn trong đại tràng hoặc trực tràng của bạn
• vấn đề với cơ xương chậu của bạn
• rối loạn nội tiết tố, có thể do bệnh tiểu đường, mang thai, suy giáp, cường cận giáp hoặc các tình trạng khác
• tác dụng phụ của một số loại thuốc

Liên hệ với bác sĩ của bạn nếu bạn đã nhận thấy một sự thay đổi lớn trong phân hoặc thói quen đại tiện của bạn. Nó rất quan trọng để loại trừ các điều kiện nghiêm trọng hơn trước khi xử lý vấn đề tại nhà.

Cách phòng ngừa táo bón

Bạn có thể áp dụng những thói quen sinh hoạt này để giúp ngăn ngừa và điều trị táo bón:

• Tập thể dục. Tập thể dục thường xuyên. Ví dụ, bạn có thể đi dạo hầu hết các ngày trong tuần.
• Thêm chất xơ. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây, rau, ngũ cốc và các thực phẩm giàu chất xơ khác.
• Uống nhiều hơn. Uống nhiều chất lỏng, chẳng hạn như nước, cà phê, trà hoặc nước ép trái cây. Hầu hết các chất lỏng của bạn nên đến từ nước.
• Don Hãy chờ đợi để đi. Don1 chống lại sự thôi thúc có một phong trào ruột. Chờ đợi để sử dụng phòng tắm có thể dẫn đến táo bón.
• Hãy thử bổ sung chất xơ. Kết hợp một vài muỗng cám lúa mì chưa qua chế biến, vỏ psyllium (Metamucil) hoặc các chất bổ sung chất xơ khác vào thói quen hàng ngày của bạn.

Nếu bạn vẫn bị táo bón sau khi áp dụng những thói quen sinh hoạt này, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn. Bạn có thể có một tình trạng sức khỏe tiềm ẩn mà LỚN gây ra táo bón của bạn.

Một bác sĩ có thể giúp chẩn đoán nguyên nhân gây táo bón của bạn và kê đơn điều trị.

Lấy đi

Không có bằng chứng khoa học nào cho thấy giấm táo có hiệu quả trong điều trị táo bón. Uống một lượng nhỏ có lẽ an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng bạn có thể gặp một số tác dụng phụ.

Nếu bạn đang tìm kiếm biện pháp khắc phục tại nhà, hãy thử những cách này.

Táo bón của bạn càng kéo dài, càng khó điều trị bằng thay đổi lối sống hoặc các biện pháp khắc phục tại nhà.

Nếu táo bón của bạn kéo dài vài tuần hoặc vài tháng, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể đề nghị thay đổi lối sống, thuốc không kê đơn hoặc các lựa chọn điều trị khác.