Ashley Tisdale: Lời khuyên về lối sống lành mạnh

NộI Dung

• Khám phá xem một tai nạn đã khiến Ashley Tisdale thay đổi suy nghĩ như thế nào về thói quen tập luyện và hưởng lợi từ những lời khuyên về lối sống lành mạnh của cô ấy.
• Để cải thiện quan điểm của mình, cô tập trung vào lợi ích sức khỏe của thói quen tập thể dục.
• Dưới đây là một trong những mẹo về lối sống lành mạnh yêu thích của Ashley: Khám phá điều gì thúc đẩy bạn ...
• Ngoài ra, sau đây là thông tin thêm về các thói quen rèn luyện thân thể tuyệt vời của Ashley ...
• Đánh giá cho

Khám phá xem một tai nạn đã khiến Ashley Tisdale thay đổi suy nghĩ như thế nào về thói quen tập luyện và hưởng lợi từ những lời khuyên về lối sống lành mạnh của cô ấy.

Trong nhiều năm, Ashley Tisdale đã hành động giống như nhiều phụ nữ trẻ có thân hình mảnh mai tự nhiên: Cô ăn đồ ăn vặt bất cứ khi nào cô muốn và tránh thói quen tập luyện bất cứ khi nào có thể. Tất cả đã thay đổi cách đây vài năm khi cô ấy bị thương ở lưng trên phim trường The Suite Life of Zack & Cody.

Ashley nói: “Đó là một cú ngã tồi tệ, và nó thực sự bắt đầu đau khi tôi đang nhảy trong chuyến lưu diễn. "Để trở lại mạnh mẽ hơn, tôi biết tôi phải củng cố cốt lõi của mình." Mặc dù tích cực trong công việc, Ashley thực sự có ác cảm với phòng tập thể dục. "Tôi ghét nó!" cô ấy nói. "Tôi thích biểu diễn ở Trường trung học âm nhạc phim - điều đó có vẻ không hiệu quả - nhưng việc tập gym giống như bị tra tấn! "

Để cải thiện quan điểm của mình, cô tập trung vào lợi ích sức khỏe của thói quen tập thể dục.

Cô nói: "Bây giờ trước khi tập thể dục, tôi nghĩ 'Tôi thích tập thể dục'" và nó có hiệu quả. Tôi phát hiện ra ông nội của mình mắc bệnh này và mẹ tôi thì chuẩn, tôi biết mình cũng phải nghiêm túc về chế độ ăn uống của mình ", nữ diễn viên / ca sĩ 23 tuổi nói. trong cảm giác của bạn bây giờ và khi bạn già đi. "

Ashley đã nói chuyện với Hình dạng nói riêng về các thói quen tập luyện này và những thay đổi lối sống lành mạnh khác và cách chúng không chỉ mang lại lợi ích cho cơ thể của cô ấy mà còn mang lại cho cô ấy sự tự tin lành mạnh.

Dưới đây là một trong những mẹo về lối sống lành mạnh yêu thích của Ashley: Khám phá điều gì thúc đẩy bạn ...

Như thể cô ấy chưa có đủ động lực để cải thiện sức khỏe của mình, Ashley có một lý do chính đáng khác: "Thực ra thì tôi luôn gầy, quá gầy," cô ấy nói. "Tôi cảm thấy như ai đó có thể bẻ đôi tôi. Tôi nhận ra rằng bây giờ, đường cong và săn chắc hơn một chút sẽ đẹp hơn rất nhiều."

Để đi đúng hướng, Ashley đã bắt đầu làm việc với huấn luyện viên Christopher Hebert cách đây 8 tháng. "Anh ấy dễ thương, điều đó làm cho nó vui vẻ, và anh ấy không bao giờ để các buổi tập thể dục của chúng tôi trở nên nhàm chán", cô nói. Mỗi lịch trình tập luyện kéo dài một giờ của cô ấy bao gồm 30 phút tập trên máy elip và 30 phút tập tạ và các bài tập trọng tâm (giúp giữ cho lưng của Ashley chắc khỏe). Đối với cánh tay và vai, Ashley xen kẽ giữa các bài tập với tạ tay nhẹ và chống đẩy. Đối với đôi chân của cô ấy, Christopher đã cho cô ấy chạy cầu thang tại phòng tập thể dục.

Ngoài ra, sau đây là thông tin thêm về các thói quen rèn luyện thân thể tuyệt vời của Ashley ...

Khi Ashley Tisdale đóng phim High School Musical 3, cô ấy đã tập luyện sáu giờ mỗi ngày và phát hiện ra niềm đam mê tập thể dục. Cô ấy đã nâng cao thói quen tập thể dục của mình khi bắt đầu làm việc với huấn luyện viên Christopher Hebert của Los Angeles vào mùa hè năm ngoái. Bộ đôi thực hiện kết hợp tập luyện tim mạch và sức đề kháng ba hoặc bốn ngày một tuần, đặc biệt chú trọng vào việc tăng cường cốt lõi của Ashley. Christopher nói: “Cô ấy thực sự thích tim mạch, đặc biệt là chạy cầu thang với một quả bóng thuốc.

Ashley chứng minh rằng bạn có thể khỏe và săn chắc mà không cần trông giống như một vận động viên thể hình. Hãy xem các thói quen tập thể dục của Ashley mà bạn cũng có thể thực hiện tại nhà chỉ trong 20 phút!

Đánh giá cho