Hỏi Huấn luyện viên Người nổi tiếng: Treadmill, Elliptical hay StairMaster?

NộI Dung

• Đánh giá cho

NS: Treadmill, Elliptical Trainer hoặc StairMaster: Máy tập gym nào tốt nhất để giảm cân?

MỘT: Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, không có máy tập gym nào thực sự là câu trả lời tốt nhất. Ngoài ra, điều quan trọng là phải làm rõ những gì hầu hết mọi người có thật không có nghĩa là khi họ nói rằng họ muốn "giảm cân". Theo kinh nghiệm của tôi, hầu hết mọi người đều muốn thua mập, không phải trọng lượng.

Câu trả lời thực sự cho câu hỏi này là bắt đầu bằng cách thay đổi tư duy và cách tiếp cận của bạn để đạt được mục tiêu giảm cân. Bạn sẽ không thấy cơ bắp săn chắc và rõ nét ở bất kỳ vùng nào trên cơ thể trừ khi bạn loại bỏ mỡ trên cơ thể. Trên thực tế, nhiều người đã có được thân hình 6 múi mà họ ao ước. Nó chỉ ẩn bên dưới một lớp mỡ. Điều đó nói lên rằng, chìa khóa thực sự để giảm béo là thói quen dinh dưỡng hợp lý. Bạn có thể tập luyện mọi ngày trong tuần, nhưng nếu không có một chế độ ăn uống sạch sẽ thì kết quả đạt được sẽ rất thấp.

Chúng tôi có một câu nói trong thế giới đào tạo: "Bạn không thể tập một chế độ ăn kiêng nghèo nàn." Trước tiên, hãy tập trung vào việc dọn dẹp chế độ ăn uống của bạn và sau đó dành phần lớn thời gian luyện tập cho việc luyện tập sức mạnh toàn thân, vì đó là cách tốt nhất để duy trì và / hoặc xây dựng mô cơ nạc. Một khi bạn có cả hai điều này phù hợp với bạn (và nếu bạn thích tập tim mạch), hãy bổ sung các buổi tập luyện sức mạnh của bạn bằng một số bài tập cường độ cao ngắt quãng. Điều này sẽ mang lại cho bạn lợi nhuận lớn nhất từ ​​thời gian bạn đầu tư vào việc tập thể dục.

Huấn luyện viên cá nhân và huấn luyện viên sức mạnh Joe Dowdell là một trong những chuyên gia thể hình được săn đón nhiều nhất trên thế giới. Phong cách giảng dạy đầy động lực và kiến ​​thức chuyên môn độc đáo của ông đã giúp chuyển đổi một nhóm khách hàng bao gồm các ngôi sao truyền hình và điện ảnh, nhạc sĩ, vận động viên chuyên nghiệp, CEO và những người mẫu thời trang hàng đầu trên khắp thế giới. Để tìm hiểu thêm, hãy xem JoeDowdell.com.

Để nhận các mẹo tập thể dục của chuyên gia mọi lúc, hãy theo dõi @joedowdellnyc trên Twitter hoặc trở thành người hâm mộ trang Facebook của anh ấy.

Đánh giá cho