Tất cả mọi thứ bạn nên biết về Astraphobia

NộI Dung

• Chứng sợ hãi là gì?
• Các triệu chứng như thế nào?
• Các yếu tố nguy cơ cho astraphobia là gì?
• Làm thế nào được chẩn đoán astraphobia?
• Chứng suy nhược được điều trị như thế nào?
• Trị liệu hành vi nhận thức (CBT)
• Liệu pháp tiếp xúc
• Liệu pháp hành vi biện chứng (DBT)
• Chấp nhận và cam kết trị liệu (ACT)
• Thuốc chống lo âu
• Kỹ thuật quản lý căng thẳng
• Triển vọng gì?

Chứng sợ hãi là gì?

Astraphobia cực kỳ sợ sấm sét. Nó có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi, mặc dù nó có thể phổ biến ở trẻ em hơn người lớn. Nó cũng thấy ở động vật.

Nhiều đứa trẻ có nỗi sợ hãi này cuối cùng sẽ vượt qua nó, nhưng những đứa trẻ khác sẽ tiếp tục trải qua nỗi ám ảnh đến tuổi trưởng thành. Astraphobia cũng có thể biểu hiện ở những người trưởng thành không có nó khi còn nhỏ.

Bị cuốn vào cơn giông bão hoặc chuẩn bị cho điều kiện thời tiết khắc nghiệt có thể tạo ra mức độ lo lắng hoặc sợ hãi hợp lý. Ở những người mắc chứng sợ ánh sáng, giông bão gây ra một phản ứng cực đoan có thể gây suy nhược. Đối với những người mắc chứng ám ảnh này, những cảm giác này có thể là quá sức và cảm thấy không thể vượt qua.

Astraphobia cũng được gọi là:

• chứng suy nhược
• chứng sợ
• chứng sợ nước mắt
• keraunophobia

Astraphobia là một rối loạn lo âu có thể điều trị. Giống như nhiều nỗi ám ảnh khác, nó không được Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ chính thức công nhận là một chẩn đoán tâm thần cụ thể.

Các triệu chứng như thế nào?

Ở những người không có nỗi ám ảnh này, tin tức về một cơn bão sắp xảy ra có thể khiến bạn hủy bỏ hoặc di dời các kế hoạch ngoài trời. Hoặc nếu bạn thấy mình trong một cơn bão sét, bạn có thể tìm nơi trú ẩn hoặc di chuyển khỏi những cây cao. Mặc dù cơ hội bị sét đánh là rất mong manh, những hành động này thể hiện một phản ứng thích hợp đối với một tình huống nguy hiểm tiềm tàng.

Một người mắc chứng loạn thị sẽ có một phản ứng vượt ra ngoài những hành động có vẻ phù hợp này. Họ có thể có cảm giác hoảng loạn, cả trước và trong một cơn bão. Những cảm giác này có thể leo thang thành một cơn hoảng loạn toàn diện, và bao gồm các triệu chứng như:

• toàn thân run rẩy
• đau ngực
• tê
• buồn nôn
• tim đập nhanh
• khó thở

Các triệu chứng khác của chứng loạn thị có thể bao gồm:

• lòng bàn tay ướt đẫm mồ hôi
• xung đua
• ám ảnh mong muốn theo dõi cơn bão
• sự cần thiết phải tránh xa cơn bão, chẳng hạn như trong tủ quần áo, phòng tắm hoặc dưới giường
• bám vào người khác để bảo vệ
• khóc không kiểm soát được, đặc biệt là ở trẻ em

Người đó cũng có thể hiểu rằng những cảm xúc này bị thổi phồng và phi lý mà không có khả năng hạn chế chúng.

Những triệu chứng này có thể được kích hoạt bởi một báo cáo thời tiết, cuộc trò chuyện hoặc âm thanh đột ngột, chẳng hạn như tiếng sấm sét.Điểm tham quan và âm thanh tương tự như sấm sét cũng có thể gây ra các triệu chứng.

Các yếu tố nguy cơ cho astraphobia là gì?

Một số người có thể có nguy cơ mắc chứng ám ảnh này. Đơn giản là một đứa trẻ có thể là một yếu tố rủi ro. Bão có thể đặc biệt đáng sợ đối với trẻ em, nhưng hầu hết phát triển từ những cảm xúc này khi chúng già đi.

Một số trẻ mắc chứng tự kỷ và rối loạn xử lý cảm giác, như rối loạn xử lý thính giác, có thể khó kiểm soát cảm xúc hơn trong cơn bão vì chúng có độ nhạy cao đối với âm thanh.

Trong phim Khiêu vũ trong mưa: Những câu chuyện về sự tiến bộ vượt trội của cha mẹ có trẻ em có nhu cầu đặc biệt, tác giả của Ann Ann Stehli đã so sánh âm thanh của những hạt mưa với những viên đạn như một ví dụ về cách trẻ em bị rối loạn tích hợp cảm giác trải qua mưa. Lo lắng cũng phổ biến ở trẻ em mắc chứng tự kỷ. Điều này có thể làm trầm trọng thêm sự khó chịu, cả trước hoặc trong một cơn bão.

Rối loạn lo âu thường chạy trong gia đình, và đôi khi có một liên kết di truyền. Những cá nhân có tiền sử gia đình lo lắng, trầm cảm hoặc ám ảnh có thể có nguy cơ mắc chứng loạn thị cao hơn.

Trải qua chấn thương liên quan đến thời tiết cũng có thể là một yếu tố rủi ro. Ví dụ, một người đã có trải nghiệm đau thương hoặc tiêu cực do thời tiết khắc nghiệt có thể mắc phải nỗi ám ảnh về bão.

Làm thế nào được chẩn đoán astraphobia?

Nếu nỗi ám ảnh của bạn kéo dài hơn sáu tháng hoặc can thiệp vào cuộc sống hàng ngày, tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ hoặc nhà trị liệu có thể giúp đỡ. Bác sĩ sẽ chẩn đoán dựa trên các tài khoản bằng lời về các phản ứng và cảm giác của bạn đối với các cơn bão cũng như kiểm tra để loại trừ một cơ sở y tế cho các triệu chứng.

Ở đó, không có xét nghiệm trong phòng thí nghiệm chẩn đoán cụ thể đối với chứng loạn thị. Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ, phiên bản mới của Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần cung cấp các tiêu chí cho những nỗi ám ảnh cụ thể, có thể được sử dụng để giúp chẩn đoán.

Nỗi ám ảnh cụ thể là một rối loạn lo âu, đánh dấu bằng nỗi sợ hãi phi lý. Bác sĩ sẽ so sánh các triệu chứng của bạn với danh sách tiêu chí để xác định xem những gì bạn có là một nỗi ám ảnh.

Chứng suy nhược được điều trị như thế nào?

Có một số phương pháp điều trị chứng ám ảnh có thể hiệu quả với bạn.

Trị liệu hành vi nhận thức (CBT)

CBT là một hình thức trị liệu tâm lý (liệu pháp nói chuyện). Đó là một cách tiếp cận ngắn hạn. Nó có thể được thực hiện từng cái một với một nhà trị liệu hoặc trong một thiết lập nhóm. CBT tập trung sâu vào một vấn đề cụ thể và hướng đến mục tiêu. Nó được thiết kế để thay đổi cách suy nghĩ tiêu cực hoặc sai lầm và thay thế chúng bằng những cách suy nghĩ hợp lý hơn.

Liệu pháp tiếp xúc

Liệu pháp tiếp xúc là một loại trị liệu CBT. Nó cung cấp cơ hội cho những người mắc chứng sợ hãi đối mặt với nỗi sợ hãi của họ bằng cách từ từ tiếp xúc với điều khiến họ sợ hãi theo thời gian. Ví dụ: bạn sẽ gặp bão hoặc kích hoạt liên quan đến bão trong khi được giám sát hoặc trong một cài đặt được kiểm soát.

Liệu pháp hành vi biện chứng (DBT)

Phương pháp giải quyết vấn đề này kết hợp CBT với thiền định và các kỹ thuật giảm căng thẳng khác. Nó được thiết kế để giúp mọi người xử lý và điều chỉnh cảm xúc của họ trong khi giảm lo lắng.

Chấp nhận và cam kết trị liệu (ACT)

ACT cố gắng tăng cường chánh niệm, kỹ năng đối phó và chấp nhận bản thân và các tình huống.

Thuốc chống lo âu

Bác sĩ cũng có thể đề nghị dùng thuốc lo âu ngoài trị liệu. Những loại thuốc này có thể giúp giảm căng thẳng mà bạn cảm thấy trước hoặc trong cơn bão. Thuốc là một phương thuốc chữa chứng ám ảnh.

Kỹ thuật quản lý căng thẳng

Các kỹ thuật quản lý căng thẳng, chẳng hạn như thiền định, có thể có hiệu quả trong việc loại bỏ hoặc giảm bớt lo lắng liên quan đến ám ảnh. Những kỹ thuật này có thể giúp bạn quản lý nỗi ám ảnh của mình về lâu dài.

Triển vọng gì?

Nếu nỗi sợ bão của bạn kéo dài trong sáu tháng hoặc lâu hơn, hoặc cản trở cuộc sống hàng ngày, nó có thể được phân loại là nỗi ám ảnh. Astraphobia có thể được khắc phục với điều trị và hỗ trợ.