Một nhà trị liệu về mối quan hệ cân nhắc trong cuộc tranh luận giữa 'Spark' so với 'Hộp kiểm tra'

NộI Dung

• Đánh giá cho

"Bạn vừa với tôi rất nhiều hộp, điều đó khiến tôi thực sự hạnh phúc và tôi cảm thấy rất thoải mái khi ở bên bạn, nhưng có tia lửa này mà tôi đang tìm kiếm và tôi không chắc nó đã ở đó chưa."

Bạn đã bao giờ nghe thấy những lời kinh hoàng đó từ một đối tác tiềm năng chưa? Vào ngày thứ Hai, trả góp của Cử nhân ở Paradise, khán giả đã theo dõi khi thí sinh Jessenia Cruz nói những lời đó với khách hàng tiềm năng lãng mạn Ivan Hall. "Vậy điều gì quan trọng hơn đối với bạn, tia lửa hay những chiếc hộp?" Hall hỏi ngược lại Cruz. Câu trả lời của cô: "Tia lửa không phải là thứ có thể bị ép buộc." (Xem: 6 bài học về mối quan hệ bạn có thể học từ 'Bachelor In Paradise')

Ngoài bong bóng đó là Thiên đườngtuy nhiên, bạn thực sự có thể tự hỏi: điều nào quan trọng hơn khi tìm kiếm đối tác, "kiểm tra hộp" hay "tia lửa?" Đó là một câu hỏi mà nhiều người đã gặp phải trong hành trình hẹn hò của họ, và nó có thể không phải là nhị phân như người ta tưởng. Là một nhà trị liệu tình dục, mối quan hệ và sức khỏe tâm thần - chưa kể Cử nhân người hâm mộ - đây là vấn đề của tôi.

Đầu tiên, hãy nói về những chiếc hộp đó. Chúng có thể là biểu tượng của nhiều yếu tố khác nhau ảnh hưởng đến bạn và các mối quan hệ của bạn. Ví dụ: vào tập thứ Hai của Cử nhân ở thiên đường, thí sinh Joe Amabile chia sẻ với mối quan tâm lãng mạn của mình, Serena Pitt, rằng anh ấy và bạn gái của mình, Kendall Long, đã chia tay vì anh ấy muốn sống gần những người thân yêu ở Chicago trong khi cô ấy muốn tương tự nhưng ở Los Angeles. Có sự hiểu biết chia sẻ về những lựa chọn lớn hơn trong cuộc sống, chẳng hạn như cắm rễ ở đâu, là một ô quan trọng cần kiểm tra, vì nó rất quan trọng cho một mối quan hệ hạnh phúc và lành mạnh.

Các hộp khác mà mọi người thường muốn kiểm tra xem có phù hợp với tôn giáo, quan điểm chính trị, tài chính, tình dục, lối sống và con cái, trong số những người khác. Đây là những điều mà một số người có thể thường gọi là "trở nên tuyệt vời trên giấy." Chúng là những giá trị cơ bản và cách nhìn nhận và vận hành trên thế giới. Ví dụ: nếu ai đó khao khát một đối tác đầy tham vọng và hiện đang say mê một người cảm thấy thoải mái khi làm cùng một công việc cả đời, đó có thể là một ô không được chọn. Mỗi hộp này là một phần của "toàn bộ gói" mà bạn đang tìm kiếm. Không có công thức toán học nào cho bạn biết những ô đó là gì, ô nào đủ tiêu chuẩn để được chọn, hoặc thậm chí có bao nhiêu ô cần phải được kiểm tra để bạn coi ai đó là một người phù hợp - bạn cần phải quyết định tất cả những điều đó cho chính mình. (Liên quan: Mức độ quan trọng của sự hấp dẫn được cảm nhận trong một mối quan hệ?)

Và những gì về "tia lửa?" Về cơ bản, đó là một cách nói khác của "hóa học" - cụ thể là hóa học tình dục hoặc lãng mạn. FYI, có nhiều loại hóa học khác nhau mà bạn có thể trải nghiệm với mọi người. Ví dụ, bạn có thể có sáng tạo hóa học với một người và ướt át tình dục hóa học với người khác. Từ hóa học thực sự chỉ là giải thích phản ứng hóa học trong não nói với bạn: "Hãy dành nhiều thời gian hơn cho người này."

Có một số khoa học đằng sau những cảm giác này. Tình yêu lãng mạn và sự hấp dẫn tình dục thực sự có thể được quan sát về mặt hóa học trong não. Theo một nghiên cứu từ Đại học Rutgers, tình yêu lãng mạn có thể được chia thành ba giai đoạn: ham muốn, hấp dẫn và gắn bó, và mỗi loại đều có bộ hormone riêng được tiết ra từ não để thực hiện “giai đoạn” đó, theo một nghiên cứu từ Đại học Rutgers.

Cácgiai đoạn ham muốn được đặc trưng bởi giới tính và kích thích tố sinh sản estrogen và testosterone. Theo nghiên cứu, giai đoạn này chủ yếu được thúc đẩy bởi mong muốn thỏa mãn tình dục, cũng như động lực tiến hóa để sinh sản. Về bản chất, vâng, ham muốn chỉ là muốn tình dục.

Các giai đoạn thu hút (nghĩ về nó như là "giai đoạn trăng mật"), chứa đầy dopamine (một chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến niềm vui), norepinephrine (một chất dẫn truyền thần kinh thường giúp cơ thể phản ứng với căng thẳng) và serotonin (một chất dẫn truyền thần kinh khác được biết đến để điều chỉnh tâm trạng của bạn) . Đây là giai đoạn mà hầu hết mọi người đều có khả năng mắc phải sau khi họ "chọn" một đối tác Cử nhân ở thiên đường.

Các giai đoạn đính kèm liên quan đến các chất hóa học khác nhau trong não của bạn hơn là sự hấp dẫn, đặc biệt là oxytocin (một loại hormone và chất dẫn truyền thần kinh được gọi là "hormone liên kết" được sản xuất bởi vùng dưới đồi có thể được giải phóng với liều lượng lớn khi quan hệ tình dục) và vasopressin (một loại hormone cũng có thể tăng lên trong giai đoạn căng thẳng của tình yêu).

Từ 'hóa học' thực sự chỉ giải thích phản ứng hóa học trong não cho bạn biết: "Hãy dành nhiều thời gian hơn cho người này."

Vì vậy, những chất hóa học thực sự giúp bạn duy trì một mối quan hệ lâu dài không liên quan gì đến những chất hóa học thu hút bạn đến với đối tác của bạn ban đầu. Đó là cách nói đơn giản nhất. Bạn có thể lạitạo ra cảm giác ham muốn và hấp dẫn cho một người cụ thể sau này trong một mối quan hệ - nhưng hầu như không thể tạo ra nếu họ không ở đó. Và đó là tia lửa mà những Cử nhân ở thiên đường các thí sinh dường như đang nói về. (Có liên quan: Bachelorette Trường học của quần chúng trong ánh sáng khí 101)

Vì vậy, vâng, Cruz đã đúng khi cô ấy nói rằng hóa học không thể bị ép buộc. Vấn đề là, con người là động vật phức tạp, vì vậy hóa học càng phức tạp hơn: Không thể ép buộc hóa học, nhưng nó có khả năng để cảm thấy hóa học phát triển một cách tự nhiên so với trước đây. Bạn đã bao giờ yêu một người bạn chưa? Nó không phải là chưa từng nghe về.

Và mặt khác, chỉ riêng hóa học là không đủ cho một mối quan hệ hợp tác hỗ trợ và lâu dài. Theo một lý thuyết của Viện Gottman, một tổ chức nghiên cứu về mối quan hệ, để có một mối quan hệ lành mạnh và an toàn, bạn cần có một "ngôi nhà quan hệ".Có bảy "tầng" (xây dựng bản đồ tình yêu hoặc tìm hiểu nhau, chia sẻ sự yêu mến và ngưỡng mộ, hướng về hoặc đề nghị hỗ trợ đối tác, quan điểm tích cực, quản lý xung đột, biến ước mơ cuộc sống thành hiện thực và tạo ra ý nghĩa chung), và hai "bức tường" (cam kết và tin tưởng). Hóa học có thể khiến bạn cảm thấy có mối liên hệ chặt chẽ với ai đó, nhưng nếu không có nền tảng mối quan hệ vững chắc, tia lửa đó có thể không đủ để tồn tại lâu dài hoặc có thể chuyển sang lãnh thổ độc hại.

Vấn đề là, tất cả những điều này rất khó để tính đến khi lựa chọn một đối tác trong Thiên đường. Đặc biệt trong bối cảnh này, có vẻ như niềm đam mê hầu như sẽ luôn chiếm ưu thế so với một kết nối ít bốc lửa hơn có tiềm năng xây dựng. Làm thế nào mà? Chà, trong chương trình, các thí sinh cần đưa ra quyết định nhanh chóng về người mà họ muốn ở cùng. Họ có khả năng bị cuốn vào một cuộc tình lãng mạn như gió lốc, hướng về pháo hoa nhiều hơn là mối liên hệ có thể sâu sắc hơn theo thời gian. (Liên quan: Thực sự có ý nghĩa gì khi có quan hệ tình dục với ai đó)

Vậy Cruz có lựa chọn đúng vào thứ Hai không? Nếu có một điều bạn có thể bỏ qua khi xem Cử nhân ở thiên đường, đó là bạn không thể quyết định cho bất kỳ ai khác đâu là quyết định tốt nhất hoặc đúng đắn.

Có thể mất một khoảng thời gian để xem cách bạn kết nối với ai đó. Cho dù mất ba giây (như một số nghiên cứu đã chỉ ra) hay ba năm, hãy lắng nghe trực giác của bạn và làm những gì bạn cảm thấy tốt nhất.

Tuy nhiên, một điều cần thận trọng khi cố gắng khai thác bản năng của bạn là chấn thương chưa được xử lý. Chấn thương chưa được giải quyết (hay còn gọi là vết thương tâm lý chưa được giải quyết từ quá khứ của bạn) có thể giả dạng là "cảm xúc ruột" hoặc trực giác. Bộ não của bạn được kết nối để giữ cho bạn an toàn, và đôi khi điều đó đi ngược lại những gì bạn muốn một cách có ý thức. Ví dụ, nếu bạn trải qua một sự kiện đau buồn trong mối quan hệ cuối cùng của mình, bộ não của bạn sẽ cố gắng ngăn bạn nhập lại một kịch bản tương tự - điều này có thể dẫn đến việc bộ não của bạn phá hoại bất kỳ cơ hội nào của mối quan hệ trong nỗ lực giữ cho bạn được an toàn. Một khi chấn thương đã được xử lý, bạn có thể tiếp nhận những trải nghiệm mới với một tâm trí tỉnh táo và hiện tại. (Xem: Làm thế nào để vượt qua chấn thương, theo một nhà trị liệu)

Vậy điều gì quan trọng hơn đối với một mối quan hệ: hộp kiểm hay tia lửa? Không có một câu trả lời. Việc bạn hiểu bản thân đủ rõ để hiểu cảm giác thèm muốn và hấp dẫn trong cơ thể mình - chưa kể đến những phẩm chất và đặc điểm mà bạn mong muốn nhất ở bạn tình. Nó sẽ cảm thấy tốt, và nó sẽ cảm thấy đúng, nhưng nó cũng có thể là một tập hợp các cảm xúc khác nhau, từ thú vị đến đáng sợ cùng một lúc. Bạn càng hiểu rõ bản thân và những gì bạn muốn, bạn càng dễ dàng xác định khi nào hộp của bạn được kiểm tra, khi bạn cảm thấy tia lửa đó và biết chính xác bạn cần bao nhiêu mỗi hộp để cảm thấy hài lòng với một kết nối.

Rachel Wright, M.A., L.M.FT., (cô ấy / cô ấy) là một chuyên gia trị liệu tâm lý, giáo dục giới tính và chuyên gia về mối quan hệ có trụ sở tại Thành phố New York. Cô ấy là một diễn giả, người điều hành nhóm và nhà văn có kinh nghiệm. Cô ấy đã làm việc với hàng nghìn người trên toàn thế giới để giúp họ ít la hét hơn và say sưa hơn.

Đánh giá cho