Tắm thư giãn trị đau lưng

NộI Dung

• Làm thế nào để tắm thư giãn
• Cách chuẩn bị bồn tắm với muối Epsom

Tắm thư giãn là một phương pháp chữa đau lưng tại nhà tuyệt vời, vì nước nóng giúp tăng cường lưu thông máu và thúc đẩy quá trình giãn mạch, ngoài ra còn góp phần làm giãn cơ, giảm đau.

Ngoài ra, việc sử dụng muối Epsom cũng giúp giảm viêm có thể gây ra cơn đau và giảm căng thẳng và căng thẳng làm trầm trọng thêm tình trạng đau lưng.

Nếu ngay cả những biện pháp này mà cơn đau vẫn kéo dài thì nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ để đánh giá nguyên nhân gây đau và hướng dẫn cách điều trị thích hợp, có thể dùng thuốc giảm đau chẳng hạn. Tham khảo 7 mẹo tự nhiên khác để giảm đau lưng.

Làm thế nào để tắm thư giãn

Để ngâm mình trong bồn tắm giúp giảm đau lưng, bạn chỉ cần đặt một chiếc ghế dài bằng nhựa trong bồn tắm, ngồi xuống, chống cẳng tay lên chân và kéo giãn cột sống. Sau đó, trong khi nước nóng từ vòi hoa sen đổ xuống lưng, một đầu gối phải được đưa đến gần thân cây rồi đến chân kia, sau đó nghiêng thân cây sang phải rồi sang trái, luôn tôn trọng giới hạn đau.

Để cách tắm này phát huy tác dụng cao hơn, bạn hãy để nước nóng đổ lên vai, thực hiện các động tác kéo giãn, trong khoảng 5 phút.

Cách chuẩn bị bồn tắm với muối Epsom

Tắm với muối Epsom giúp giảm đau lưng vì nó làm giảm căng cơ, giảm đau và giúp thư giãn hệ thần kinh.

Thành phần

• 125 g muối Epsom
• 6 giọt tinh dầu oải hương

Chế độ chuẩn bị

Cho muối Epsom vào nước tắm trước khi bắt đầu tắm và sau đó là tinh dầu oải hương. Sau đó hòa tan muối tắm vào bồn tắm và ngâm lưng vào nước khoảng 20 phút.

Xem video để biết một động tác kéo giãn khác giúp giảm đau lưng: