Vú đẹp ở mọi lứa tuổi

NộI Dung

• Đánh giá cho

Muốn giữ cho bộ ngực của bạn trông đẹp nhất? Dưới đây là ba chiến lược bảo trì đơn giản để thử ngay hôm nay:

1. BAN THE BOUNCE

Một trong những khoản đầu tư tốt nhất mà bạn có thể thực hiện cho bộ ngực của mình là mua một vài chiếc áo lót thể thao chất lượng. Sabrena Merrill, huấn luyện viên cá nhân có trụ sở tại Lawrence-Kansas và là phát ngôn viên của Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ cho biết: “Các bài tập thể dục có tác động mạnh, như chạy và nhảy dây, có thể góp phần làm chảy xệ sớm bằng cách kéo giãn dây chằng ở ngực. Trên thực tế, ngực của phụ nữ di chuyển khoảng 3 inch rưỡi khi chạy, theo một nghiên cứu từ Đại học Portsmouth ở Anh.

Merrill cho biết, để ngăn chặn tình trạng chảy xệ, hãy tìm những chiếc áo lót thể thao với những chiếc cúp đúc riêng biệt, giúp nâng đỡ bầu ngực mà không làm chúng bị nhão. Hai chiếc mà chúng tôi yêu thích: áo ngực CW-X Ultra Support ($ 74; zappos.com) và Champion Shape T-back ($ 36; Championusa.com). Khi thử những chiếc áo lót này, hãy nhảy lên xuống nhiều lần trong phòng thử đồ; nếu ngực của bạn không cử động được, hãy tìm kiếm nhãn hiệu khác hoặc cỡ nhỏ hơn. Tốt nhất, bạn nên thay áo ngực sáu tháng một lần, cô ấy nói, vì dây thun bị hỏng khi mặc.

2. NGAY LẬP TỨC LÀN DA

David Bank, bác sĩ da liễu ở Mount Kisco, New York, cho biết: “Khi bạn già đi, bạn có thể bắt đầu nhận thấy các đốm nâu và nếp nhăn trên ngực, cũng như da mỏng đi”. Kem retinoid kê đơn như Renova có thể giúp làm đầy đặn làn da, mang lại vẻ ngoài trẻ trung hơn. Một lựa chọn tại văn phòng: hai đến năm lần điều trị với Fraxel lasel (khoảng 500 đô la một buổi), loại bỏ sự đổi màu và buộc cơ thể bạn sản xuất nhiều collagen hơn.

3. BƠM LÊN BÀI ĐĂNG CỦA BẠN

Nhiều năm ngồi trên bàn làm việc ở văn phòng có thể khiến cơ thể bạn bị ảnh hưởng, căng thẳng quá mức và làm suy yếu cơ lưng và vai của bạn. Merrill cho biết: “Kết quả là, nhiều phụ nữ ở độ tuổi này cúi người về phía trước, khiến ngực của họ trông xệ hơn. Cô ấy khuyên bạn nên thực hiện các bài tập nâng cao tư thế như plank để tăng cường cơ bắp và cơ vai của bạn. Các động tác phải làm khác: ngồi thẳng hàng, kéo người xuống và tư thế yoga được gọi là rắn hổ mang.

Đánh giá cho