8 mẹo làm đẹp nhẹ nhàng cho da bị vẩy nến

NộI Dung

• 1. Dưỡng ẩm hàng ngày
• 2. Tắm nước ấm
• 3. Chà nhẹ
• 4. Đón nắng
• 5. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
• 6. Kiểm soát căng thẳng của bạn
• 7. Đại tu tủ quần áo của bạn
• 8. Hãy tự tin

Sống chung với bệnh vẩy nến có thể khiến bạn khó cảm thấy thoải mái trên da, đặc biệt là trong giai đoạn bùng phát. Các triệu chứng như khô và lấm tấm có thể khiến bạn xấu hổ và đau đớn. Đôi khi bạn thậm chí có thể cảm thấy như bạn nên ở nhà thay vì tham gia xã hội.

Nhưng bệnh vẩy nến không phải kiểm soát cuộc sống của bạn. Hãy thử tám thủ thuật làm đẹp đơn giản sau để giúp giảm bớt một số triệu chứng bệnh vẩy nến của bạn.

1. Dưỡng ẩm hàng ngày

Giữ ẩm cho da là cách đơn giản nhưng hiệu quả để kiểm soát bệnh vẩy nến. Trên thị trường có vô số loại kem dưỡng ẩm, kem dưỡng da và thuốc mỡ giúp điều trị da khô hoặc ngứa. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về loại nào có thể phù hợp nhất với bạn.

Thời điểm tốt nhất để thoa kem dưỡng ẩm là ngay sau khi bước ra khỏi bồn tắm hoặc vòi hoa sen, khi da bạn còn mềm và ẩm. Khi thời tiết lạnh hơn, bạn có thể cần thoa kem dưỡng ẩm nhiều lần trong ngày. Trong những tháng mùa hè, hãy cố gắng dưỡng ẩm chỉ một hoặc hai lần mỗi ngày để tránh làm da quá bão hòa.

2. Tắm nước ấm

Tắm nước ấm rất tốt để giảm các triệu chứng bệnh vẩy nến như khô da và ngứa ngáy. Bạn nên luôn sử dụng xà phòng nhẹ để tránh kích ứng. Nhưng bạn có thể thêm dầu tắm, bột yến mạch hoặc muối Epsom nếu bạn muốn cảm thấy sang trọng hơn một chút. Cố gắng tránh tắm nước nóng vì chúng thường có thể làm khô da của bạn. Khi bạn tắm xong, hãy vỗ nhẹ cho da khô chứ không nên chà xát khăn lên khắp cơ thể để tránh nứt nẻ.

3. Chà nhẹ

Khi tắm hoặc tẩy trang, hãy luôn chà nhẹ để tránh gây kích ứng da. Sử dụng khăn mềm thay vì các lựa chọn có tính mài mòn cao hơn như xơ mướp, điều này có thể làm cho các triệu chứng bệnh vẩy nến của bạn tồi tệ hơn. Cố gắng sử dụng các sản phẩm làm đẹp nhẹ nhàng hoặc không chứa hóa chất bất cứ khi nào có thể. Ngoài ra, không gãi, ngoáy hoặc chà xát các mảng vảy nến nhạy cảm trên da, cho dù cảm giác có tốt đến đâu.

4. Đón nắng

Da bị vẩy nến có thể được hưởng lợi đáng kể khi tiếp xúc với tia UV từ mặt trời. Cố gắng dành ít nhất 15 phút ở ngoài trời mỗi ngày. Nhưng đừng lạm dụng nó - cháy nắng đôi khi có thể gây bùng phát. Thời gian tiếp xúc với ánh sáng mặt trời thường xuyên, có kiểm soát sẽ giúp kiểm soát các triệu chứng và cải thiện cảm giác hạnh phúc chung của bạn. Trong những tháng mùa đông, khi có ít giờ ánh sáng mặt trời hơn, bác sĩ có thể cung cấp các phương pháp điều trị bằng đèn chiếu có thể hoạt động như một chất thay thế tia UV.

5. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn

Trong khi các nhà nghiên cứu vẫn chưa thiết lập được mối liên hệ chắc chắn giữa bệnh vẩy nến và chế độ ăn uống, nhiều người bị bệnh vẩy nến đã thấy kết quả tích cực từ việc áp dụng một chế độ ăn uống chống viêm. Thực phẩm tốt nhất để giảm viêm là những thực phẩm có nhiều axit béo omega-3 (quả óc chó, dầu ô liu, hạt bí ngô), và trái cây và rau quả nhiều màu sắc (rau bina, cà rốt, việt quất, xoài). Theo nguyên tắc chung, hãy cố gắng tránh các loại thực phẩm được biết là gây viêm, chẳng hạn như thịt đỏ, các sản phẩm từ sữa và rau ăn đêm (cà chua, khoai tây, ớt).

6. Kiểm soát căng thẳng của bạn

Nếu bạn có thể kiểm soát được mức độ căng thẳng của mình, làn da của bạn có thể bắt đầu trông khỏe mạnh hơn. Căng thẳng quá mức có liên quan đến việc bùng phát bệnh vẩy nến. Vì bùng phát là một nguồn căng thẳng đáng kể, đây có thể là một vòng luẩn quẩn nếu không được quản lý đúng cách.

Có một số cách nhanh chóng và dễ dàng để giảm mức độ căng thẳng của bạn từ sự thoải mái trong nhà riêng của bạn, như thiền, yoga và các kỹ thuật hít thở sâu. Ra ngoài để tập thể dục cũng có thể giúp bạn giảm căng thẳng, với một số thời gian có lợi dưới ánh nắng mặt trời. Nhưng bạn không cần phải cố gắng quá sức. Thậm chí đi bộ nhanh quanh khu phố của bạn sẽ giúp giảm bớt căng thẳng và nuôi dưỡng cảm giác yên bình và tĩnh lặng.

7. Đại tu tủ quần áo của bạn

Chìa khóa của một tủ quần áo tiện dụng và thời trang không gây kích ứng bệnh vẩy nến của bạn là các lớp. Các loại vải nặng hơn như len và polyester có thể dễ bị xước và gây ma sát khó chịu với các vùng da nhạy cảm. Cố gắng mặc nhiều lớp với vải mịn, mềm như cotton hoặc tre ở phía dưới.

Bạn cũng nên chọn quần áo rộng rãi hơn là quần áo chật. Bạn không cảm thấy cần phải thực hiện bất kỳ thay đổi lớn nào đối với phong cách của mình, nhưng hãy nhớ rằng quần jean bó hoặc quần short thun yêu thích của bạn có thể không phải là lựa chọn tốt nhất nếu bạn đang gặp phải tình trạng bùng phát.

8. Hãy tự tin

Cuối cùng, một mẹo làm đẹp cần thiết để kiểm soát bệnh vẩy nến của bạn là hãy tự tin và thoải mái với làn da của mình. Chắc chắn, đôi khi bạn sẽ trải qua những cơn bùng phát khiến bạn cảm thấy mất tự chủ. Nhưng bạn có thể cho cả thế giới thấy bạn đang kiểm soát việc sở hữu con người của bạn. Đừng để bệnh vẩy nến quyết định giá trị bản thân.

Ngoài ra, hãy cởi mở để nói về tình trạng của bạn nếu mọi người trong mạng xã hội của bạn có thắc mắc. Bạn bè và gia đình của bạn càng được thông báo nhiều hơn về bệnh vẩy nến, bạn càng ít cảm thấy mình phải che đậy nó.