7 lợi ích sức khỏe của tình dục

NộI Dung

• 1. Cải thiện sức khỏe tim mạch
• 2. Tăng ham muốn
• 3. Làm giảm huyết áp
• 4. Giảm đau
• 5. Cải thiện giấc ngủ
• 6. Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt
• 7. Chống lại căng thẳng và lo lắng
• Tần suất hàng tuần lý tưởng là bao nhiêu
• Các biện pháp giúp ích trong quan hệ tình dục

Thường xuyên thực hành hoạt động tình dục rất có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần, vì nó cải thiện điều hòa thể chất và lưu thông máu, giúp ích rất nhiều cho hệ tim mạch.

Ngoài ra, quan hệ tình dục giải phóng endorphin và oxytocins vào máu, tạo ra hạnh phúc, nhưng để đạt được lợi ích này, các đối tác phải thoải mái với nhau để thể hiện tình cảm và tình cảm khi tiếp xúc thân mật vì quan hệ tình dục rất phức tạp và bao gồm cơ thể, tâm trí và cảm xúc.

Những lợi ích sức khỏe chính của tình dục là:

1. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Phụ nữ thích quan hệ tình dục và có khoảng 2 lần cực khoái mỗi tuần giảm 50% nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ.

2. Tăng ham muốn

Thông thường, một người càng có nhiều khoái cảm trong quan hệ tình dục thì càng có nhiều ham muốn và mong muốn tiếp xúc thân mật mới. Ngoài ra, tần suất tiếp xúc thân mật cao hơn cũng làm tăng lượng tinh trùng khỏe mạnh hơn so với việc kiêng quan hệ 10 ngày. Vì vậy, ai đang nghĩ đến chuyện có con thì nên quan hệ tình dục ít nhất hai lần một tuần, không chỉ trong thời kỳ dễ thụ thai của người phụ nữ mà cả những tuần khác.

3. Làm giảm huyết áp

Khi tiếp xúc thân mật, máu lưu thông nhanh hơn, góp phần thúc đẩy hoạt động của tim, và kết quả là huyết áp giảm khi nghỉ ngơi và tim co bóp tốt hơn khi gắng sức.

4. Giảm đau

Quan hệ tình dục cực khoái hoạt động như một loại thuốc giảm đau tự nhiên vì nó giải phóng endorphin và oxytocins vào máu, ngăn chặn cảm giác đau cơ, đau đầu và đau chân.

5. Cải thiện giấc ngủ

Sau khi đạt cực khoái trong quan hệ tình dục, cơ thể thư giãn nhiều hơn, giúp cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ. Do đó, tiếp xúc thân mật có thể là một chiến lược tốt để ngủ ngon hơn, khi bạn đang trải qua giai đoạn khó đi vào giấc ngủ hơn.

6. Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt

Quan hệ tình dục thường xuyên có lợi cho sức khỏe của tuyến tiền liệt, tuyến tiền liệt được kích thích tự nhiên khi đạt cực khoái. Do đó, có ít nguy cơ phát triển khối u tuyến tiền liệt hơn ở nam giới hoạt động tình dục.

7. Chống lại căng thẳng và lo lắng

Ngoài những lợi ích này, quan hệ tình dục thường xuyên là một chiến lược tuyệt vời để chống lại căng thẳng và lo lắng vì có thể ngừng suy nghĩ về các vấn đề cá nhân trong khi tiếp xúc thân mật.

Hãy xem những mẹo này và các mẹo khác trong video sau và làm rõ một số câu hỏi về tình dục:

Tần suất hàng tuần lý tưởng là bao nhiêu

Những lợi ích của hoạt động tình dục có thể được nhìn thấy ngay từ ngày đầu tiên, không có quy tắc về tần suất lý tưởng hàng tuần vì nhiều yếu tố ảnh hưởng đến nó. Quan hệ tình dục chỉ vì nó trở thành một nghĩa vụ không có lợi ích giống như quan hệ tình dục khi bạn quyết tâm có và mang lại khoái cảm. Về cơ bản, nó phải được ghi nhớ rằng chất lượng cũng quan trọng như số lượng.

Nhưng để đạt được tất cả những lợi ích nêu trên, tình dục nên được xem như một hoạt động thể chất, nên thực hiện 2-3 lần một tuần, miễn là hai vợ chồng cùng thống nhất.

Các biện pháp giúp ích trong quan hệ tình dục

Khi có những thay đổi như bất lực tình dục, thiếu ham muốn tình dục hoặc khi xuất hiện những thay đổi làm giảm ham muốn tiếp xúc thân mật, bác sĩ có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc như sau:

Ngoài những biện pháp này, các biện pháp tự nhiên cũng có thể cải thiện tiếp xúc thân mật bằng cách tăng ham muốn tình dục như pau de cabinda, pau úy, tribulus terrestris, catuaba. Kiểm tra thêm các ví dụ về các biện pháp khắc phục cải thiện số lượng và chất lượng của liên hệ thân mật.