7 chất bổ sung tự nhiên tốt nhất (và tệ nhất) cho nguồn sữa của bạn

NộI Dung

• Bổ sung là khó hiểu
• Tốt
• Nhường đường cho moringa
• Hãy để nghe nó cho lecithin
• Những người xấu
• Sayonara, hiền nhân
• Bỏ qua CBD và các loại tinh dầu để được an toàn
• Vượt qua bạc hà
• Có thể
• Cỏ cà ri là một túi hỗn hợp
• Dê con đào để giải cứu?
• Khi thất bại, hãy gọi một chuyên gia cho con bú

Bơm lên nguồn cung của bạn? Hoặc cố gắng để làm khô nó ra? Có các loại thảo mộc tự nhiên và bổ sung có thể làm cả hai. Doula sau sinh này muốn đảm bảo bạn sử dụng đúng cách.

Nó sẽ tăng nguồn sữa của tôi? Nó sẽ làm tổn thương nguồn sữa của tôi? Có an toàn khi dùng trong khi cho con bú hoặc bơm sữa?

Đây là những câu hỏi sau sinh chi phối mọi động tác của bạn khi cho con bú. Và cho rằng rất nhiều em bé được sinh ra hàng năm, hàng năm, bạn suy nghĩ Bây giờ chúng tôi có tất cả các câu trả lời. Hóa ra, xa nó.

Các loại thuốc kê toa và không kê đơn cần có sự giám sát y tế và bác sĩ sẽ có thể thông báo cho bạn các rủi ro và lợi ích của việc sử dụng Rx, dựa trên các hướng dẫn ghi nhãn từ Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA).

Nhưng khi nói đến các loại trà, rượu, bổ sung, và các loại thảo mộc, thì câu chuyện khác. Thẳng thắn, OB-GYN của bạn sẽ không có ý kiến ​​gì. Và nó không phải là lỗi của họ.

Bổ sung là khó hiểu

Vấn đề với các chất bổ sung là bởi vì chúng không được quy định bởi FDA, nên không có nhiều động lực để nghiên cứu chúng hoặc nghiên cứu tài trợ, theo lời trợ lý bác sĩ OB-GYN của Los Angeles, ông Kristy Goodman, của OBGYN PA. Kết quả là, hầu hết những điều này trong thực tế là khá giai thoại. Kết quả rất khác nhau, nó rất khó để biết nó có hữu ích hay không.

Khi một bệnh nhân hỏi cô ấy về một loại thảo mộc hoặc chất bổ sung cụ thể, Goodman có xu hướng trì hoãn thử nghiệm và sai sót nếu không có tác hại rõ ràng hoặc rõ ràng. Phương châm của cô: Nếu nó hoạt động, tuyệt vời. Nếu bạn gặp các triệu chứng tiêu cực, dừng lại.

Từ kinh nghiệm của tôi về sức khỏe phụ nữ, có rất nhiều nhà cung cấp, nếu họ không biết câu trả lời cho điều gì đó, mặc định của họ - đặc biệt là với thai kỳ và sau sinh - là 'không.' Tôi ghét cách tiếp cận đó vì cấm mọi người cố gắng mọi thứ cũng có thể có hại. Mọi người đều rất sợ rủi ro trong sản khoa. Chúng tôi không muốn bị kiện hay đổ lỗi. Có quá nhiều lo lắng với những điều chưa biết khi nói đến các bà mẹ mới.

Trong đó nằm xoa. Đối với tất cả trí tuệ y tế tập thể của chúng tôi, phần lớn không áp dụng cho tam cá nguyệt thứ tư. Chúng tôi đã rời đi với một đốm vô định hình của những gì nhìn thấy những gì xảy ra, đó có thể là sự bực bội và đáng sợ bởi vì sau sinh là khi chúng ta vô cùng dễ bị tổn thương, choáng ngợp và cần được hướng dẫn. Tóm lại: Xin chào.

Mặc dù vậy, đây là tin tốt. Có một vài điều chúng tôi biết, có thể, có thể chắc chắn, và tôi sẽ đưa bạn qua từng người ngay bây giờ.

Tốt

Nhường đường cho moringa

Gã Boling, IBCm, đã tránh xa việc giới thiệu fenugux trong những ngày này vì tôi đã phát hiện ra moringa, đối với Gina Boling, IBCLC, giám đốc lâm sàng của Trung tâm nuôi con bằng sữa mẹ ở Greater Washington.

Cẩu Nó được sử dụng trong việc cho con bú trên khắp thế giới trong nhiều năm, nhưng trong 5 năm qua, nó bắt đầu được chú ý nhiều hơn ở Bắc Mỹ. Anecdotally, tôi đã thấy nó làm những điều tuyệt vời cho một số khách hàng của tôi. Nó bổ sung yêu thích của tôi.

Các Moringa Oleifera Theo một đánh giá năm 2017, thực vật đã được nghiên cứu trên động vật và nó được quảng cáo là có hàm lượng dinh dưỡng mạnh mẽ và tác dụng chống oxy hóa và chống viêm. Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn về con người, nhưng một nghiên cứu nhỏ về các bà mẹ cho con bú không tìm thấy tác dụng phụ bất lợi nào.

Bạn có thể tìm thấy moringa trong trà, ở dạng viên nang hoặc ở dạng bột, mà Boling nói có thể dễ dàng được thêm vào một ly sinh tố buổi sáng. Nó cũng được gọi bằng tên Philippines, malunggay.

Hãy để nghe nó cho lecithin

Cho dù bổ sung lecithin có nguồn gốc từ đậu nành hay hướng dương đều có thể được sử dụng để giúp sữa chảy ra và nó được coi là an toàn thông qua việc mang thai và sau sinh.

Giống như vai trò của nó trong các sản phẩm thực phẩm, lecithin hoạt động như một chất nhũ hóa, ngăn chặn sữa đông lại trong ống dẫn. Boling thường khuyến nghị nó cho khách hàng có ống dẫn cắm mãn tính hoặc viêm vú.

Những người xấu

Sayonara, hiền nhân

Trong tất cả các thành phần gây tranh cãi, có một người mọi người đồng ý về: cây xô thơm. Đây là loại thảo mộc duy nhất tôi biết làm giảm sữa, Ilana Stanger-Ross, một nữ hộ sinh đã đăng ký ở British Columbia và tác giả của A là cho Lời khuyên. Đôi khi nếu chúng ta có một người không muốn cho con bú, hoặc đang cho một đứa trẻ làm con nuôi, chúng tôi khuyên bạn nên uống trà xô thơm cùng với những thứ khác.

Mẹ của ba Katie M. có thể chứng thực về tiềm năng của nó: Tôi đã phạm sai lầm khi sử dụng trà xô thơm khi tôi có một nguồn cung dư thừa - một cốc nhỏ - và gần như mất nguồn cung của tôi. Tôi đã học được rằng cơ thể của tôi phản ứng nhanh hơn, và ở một mức độ lớn hơn, so với những người khác. Trong khi một số bà mẹ cần toàn bộ chai trà xô thơm hàng ngày để làm cho nguồn cung của họ biến mất, tôi chỉ cần một cốc! Biết cơ thể của bạn là rất quan trọng và cố gắng mọi thứ cho bản thân cũng quan trọng. Những gì làm việc cho một người không làm việc cho tất cả.

Bỏ qua CBD và các loại tinh dầu để được an toàn

Đây là hai thứ hoàn toàn riêng biệt, nhưng CBD và tinh dầu đều siêu hợp thời trang - và gây tranh cãi.

Có nhiều nghiên cứu đầy hứa hẹn về tác dụng tích cực của dầu CBD, nhưng nó vẫn chưa rõ tác động của việc ăn uống đối với thai kỳ hoặc trong thời kỳ cho con bú. Cannabidiol, hoạt chất trong CBD, chưa được nghiên cứu cụ thể, nhưng theo NIH, nó đã được phát hiện trong sữa mẹ.

Tinh dầu cũng phức tạp không kém. Chúng được sử dụng từ lâu đời, có nguồn gốc từ thực vật và nhiều người đã thề với chúng.

Mặt khác, chúng là phiên bản cực kỳ cô đặc của các thành phần tự nhiên đó, đã biết tác dụng phụ và đặc biệt quan tâm đối với các ứng dụng tại chỗ và khuếch tán trong thai kỳ và sau sinh (cho đến khi trẻ em lên 6 tuổi đối với một số loại dầu).

Khi bất cứ điều gì trở thành xu hướng, tôi trở nên cảnh giác, ông Stanger-Ross nói. Không có cách chữa trị. Thật thận trọng khi thận trọng, đặc biệt là khi chúng tôi đối phó với một đứa trẻ sơ sinh.

Vượt qua bạc hà

Khi tôi mới mang thai, OB-GYN của tôi đã đề cập rằng tôi nên tránh trà bạc hà, ngoài tất cả các loại sữa khác của tôi: phô mai xanh, sushi, nước ép xanh chưa tiệt trùng.

Choáng ngợp và vui mừng khôn xiết, tôi không bao giờ hỏi tại sao; Tôi chỉ đơn giản là lấy từ của cô ấy như là thực tế. Nhưng bây giờ tôi đã biết! Bạc hà là để đổ lỗi. Tại sao? Ai biết. Nghĩa đen Các nghiên cứu đều không kết luận. (Mặc dù một báo cáo từ năm 2014 có lưu ý rằng bạc hà có khả năng làm cạn kiệt nguồn sữa.)

Nói một cách ngẫu nhiên, Boling nói rằng nếu bạn đang đấu tranh với nguồn cung, hoặc cố gắng thiết lập nguồn cung của mình, thì tốt nhất là tránh bạc hà. Điều đó nói rằng, một hoặc hai cốc không nên làm bạn hoảng sợ. Trà nói chung là một cách nhẹ nhàng hơn nhiều để kiểm tra một thứ gì đó so với viên nang, có thể chứa tới 10 lần liều trà.

Có thể

Cỏ cà ri là một túi hỗn hợp

Cẩu Fenugux cho tôi những cơn đau dạ dày khủng khiếp! Emily F., mẹ của một người nói. Không có thắc mắc. Nó có lẽ là galactagogue được biết đến và sử dụng rộng rãi nhất (chất được sử dụng để tăng nguồn sữa), nhưng nó có nhiều tác dụng phụ hơn bất kỳ lựa chọn nào khác, Boling nói.

Nếu bạn có một dạ dày nhạy cảm, nó có thể gây ra các vấn đề về tiêu chảy, khí hoặc GI, cô ấy lưu ý. Một loại thuốc có thể làm giảm hormone tuyến giáp và tương tự với lượng đường trong máu. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề về đường huyết hoặc tiểu đường, bạn muốn tránh nó.

Dữ liệu (thực sự có một số!) Sao lưu. Theo một nghiên cứu nhỏ trên 85 phụ nữ cho con bú đã sử dụng cây cỏ ba lá, 45 phần trăm báo cáo phản ứng bất lợi. (Nó thật khổng lồ.)

Điều đáng chú ý là cây hồ lô là một phần của họ đậu. Mặc dù không biết nó có gây ra phản ứng chéo nào không, nhưng những người dị ứng với đậu phộng, đậu xanh và các loại đậu nên tiến hành hết sức thận trọng.

Dê con đào để giải cứu?

Dê cạn là một loại cây có nguồn gốc từ Trung Đông, và nó không chỉ có tác dụng giúp tiết sữa mà còn tiêu hóa, tuyến thượng thận và gan. Bạn có thể tìm thấy nó như một chất bổ sung của riêng mình hoặc trộn vào các hỗn hợp tăng cường sữa với các galactagogues khác.

Thật không may, hầu hết các nghiên cứu được thực hiện trên dê dê rất nhỏ, không ngẫu nhiên hoặc kiểm soát kém - thường có chất lượng rất kém. Vì vậy, trong khi nghiên cứu không hỗ trợ rõ ràng bằng cách sử dụng dê dê, nó có thể đáng để thử.

Viện Y tế Quốc gia báo cáo, Nói chung, dê dê được dung nạp tốt, nhưng nó có thể gây hạ đường huyết, vì vậy nên thận trọng khi dùng cho phụ nữ dùng thuốc trị đái tháo đường.

Khi thất bại, hãy gọi một chuyên gia cho con bú

Bất cứ điều gì bạn đang trải qua, hãy biết điều này: Thảo dược là thứ yếu để loại bỏ sữa, Bol Boling nói.

Bạn phải loại bỏ sữa hiệu quả để cung cấp. Nếu một bà mẹ đang vật lộn với nguồn cung, họ nên xem IBCLC [Tư vấn cho con bú được chứng nhận bởi Hội đồng Quốc tế] để được giúp đỡ, cô ấy gợi ý. Có lẽ bạn cần một bổ sung của một số loại, nhưng nó cũng có thể là một vấn đề cơ học (nghĩ: định vị và chốt).

Bạn có thể chùn bước trước lời khuyên này, tự hỏi, nhưng còn bác sĩ của tôi thì sao?

Trợ lý bác sĩ Goodman thực sự đồng ý với việc tiếp cận với một chuyên gia cho con bú: Có rất nhiều nhà cung cấp, bao gồm cả tôi, không được đào tạo nhiều về [chủ đề sau sinh]. Vì vậy, trừ khi bạn theo đuổi [sau sinh] đặc biệt tốt, tôi sẽ không bao giờ nói rằng tôi có trình độ kiến ​​thức mà một nhà tư vấn cho con bú làm. Hãy nhận ra rằng [OB-GYN của bạn] không được đào tạo giống như một người huấn luyện và nhìn thấy hàng trăm, hàng trăm phụ nữ cho con bú.

Mandy Major là một mama, nhà báo, được chứng nhận sau sinh PCD (DONA), và người sáng lập Motherbaby Network, một cộng đồng trực tuyến để hỗ trợ sau sinh. Theo dõi cô ấy tại @ mẹbabynetwork.com.