4 sở thích ngoài trời để có được một liều lượng không khí trong lành

NộI Dung

• Đi xe đạp leo núi
• Leo núi
• Lướt sóng
• Đi thuyền
• Đánh giá cho

Sau một năm rưỡi ở trong nhà, ghép các câu đố ghép hình, nướng bánh mì bột chua và say sưa xem mọi bộ phim dài tập trên Netflix, đã đến lúc duỗi thẳng chân và chọn một trò tiêu khiển trong lành.

Mặc dù bạn có thể đi theo con đường cơ bản và đi bộ một số Công viên Quốc gia hoặc bắt đầu một khu vườn ở sân sau, hãy cân nhắc nắm lấy khía cạnh tìm kiếm cảm giác mạnh của bạn và thử những sở thích ngoài trời mạo hiểm này. Để bắt đầu, hãy xem những lời khuyên phải có này và cách đến các phòng khám đáng để tham gia để bạn có thể bắt đầu sở thích ngoài trời mới của mình một cách dễ dàng.

Đi xe đạp leo núi

Khi bạn muốn mạnh dạn đi trên những con đường đi xe đạp leo núi đầy thử thách hơn, hãy lấy thăng bằng trên chiếc xe đạp ngoài Meagen Dennis, chủ sở hữu của phòng khám xe đạp leo núi Trek Dirt Series, cho biết yên xe là nền tảng vững chắc mà bạn cần (90% giáo viên hướng dẫn là phụ nữ). Dennis nói: “Vị trí sẵn sàng - đứng trên bàn đạp, rời khỏi chỗ ngồi, co đầu gối và khuỷu tay và cằm thẳng hàng với tay lái - chuẩn bị cho chúng ta lăn qua bất cứ thứ gì trên đường mòn.

Để tìm tuyến đường cho cấp độ của bạn, cô ấy đề xuất các ứng dụng như TrailForks và MTB Project, cung cấp các điểm được mã hóa bằng màu (xanh lá cây, xanh lam, đen), cùng với đồi trượt tuyết, ảnh, mô tả địa hình và hơn thế nữa. (Liên quan: Những chiếc xe đạp tốt nhất cho phụ nữ để tham gia bất kỳ cuộc phiêu lưu nào)

Leo núi

Không có gì vượt qua được đỉnh cao của việc leo lên đỉnh và có cơ chế leo núi vững chắc là chìa khóa để đưa bạn đến đó. Alyson Chun, một huấn luyện viên leo núi REI ở Bắc California cho biết: “Mọi người có xu hướng nhìn lên để xem họ có thể lấy được gì tiếp theo, nhưng trước đó, bạn muốn xem bước tiếp theo của mình sẽ đến đâu”. "Hãy nghĩ về nó giống như leo lên một cái thang." Nói cách khác, hãy đứng vững trước.

Nếu bạn chưa sẵn sàng đầu tư vào đôi giày leo núi thực sự cho sở thích ngoài trời, hãy thử một đôi giày kết hợp được gọi là giày tiếp cận, chẳng hạn như Arc'teryx Konseal FL 2 Leather GTX (Mua nó, $ 220, arcteryx.com) " Chun cho biết, giày có cao su chuyên dụng ở ngón chân và bóng của bàn chân và ở gót chân, giúp tạo ma sát nhiều hơn với đá. Các phòng khám nửa ngày và cả ngày được giảng dạy thông qua REI Co-op Experience chạy hàng loạt các cấp độ kỹ năng, vì vậy bạn có thể làm việc theo cách của mình để trở thành người leo núi tự túc. (Bạn sẽ muốn mua thiết bị leo núi dành cho người mới bắt đầu này nếu bạn thực sự nghiêm túc với môn thể thao này.)

Lướt sóng

Nếu bạn đang đắm mình trong sở thích ngoài trời này - hoặc tìm kiếm cảm giác hồi hộp tiếp theo ngoài việc chèo ván đứng - thì vẫn còn nhiều thời gian để rèn giũa kỹ năng lướt sóng của bạn trong mùa giải này. Đầu tiên, hãy thuê một chiếc thuyền dài làm chuyến đi mới bắt đầu của bạn. Danielle Black Lyons, đồng sáng lập của Textured Waves, một nhóm khuyến khích việc hòa nhập vào môn lướt sóng, cho biết: “Tôi khuyên bạn nên sử dụng một tấm ván xốp dài 9 foot hoặc dài hơn để học các nguyên tắc cơ bản như chèo thuyền, nhảy lên và điều khiển ván. "Thực hành bắt nước rửa trắng [nước sủi bọt sau khi sóng vỡ] khi bạn bắt đầu, và tránh đám đông quá lớn để bạn có chỗ lung lay để mắc sai lầm." Kiểm tra texturedwaves.com/community để biết các phòng khám lướt sóng trên cả hai bờ biển, bao gồm cả khóa tu mới về Textured Waves ở Nam California vào mùa thu này.

Đi thuyền

Sở thích ngoài trời này đã trải qua một đợt bùng nổ đại dịch khi nước mở cung cấp một lối thoát cho hoạt động và nó đã mở rộng tầm nhìn ra biển không chỉ với tư cách là hành khách. Lấy cảm hứng? “Cách tốt nhất để bắt đầu là kết nối với các chương trình chèo thuyền cộng đồng thông qua US Sailing,” Dawn Riley, người tiên phong trong giải đua thuyền buồm dành cho nữ và là giám đốc điều hành của Oakcliff Sailing ở New York, nói. Riley nói: “Hãy linh hoạt trong tâm trí và cơ thể. "Một con thuyền luôn chuyển động, vì vậy bạn cần có khả năng giữ thăng bằng tốt." Truy cập oakcliffsailing.org để biết thông tin về các chương trình chuyên sâu kéo dài 1 và 2 tuần đến hết tháng 10.

Tạp chí Shape, số tháng 9 năm 2021

Đánh giá cho