8 chất bổ sung Pre-Workout tốt nhất để thử

NộI Dung

• Hướng dẫn phạm vi giá
• Sản phẩm dùng thử
• 1. Dinh dưỡng khỏa thân Creatine Monohydrate
• 2. Cellucor C4 Ripped Sport Pre-Workout Powder
• 3. Intrasurge Intra-Workout Energy BCAA Powder
• 4. Bột Beta-Alanine dinh dưỡng
• 5. PrimaForce Citrulline Malate Powder Bổ sung
• 6. Tăng cường tự nhiên
• 7. Synergies Amino Slim
• 8. Bột rễ củ cải hữu cơ NusaPure
• Cách chọn
• Mua từ một thương hiệu đáng tin cậy
• Đọc đánh giá và nhận recs
• Những lời khuyên về an toàn
• Điểm mấu chốt

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Nếu bạn muốn tăng cường tập luyện để tạo cho mình một lợi thế, bạn có thể xem xét các lựa chọn bổ sung trước tập luyện. Nếu bạn không chắc chắn nơi bắt đầu tìm kiếm của mình hoặc cảm thấy bị choáng ngợp bởi vô số lựa chọn, chúng tôi sẽ đưa bạn trở lại.

Để giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt, chúng tôi đọc những gì khách hàng đã nói về một số sản phẩm bổ sung trước tập luyện tốt nhất trên thị trường, nhãn thành phần được quét và xem xét danh tiếng của công ty.

Một chút thử nghiệm và sai sót có thể cần thiết khi bạn chọn chất bổ sung nào hoạt động tốt nhất cho sở thích cá nhân và mục tiêu tập luyện của bạn, nhưng các tùy chọn sau đây là một nơi tuyệt vời để bắt đầu.

Hướng dẫn phạm vi giá

• $ = từ $ 10 đến $ 15
• $$ = từ $ 15 đến $ 20
• $$$ = $ 20 trở lên

Sản phẩm dùng thử

1. Dinh dưỡng khỏa thân Creatine Monohydrate

• Các tính năng chính: Sản phẩm này bao gồm creatine monohydrate tinh khiết, dễ dàng pha trộn vào thức uống để hấp thụ nhanh. Nó có thể giúp tăng cường sức mạnh và mức năng lượng của bạn, giúp mang lại lợi ích cơ bắp. Thêm vào đó, nó có thể làm giảm đau nhức cơ bắp sau tập luyện. Khách hàng báo cáo rằng nó đã giúp họ vượt ra khỏi cao nguyên của họ.
• Cân nhắc: Một số người dùng mô tả cảm giác chướng bụng, lo lắng hoặc không thể ngủ sau khi dùng sản phẩm này. Ngứa da và các vấn đề tiêu hóa cũng được một số người tiêu dùng đề cập.
• Giá bán: $$$
• Mua trực tuyến: Dinh dưỡng khỏa thân Creatine Monohydrate

2. Cellucor C4 Ripped Sport Pre-Workout Powder

• Các tính năng chính: Không chứa creatine và đường, loại bột này tuyên bố sẽ cung cấp cho bạn sự tăng cường năng lượng để thúc đẩy bản thân và giảm mỡ thừa. Nó chứa caffeine, CLA và citrulline malate, có thể phối hợp với nhau để cung cấp cho bạn sức mạnh bùng nổ và hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp nạc. Nội dung beta-alanine của nó có thể khiến bạn cảm thấy ngứa ran, nhưng khách hàng báo cáo rằng họ không cảm thấy bồn chồn hay bực bội.
• Cân nhắc: Sản phẩm này không phải là lý tưởng cho những người bị nhạy cảm với sữa hoặc tiêu hóa. Một số người tiêu dùng báo cáo rằng họ thấy mùi vị khó chịu, vì vậy hãy lên kế hoạch pha trộn nó với một loại đồ uống có hương vị nếu bạn có khẩu vị nhạy cảm.
• Giá bán: $$
• Mua trực tuyến: Cellucor C4 Ripped Sport Pre-Workout Powder

3. Intrasurge Intra-Workout Energy BCAA Powder

• Các tính năng chính: Bổ sung này chứa axit amin BCAA, caffeine và L-citrulline. Lý tưởng cho các bài tập đầy thử thách, nó tuyên bố sẽ cải thiện sức mạnh, sức bền và sự tập trung của bạn. Nó có thể giúp tăng tốc thời gian phục hồi của bạn, do đó bạn sẽ cảm thấy bớt đau hơn sau đó. Nó là một lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn tập luyện nhanh hoặc kéo dài thời gian nhịn ăn gián đoạn.
• Cân nhắc: Sản phẩm này có thể khiến bạn cảm thấy lâng lâng, và một khách hàng đã báo cáo rằng họ gặp phải khí gas và đầy hơi. Hãy chắc chắn rằng bạn không vượt quá liều khuyến cáo hàng ngày đối với caffeine nếu bạn có đồ uống chứa caffein khác trong suốt cả ngày.
• Giá bán: $$$
• Mua trực tuyến: Intrasurge Intra-Workout Energy BCAA Powder

4. Bột Beta-Alanine dinh dưỡng

• Các tính năng chính: Tự hào với giá trị tuyệt vời cho tiền, sản phẩm này tuyên bố sẽ mang lại năng lượng của bạn và tăng mức độ tập trung. Bạn có thể thúc đẩy bản thân thực hiện thêm một vài reps hoặc set khi tập tạ. Nó cũng có thể giúp trì hoãn sự mệt mỏi của cơ bắp và ngăn ngừa đau nhức cơ bắp. Không có hương vị, bạn có thể tự sử dụng hoặc thêm nó vào hỗn hợp trước khi tập luyện.
• Cân nhắc: Bạn có thể cảm thấy nó hoạt động và có thể cảm thấy ngứa ngáy hoặc ngứa ngáy trên da và tai của bạn, mặc dù một số người cảm thấy khó chịu hoặc không thoải mái. Nếu bạn sống ở nơi có khí hậu ẩm ướt, hãy thêm một vài gói silica gel vào hộp để tránh vón cục.
• Giá bán: $
• Mua trực tuyến: Mua bột Beta-Alanine Nutricost

5. PrimaForce Citrulline Malate Powder Bổ sung

• Các tính năng chính: Nếu bạn muốn một chất bổ sung sẽ cung cấp cho bạn thêm sức chịu đựng cho một bài tập tim mạch cường độ cao hoặc tập tạ, sản phẩm này là một lựa chọn tuyệt vời. Nó được thiết kế để cung cấp năng lượng cho tập luyện của bạn, ngăn ngừa mệt mỏi cơ bắp và cải thiện thời gian phục hồi. Một số người dùng báo cáo nó làm tăng mạch máu và độ bền.
• Cân nhắc: Một số người tiêu dùng báo cáo bị đau bụng và khó chịu ở bụng sau khi dùng sản phẩm này. Mặc dù nó được liệt kê là không có hương vị, bột vị chua làm cho nó lý tưởng để pha vào nước hoặc đồ uống trái cây, nhưng nó đã giành được đi không được chú ý trong một thức uống như cà phê.
• Giá bán: $
• Mua trực tuyến: Bổ sung bột PrateForce Citrulline Malate

6. Tăng cường tự nhiên

• Các tính năng chính: Bổ sung này có ở dạng viên nang, rất tiện lợi khi bạn di chuyển và tìm cách cải thiện sức chịu đựng của bạn. Nó tuyên bố sẽ cung cấp cho bạn một sự tăng cường năng lượng trong quá trình tập luyện, đồng thời giúp bạn giữ nước và cân bằng mức độ chất điện giải. Thêm vào đó, nó có thể giúp hỗ trợ phục hồi nhanh chóng.
• Cân nhắc: Hãy chú ý đến cách dạ dày của bạn phản ứng khi bạn dùng sản phẩm này vì nó có thể gây khó chịu đường ruột. Sử dụng liều thấp hơn nếu điều này xảy ra.
• Giá bán: $$$
• Mua trực tuyến: Con đường Tự nhiên Con đường bicarb Boost

7. Synergies Amino Slim

• Các tính năng chính: Bổ sung BCAA thuần chay này được đóng gói với các thành phần tự nhiên tuyên bố để hỗ trợ tập luyện của bạn và cải thiện thời gian phục hồi. Bổ sung này có thể giúp giảm căng thẳng và thèm ăn, đặc biệt là nếu bạn có xu hướng ăn nhiều khi bạn cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng. Sản phẩm này là lý tưởng cho bạn nếu bạn muốn tập luyện nhanh hoặc kéo dài thời gian gián đoạn nhanh.
• Cân nhắc: Nó không có chất làm ngọt nhân tạo sucralose và khách hàng báo cáo một hương vị thơm ngon. Nhưng nó có chứa stevia, có thể không tấn công ưa thích của bạn. Một số người dùng báo cáo một hương vị khó chịu, phấn.
• Giá bán: $$$
• Mua trực tuyến: RAW Synergies Amino Slim

8. Bột rễ củ cải hữu cơ NusaPure

• Các tính năng chính: Có sẵn ở dạng viên nang tiện lợi, sản phẩm này chứa bột củ cải hữu cơ và hạt tiêu đen. Những thành phần này có thể giúp tăng hiệu suất của bạn, giảm mệt mỏi và bình thường hóa mức huyết áp. Nó là một sự lựa chọn tuyệt vời khi bạn cảm thấy quá mệt mỏi để làm việc và cần một chút thúc đẩy. Người dùng báo cáo rằng nó cung cấp năng lượng mà không gặp sự cố đáng sợ.
• Cân nhắc: Một số người tiêu dùng báo cáo các vấn đề tiêu hóa sau khi dùng bổ sung này. Bắt đầu với một liều nhỏ nếu bạn có một dạ dày nhạy cảm.
• Giá bán: $$
• Mua trực tuyến: Bột rễ củ cải hữu cơ NusaPure

Cách chọn

Phạm vi giá có thể thay đổi tùy thuộc vào số lượng sản phẩm, liều lượng và thành phần. Chuẩn bị trả nhiều tiền hơn cho các sản phẩm được dán nhãn là hữu cơ hoặc không độc hại, nhưng hãy hiểu rằng bạn sẽ nhận được một sản phẩm tự nhiên hơn và chất lượng cao hơn.

Đọc nhãn thành phần cẩn thận, đặc biệt nếu bạn có bất kỳ dị ứng hoặc mối quan tâm sức khỏe. Nếu bạn mua một hỗn hợp riêng, hãy tìm một công ty tiết lộ số lượng chính xác của từng thành phần.

Mua từ một thương hiệu đáng tin cậy

Mua từ một thương hiệu mà bạn tin tưởng rằng có sẵn để trả lời bất kỳ câu hỏi nào và cung cấp thông tin cụ thể. Một công ty tốt sẽ minh bạch trong mọi việc họ làm và sẽ tiết lộ tất cả thông tin một cách dễ dàng. Một thương hiệu có uy tín sẽ sử dụng một công ty bên thứ ba để kiểm tra sản phẩm của họ và bao gồm logo của dịch vụ này trên chai.

Ví dụ về các công ty thử nghiệm của bên thứ ba bao gồm NSF International, Sự lựa chọn có hiểu biết và Nhóm kiểm soát các chất bị cấm.

Chọn một công ty hoàn toàn minh bạch với tất cả các hoạt động của họ. Cẩn thận với bất kỳ thương hiệu hứa hẹn kết quả không thực tế hoặc phóng đại. Tìm hiểu nơi sản phẩm được sản xuất vì quy định và các thành phần bị cấm có thể khác nhau giữa các quốc gia khác nhau.

Đọc đánh giá và nhận recs

Đọc đánh giá sản phẩm trên một vài trang web khác nhau để cảm nhận về sản phẩm. Tạo một cái nhìn cân bằng sau khi xem xét thứ hạng cao nhất và thấp nhất. Hoặc có được một ý kiến ​​chuyên gia từ bác sĩ của bạn hoặc một chuyên gia thể dục. Họ có thể cung cấp cho bạn một đề xuất được cá nhân hóa dựa trên nhu cầu và mục tiêu của bạn.

Những lời khuyên về an toàn

Bổ sung trước tập luyện thường an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng có một số lưu ý về an toàn cần lưu ý. Thành phần là điều quan trọng nhất để xem xét, đặc biệt là những người có thể tương tác với thuốc. Cảnh giác với chất làm ngọt nhân tạo, caffeine dư thừa hoặc các thành phần khác có thể gây ra tác dụng phụ tiêu cực.

Một số chất bổ sung có thể khiến bạn cảm thấy lâng lâng, bồn chồn hoặc lo lắng.

Tác dụng phụ khác bao gồm:

• huyết áp cao
• đau đầu
• khó chịu ở bụng
• mất ngủ
• giữ nước
• phản ứng nhẹ như ngứa da hoặc đỏ bừng

Khi bạn bắt đầu dùng một chất bổ sung mới, bắt đầu với một liều lượng nhỏ và tăng dần số lượng. Uống nhiều nước để giữ nước tốt. Sử dụng một tạp chí để lưu ý cẩn thận bất kỳ tác dụng phụ hoặc phản ứng.

Hãy nhớ rằng các chất bổ sung trước tập luyện có thể giúp bạn tăng cường năng lượng, nhưng hãy chắc chắn rằng bạn không sử dụng nó thay cho chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, đó là cách tốt nhất để hỗ trợ cho kế hoạch tập luyện của bạn.

Điểm mấu chốt

Bổ sung trước tập luyện là một cách tuyệt vời để tăng thể lực, hiệu suất và mức năng lượng của bạn. Hãy suy nghĩ về nhu cầu dinh dưỡng và mục tiêu tập thể dục của bạn khi bạn thu hẹp lựa chọn của mình.

Hãy chú ý đến danh sách thành phần và mua từ một thương hiệu đáng tin cậy, có uy tín, tiến hành thử nghiệm của bên thứ ba và hoàn toàn minh bạch trong tất cả các hoạt động của họ.

Don Tiết dựa vào một chất bổ sung để đưa bạn qua tập luyện hoặc sử dụng nó để đẩy bản thân vượt quá giới hạn của bạn. Kết hợp một sản phẩm chất lượng cao với chế độ ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi nhiều và hydrat hóa đầy đủ. Hãy cho bản thân thời gian để phục hồi giữa các buổi tập và nghỉ ngơi khi cần thiết.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng một chất bổ sung trước tập luyện nếu bạn mới tập thể dục hoặc có bất kỳ mối quan tâm y tế.