Blast Cardio tốt hơn máy chạy bộ

NộI Dung

• Đánh giá cho

Cường độ tập luyện: cao

Trang thiết bị cần thiết: người chạy bộ

Tổng thời gian: 25 phút

Calo bị đốt cháy: 250*

Máy chạy bộ thường nhận được danh hiệu cao nhất cho việc làm tan băng và điêu khắc chân, nhưng thói quen này có thể khiến bạn phải suy nghĩ lại về chiếc máy tập của mình. Giống như chạy bộ, leo cầu thang đốt cháy lượng calo lớn (khoảng 10 phút một phút, tùy thuộc vào tốc độ của bạn) và tăng cường sức mạnh cho đùi, mông và bắp chân của bạn. Nhưng nó thậm chí còn đi xa hơn, đưa chân của bạn và lướt qua một loạt các chuyển động, điều này rất quan trọng cho việc điêu khắc. Điều quan trọng là chọn máy chạy bộ - máy có cầu thang di chuyển lớn - thay vì máy leo cầu thang hoặc máy chạy bộ, chỉ yêu cầu chân của bạn thực hiện các chuyển động nhỏ. Việc tập luyện này không dễ dàng (có lý do vì sao máy chạy bộ luôn mở khi tất cả các máy chạy bộ được thực hiện!), Nhưng nó đáng để đổ mồ hôi. Hãy thử nó một lần và bạn sẽ khám phá ra lý do tại sao, trong nhiệm vụ không bị lắc lư, bạn phải trả tiền để đi cầu thang.

Mức đốt cháy calo * dựa trên một phụ nữ nặng 145 pound.

Đánh giá cho