Beyoncé và Jay Z làm mới lời thề của họ, Kerry Washington nói về vẻ đẹp bên trong và Jessica Alba về việc ăn đồ ăn vặt

NộI Dung

• Đánh giá cho

Từ việc hàn gắn lại các mối quan hệ, đến việc duy trì kế hoạch tập luyện và ăn kiêng cân bằng, hãy tìm hiểu cách các quý cô hàng đầu Hollywood chăm sóc bản thân, từ trong ra ngoài. Nghĩ rằng chúng ta đã bỏ lỡ điều gì đó? Tweet cho chúng tôi @Shape_Magazine, gắn thẻ chúng tôi trên @Instagram hoặc nhận xét bên dưới.

1. Hạnh phúc hôn nhân. Sau nhiều tháng dò xét mối quan hệ sau video thang máy khét tiếng, cặp đôi quyền lực Beyoncévà Jay Z dường như đang làm tốt hơn bao giờ hết. Dựa theo Mọi người, cặp đôi đã nối lại lời thề trong đám cưới và hiện đang mua một ngôi nhà ở Paris, thành phố mà cả hai đã đính hôn và thụ thai Cây thường xuân xanh.

2. Sự quyến rũ của đấu sĩ. Một khuôn mặt tươi tắn Kerry Washington được trang bìa của Quyến rũ tháng này, giải thích rằng vẻ đẹp không chỉ có làn da sâu. "Mẹ tôi là nguồn cảm hứng làm đẹp rất lớn cho tôi, một phần vì bà luôn nhấn mạnh ý tưởng vẻ đẹp bên trong là bình đẳng, nếu không muốn nói là quan trọng hơn vẻ đẹp bên ngoài", cô nói với tạp chí. Đối với thói quen tập luyện của cô ấy, Vụ bê bối ngôi sao có được vóc dáng thon dài với huấn luyện viên Pilates Nonna Gleyzer ba đến bốn lần một tuần, với thời gian 60 phút mỗi buổi. "Kerry đã là khách hàng của tôi trong sáu năm," Gleyzer trước đó đã chia sẻ với chúng tôi. "Cô ấy rất tận tâm, tận tụy, làm việc chăm chỉ và tập trung vào việc tập luyện của mình."

3. Ngủ không định hình. Thể hiện động tác đá trên tay, cơ thể 6 múi săn chắc và một người bạn tập luyện có khả năng đá cao, Ellie Goulding trông giống như hình ảnh sức khỏe trong một bức ảnh tự chụp tại phòng tập thể dục gần đây. "5 giờ sáng không thể ngủ được", nữ ca sĩ chú thích cho bài đăng trên Instagram, trông có vẻ đã sẵn sàng để đổ mồ hôi. Goulding là một người đam mê thể dục. Cô ấy thường xuyên chạy sáu dặm trong khi đi lưu diễn và thậm chí đã hoàn thành bốn nửa marathon một cách ấn tượng. "Đối với tôi, tập thể dục là một phần quan trọng để tồn tại. Nó giống như hơi thở vậy", cô từng nói. Hãy xem 10 lý do hàng đầu Ellie Goulding là cơ sở phù hợp của chúng tôi!

4. Chìm hoặc bơi.Nicole Richie đến lượt cô ấy bơi đồng bộ và chúng tôi phải nói rằng, cô ấy không quá tệ! "Về cơ bản tôi là Michael Phelp của môn bơi đồng bộ", ngôi sao nói đùa sau khi ngâm mình trong hồ bơi cho Ứng cử viên Nicole. Với mũ bơi và bịt mũi, Richie thích hợp để học những kiến ​​thức cơ bản về bơi từ những người chuyên nghiệp, tạo ra một video tập luyện vui nhộn, thú vị. Bạn cũng muốn tập luyện dưới nước? Hãy thử các bài tập này để đốt cháy calo trong hồ bơi (không cần chạy vòng!) Và lấy cảm hứng khi xem bài học bơi của Richie tại đây.

5. Lên và ở ‘em. Nếu chim sớm bị sâu thì Jessica Alba chắc chắn sẽ ở dạng sát thủ. "Kickin A $$ AM này", nữ diễn viên của buổi tập thể dục buổi sáng của cô ấy nói. Đang thêm, "#nopainnogain." Alba gần đây đã mở cửa cho Mọi người về quan điểm của cô ấy đối với sức khỏe, nói: "Khi tôi già đi và sau khi tôi trở thành một người mẹ, điều ưu tiên hơn cả là sức khỏe vì những lý do chính đáng.Điều quan trọng hơn là phải có một cách tiếp cận cân bằng thay vì cố gắng trở nên hoàn hảo. "Điều đó có nghĩa là tập thể dục buổi sáng và cố gắng ăn thực phẩm không qua chế biến. Và nếu cô ấy trượt?" rác] nếu tôi muốn nó. Khi tôi cảm thấy rằng tôi đang tự làm mất mình, tôi thấy rằng tôi say sưa. Đó không phải là một cách cân bằng để thực hiện nó "

Đánh giá cho