5 Nguyên nhân chính của bệnh trầm cảm

NộI Dung

• Điều gì gây ra trầm cảm
• 1. Những sự kiện đáng chú ý trong cuộc sống
• 2. Bắt nạt hoặc tống tiền tình cảm
• 3. Bệnh nghiêm trọng
• 4. Thay đổi nội tiết tố
• 5. Sử dụng thuốc
• Khi nào gặp chuyên gia tâm lý

Trầm cảm thường là do một số tình huống đáng lo ngại hoặc căng thẳng xảy ra trong cuộc sống, chẳng hạn như cái chết của một thành viên trong gia đình, các vấn đề tài chính hoặc ly hôn. Tuy nhiên, nó cũng có thể được gây ra bởi việc sử dụng một số loại thuốc, chẳng hạn như Prolopa, hoặc trong trường hợp mắc bệnh nghiêm trọng, chẳng hạn như ung thư hoặc HIV.

Những người bị trầm cảm thường cảm thấy mệt mỏi hầu hết thời gian, khó ngủ, tăng hoặc giảm cân và buồn sâu sắc. Điều quan trọng là tìm kiếm sự giúp đỡ của bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học để có thể xác định nguyên nhân gây ra trầm cảm và bắt đầu điều trị. Dưới đây là cách xác định các triệu chứng của bệnh trầm cảm.

Điều gì gây ra trầm cảm

Trầm cảm có thể phát sinh ở nam giới và phụ nữ ở mọi lứa tuổi, nhưng nó cũng có thể ảnh hưởng đến thanh thiếu niên hoặc người cao tuổi, và 5 lý do hàng đầu dẫn đến trầm cảm bao gồm:

1. Những sự kiện đáng chú ý trong cuộc sống

Đánh dấu các sự kiện như ly hôn, thất nghiệp và kết thúc một mối quan hệ lãng mạn là những nguyên nhân thường xuyên gây ra trầm cảm, nhưng những tình huống gây căng thẳng kéo dài, chẳng hạn như thường xuyên thảo luận tại nơi làm việc hoặc ở nhà cũng có thể dẫn đến trầm cảm vì nó khiến người đó bắt đầu nghi ngờ về bản thân. và khả năng của cô ấy.

Làm thế nào để giành chiến thắng: Hãy tìm lại sức mạnh và bước tiếp, đôi khi một công việc mới tốt hơn nhiều so với công việc cũ, điều mà mặc dù được trả lương cao nhưng lại không hề dễ chịu. Nhìn vào mặt tích cực, nếu bạn đang thất nghiệp, hãy nghĩ rằng bây giờ bạn có thể tìm được một nơi làm việc mới, bạn có khả năng chuyển ngành hoặc tự khởi nghiệp chẳng hạn.

2. Bắt nạt hoặc tống tiền tình cảm

Những tổn thương tinh thần có thể nảy sinh khi bạn bị bắt nạt hoặc bị tống tiền về mặt tinh thần cũng có thể dẫn đến trầm cảm, bởi vì khi một người thường xuyên nghe thấy những lời xúc phạm theo thời gian, anh ta thực sự có thể tin rằng đó là sự thật, hạ thấp lòng tự trọng của anh ta, do đó dẫn đến trầm cảm.

Làm thế nào để giành chiến thắng: Nói với một thành viên gia đình hoặc bạn bè đáng tin cậy về những gì đang xảy ra với bạn và cùng nhau cố gắng tìm ra giải pháp hợp lý. Áp đặt giới hạn để tự vệ nên là vũ khí phòng thủ đầu tiên của bạn.

3. Bệnh nghiêm trọng

Việc chẩn đoán các bệnh hiểm nghèo như đột quỵ, sa sút trí tuệ, đau tim hay HIV chẳng hạn cũng có thể gây trầm cảm vì phải đối mặt với định kiến, đối mặt với những đợt điều trị đau đớn hoặc phải sống hàng ngày với nỗi sợ chết. Và khi mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, hội chứng ruột kích thích hay lupus, bạn sẽ có nhiều khả năng bị trầm cảm hơn vì bạn cần thay đổi chế độ ăn uống, bỏ lại những thực phẩm mà bạn thích nhưng lại có hại.

Ngoài ra, những thành viên trong gia đình sống chung với người mắc bệnh ung thư hoặc điều trị cho những người hoàn toàn phụ thuộc hàng ngày cũng có thể bị trầm cảm do mệt mỏi về thể chất hoặc tinh thần, thường xuyên đau khổ vì sợ mất người thân của mình.

Làm thế nào để giành chiến thắng: Ngoài việc học cách đối phó với các nhu cầu và sự chăm sóc do bệnh gây ra, cần phải cố gắng tìm kiếm sức khỏe ngay cả trong những hạn chế của nó. Đi bộ ngắn ngoài trời, xem một bộ phim bạn thích hoặc đi ăn kem có thể hữu ích để mang lại một chút niềm vui. Một mẹo rất thú vị là dành thời gian hàng tuần để làm điều gì đó mà bạn thực sự yêu thích.

4. Thay đổi nội tiết tố

Sự thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là sự sụt giảm nội tiết tố nữ, xảy ra trong thời kỳ mang thai, sau sinh và mãn kinh có thể làm tăng trầm cảm. Ngoài ra, việc thiếu omega 3 cũng có thể dẫn đến trầm cảm vì nó làm giảm khả năng kiểm soát cảm xúc và tâm trạng của một người.

Làm thế nào để giành chiến thắng: Bình thường hóa mức độ hormone là bí quyết để cảm thấy tốt hơn, trong khi mang thai và sau sinh không thể sử dụng thuốc nhưng các chiến lược như tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu tryptophan và serotonin có thể rất hữu ích để cảm thấy tốt hơn.

5. Sử dụng thuốc

Việc sử dụng thường xuyên các loại thuốc như Prolopa, Xanax, Zocor và Zovirax, có thể gây ra trầm cảm do giảm sản xuất serotonin, một loại hormone chịu trách nhiệm về cảm giác hạnh phúc. Nhưng điều đó không có nghĩa là tất cả những người dùng những loại thuốc này đều bị trầm cảm. Xem thêm các loại thuốc gây trầm cảm.

Làm thế nào để giành chiến thắng: Lý tưởng nhất là thay thế thuốc bằng một loại thuốc không có tác dụng phụ này nhưng bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm nếu không thể thay thế.

Khi nào gặp chuyên gia tâm lý

Nên hẹn gặp bác sĩ tâm lý khi có các triệu chứng trầm cảm như quấy khóc liên tục, mệt mỏi quá độ hoặc bi quan kéo dài hơn 2 tuần và người bệnh không thể một mình vượt qua giai đoạn này.

Nhà tâm lý học sẽ đánh giá và chỉ ra một số chiến lược có thể hữu ích để vượt qua giai đoạn này nhanh hơn. Các buổi học phải diễn ra hàng tuần và có thể kéo dài từ 6 tháng đến 1 năm. Tuy nhiên, chỉ có bác sĩ tâm thần mới có thể chỉ định thuốc chống trầm cảm và do đó bác sĩ này cũng có thể được tư vấn.