Trà xanh: dùng để làm gì và uống như thế nào

NộI Dung

• Trà xanh để làm gì
• Thông tin dinh dưỡng của trà xanh
• Làm thế nào để lấy
• Tác dụng phụ và chống chỉ định

Cây thuốc có tên khoa học làCamellia sinensis Nó có thể được sử dụng cả để sản xuất trà xanh và trà đỏ, rất giàu caffeine, giúp bạn giảm cân, giảm cholesterol và ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh tim.

Loại cây này có thể được tìm thấy dưới dạng trà hoặc viên nang và cũng được chỉ định để giải độc gan và góp phần loại bỏ cellulite, và có thể được uống dưới dạng trà ấm hoặc trà đá. Nó có thể được mua tại các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe, hiệu thuốc và một số siêu thị.

Trà xanh để làm gì

Trà xanh có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm, hạ đường huyết, chống khối u và tăng sinh lực, vì nó có flavonoid, catechin, polyphenol, alkaloid, vitamin và khoáng chất trong thành phần của nó góp phần ngăn ngừa và điều trị các bệnh khác nhau.

Do đó, công dụng chính của nó bao gồm:

1. Tăng cường hệ thống miễn dịch;
2. Giúp giảm cân;
3. Chống lại chứng viêm mãn tính do tích tụ mỡ trong cơ thể;
4. Giúp kiểm soát lượng đường lưu thông trong máu;
5. Chống loãng xương;
6. Giúp duy trì sự tỉnh táo và chú ý.

Ngoài ra, do chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, trà xanh có thể ngăn ngừa lão hóa sớm, vì nó làm tăng sản xuất collagen và elastin, duy trì sức khỏe của làn da.

Ngoài ra, uống trà xanh thường xuyên có thể mang lại lợi ích lâu dài, chẳng hạn như tăng cường kết nối thần kinh, chẳng hạn như cũng có thể liên quan đến việc ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

Thông tin dinh dưỡng của trà xanh

Làm thế nào để lấy

Các bộ phận được sử dụng của trà xanh là lá và nút của nó để làm trà hoặc viên nang giảm béo, bạn có thể mua ở các hiệu thuốc và cửa hàng thực phẩm chức năng.

Để pha trà, bạn chỉ cần cho 1 thìa trà xanh vào một cốc nước sôi. Đậy nắp, để ấm trong 4 phút, lọc lấy nước và uống 4 cốc mỗi ngày.

Tác dụng phụ và chống chỉ định

Tác dụng phụ của trà xanh bao gồm buồn nôn, đau dạ dày và tiêu hóa kém. Ngoài ra, nó cũng làm giảm khả năng đông máu và do đó nên tránh dùng thuốc trước khi phẫu thuật.

Trà xanh được chống chỉ định trong thời kỳ mang thai và cho con bú, cũng như bệnh nhân khó ngủ, viêm dạ dày hoặc huyết áp cao.