Quá gắn liền với ChapStick của bạn?

NộI Dung

• Sự khác biệt giữa nghiện và thói quen là gì?
• Làm cách nào để biết liệu tôi có đang lạm dụng nó hay không?
• Có thực sự là một âm mưu dưỡng môi đang diễn ra?
• Làm thế nào tôi có thể phá vỡ thói quen?
• Tôi sẽ trải qua một cuộc ‘rút tiền’ chứ?
• Vì vậy, tôi nên làm gì cho đôi môi của tôi?
• Điểm mấu chốt

“Tôi hoàn toàn nghiện ChapStick,” một triệu người nói mãi mãi. Nếu bạn là một trong số nhiều người thoa son dưỡng môi hàng chục lần trong ngày, một người bạn tốt nào đó có thể đã buộc tội bạn nghiện ChapStick.

Trước khi bắt đầu tìm kiếm một nhóm hỗ trợ hoặc cố gắng từ bỏ các sản phẩm chăm sóc môi, hãy biết rằng không có cái gì gọi là nghiện son dưỡng môi - ít nhất là về mặt sinh lý học. Tuy nhiên, nó có thể trở thành một thói quen gây ra một số đau khổ.

Sự khác biệt giữa nghiện và thói quen là gì?

Nếu bạn thường xuyên thoa son dưỡng môi, rất có thể bạn đã hình thành thói quen. Đây là một hành vi đã học được mà bạn thực hiện theo bản năng (nghĩa là bạn không thực sự nghĩ về nó).

Mặt khác, nghiện là một bệnh mãn tính liên quan đến não. Nó gây ra sự thèm muốn mãnh liệt đối với chất hoặc hành vi, dẫn đến việc theo đuổi nó một cách cưỡng chế hoặc ám ảnh bất chấp những hậu quả tiêu cực.

Khoa học hành vi tin rằng bất cứ thứ gì có khả năng cung cấp kích thích đều có thể gây nghiện, và một thói quen biến thành nghĩa vụ có thể được coi là nghiện. Vì vậy, về lý thuyết, một người có thể có khả năng phát triển hành vi nghiện ChapStick.

Đối với nhiều người, đeo ChapStick chỉ là một thói quen tự động, giống như đánh răng khi thức dậy hoặc mặc áo khoác khi trời lạnh.

Làm cách nào để biết liệu tôi có đang lạm dụng nó hay không?

Nếu bạn lạm dụng nó, rất có thể ai đó đã đề cập đến tần suất bạn áp dụng ChapStick.

Dưới đây là một số dấu hiệu và triệu chứng khác mà bạn có thể đang sử dụng nó quá mức:

• Bạn mang theo nó mọi lúc mọi nơi.
• Bạn cố gắng hết sức để đạt được nó, ngay cả khi điều đó có nghĩa là bạn sẽ đến muộn.
• Bạn có những thỏi son dưỡng môi được cất giấu khắp nơi như túi xách, bàn làm việc, ô tô, v.v.
• Bạn chi rất nhiều tiền cho nó.
• Bạn khó tập trung nếu không áp dụng được.

Tất cả đều có thể là dấu hiệu của một chứng nghiện hành vi tiềm ẩn hoặc một thói quen có thể mất kiểm soát.

Có thực sự là một âm mưu dưỡng môi đang diễn ra?

Những người theo thuyết âm mưu về son dưỡng môi tin rằng các công ty dưỡng môi cố tình bao gồm một số thành phần nhất định để buộc một người sử dụng nhiều hơn bằng cách làm khô môi của họ.

Nhưng hầu hết những người sử dụng một sản phẩm không làm những gì nó được cho là có nhiều khả năng đi mua một thứ khác. Không hẳn là kinh doanh thông minh.

Tuy nhiên, một số người có thể cực kỳ nhạy cảm với một số thành phần nhất định. Để tận dụng tối đa hiệu quả dưỡng môi và tránh làm khô môi, hãy chọn các sản phẩm không chứa các thành phần có khả năng gây kích ứng hoặc làm khô môi.

Thủ phạm phổ biến cần theo dõi có thể bao gồm:

• thuốc nhuộm
• mùi hương
• tinh dầu bạc hà
• keo ong

Làm thế nào tôi có thể phá vỡ thói quen?

Nếu bạn đang tìm cách kiềm chế việc sử dụng son dưỡng môi của mình, hãy thử chiến lược ba bước sau:

• Xác định các yếu tố kích hoạt của bạn. Đây là bước đầu tiên để phá vỡ bất kỳ thói quen nào. Bạn có xu hướng áp dụng nó thường xuyên hơn khi cảm thấy căng thẳng không? Bạn có liên tục lấy nó khi đói không? Khi bạn áp dụng nó, hãy dừng lại và nghĩ về những gì bạn đang cảm thấy và lý do bạn áp dụng nó.
• Làm điều gì đó về các yếu tố kích hoạt. Giờ bạn đã biết tác nhân kích hoạt của mình là gì, đã đến lúc giải quyết chúng. Ví dụ: nếu bạn biết rằng có một ngày làm việc căng thẳng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, thì bạn không nên mang theo son dưỡng môi tại nơi làm việc. Để nó ở nhà hoặc ngoài xe hơi của bạn.
• Tìm người thay thế. Ý của chúng tôi không phải là một nhãn hiệu hoặc hương liệu khác của son dưỡng môi. Tạo một kế hoạch khác để đối phó với trình kích hoạt của bạn. Thay vì thoa ChapStick, hãy uống nước hoặc đứng dậy và đi bộ, dù chỉ vài bước. Lâu dần, sự thay thế này sẽ trở thành thói quen của chính nó.

Nếu bạn nhận thấy việc sử dụng son dưỡng môi của mình đang gây ra tình trạng cực kỳ đau khổ, hãy cân nhắc đến việc liên hệ với chuyên gia sức khỏe tâm thần.

Tôi sẽ trải qua một cuộc ‘rút tiền’ chứ?

Bạn không nên thực hiện bất kỳ hoạt động rút tiền thực tế nào, bất kể bạn đã đọc gì trên internet. Môi của bạn sẽ không bị co lại và rơi ra. Chúng sẽ không đóng vảy vì quá khô.

Son dưỡng môi không chứa bất kỳ chất gây nghiện nào. Sử dụng nó quá mức không làm cho môi và vùng xung quanh ngừng sản xuất độ ẩm tự nhiên.

Nhiều nhất, bạn có thể quá để ý đến đôi môi trần của mình, giống như bạn sẽ biết mình khỏa thân như thế nào nếu bạn ngừng mặc quần áo. Đó không phải là rút tiền; nó chỉ đang làm một cái gì đó mới hoặc khác với những gì bạn đã quen thuộc.

Vì vậy, tôi nên làm gì cho đôi môi của tôi?

Thoa son dưỡng môi vài lần một ngày để giữ ẩm cho đôi môi khi chúng bị nứt nẻ không phải là điều xấu.

Nhưng nếu môi của bạn không thực sự bị khô hoặc nứt nẻ, việc chăm sóc môi để tránh bị khô có thể giúp loại bỏ nhu cầu thoa son dưỡng quá nhiều.

Để giữ cho đôi môi của bạn khỏe mạnh và được dưỡng ẩm:

• Bảo vệ đôi môi của bạn trước tác hại của ánh nắng mặt trời với các sản phẩm có chứa SPF 30 hoặc cao hơn khi ở ngoài trời.
• Tránh liếm môi, điều này cực kỳ khó chịu.
• Tránh chà xát, ngoáy và chạm vào môi một cách không cần thiết.
• Thoa dầu khoáng (Vaseline), có thể giúp giữ ẩm.
• Uống nhiều nước để giữ đủ nước.
• Tránh các sản phẩm khiến môi bạn bị ngứa hoặc châm chích (ngay cả khi họ nói rằng đó là dấu hiệu nó đang hoạt động - đó thực sự là dấu hiệu của sự kích ứng).
• Sử dụng máy tạo độ ẩm ở nhà, đặc biệt là trong phòng ngủ nếu bạn ngủ há miệng.

Điểm mấu chốt

Bạn không thể nghiện ChapStick về thể chất. Ngay cả khi bạn cảm thấy như mình đang thiếu một chi khi không có bất kỳ thứ gì bên mình, thì nhiều khả năng đó là một thói quen hơn là một cơn nghiện thực sự.

Có rất nhiều cách để giữ ẩm cho đôi môi và loại bỏ tình trạng môi nứt nẻ mà không cần dùng đến son dưỡng. Nếu môi của bạn luôn khô và nứt nẻ, hãy cân nhắc việc nói chuyện với bác sĩ da liễu.