Giải độc bằng dầu dừa có thể giúp tôi giảm cân và hơn thế nữa không?

NộI Dung

• Dầu dừa làm sạch da là gì?
• Nó có hoạt động không?
• Dầu dừa detox giảm cân
• Dầu dừa giải độc cho nấm Candida
• Dầu dừa giải độc cho nhiễm trùng
• Tác dụng phụ và biện pháp phòng ngừa của dầu dừa
• Cách thử detox bằng dầu dừa
• Làm thế nào để giảm cân một cách lành mạnh
• Lấy đi

Dầu dừa làm sạch da đã trở thành một hình thức detox phổ biến. Mọi người đang sử dụng chúng để bắt đầu giảm cân, thải độc tố ra khỏi cơ thể và hơn thế nữa. Nhưng chúng có thực sự hoạt động?

Dầu dừa là một chất béo bão hòa có nguồn gốc từ nhân của quả dừa chín. Nó chứa các axit béo nuôi dưỡng, chẳng hạn như axit linoleic (vitamin F) và axit lauric.

Dầu dừa đã được chứng minh là có lợi cho da khô và viêm da dị ứng. Nó có chất lượng kháng khuẩn nên có giá trị ngăn ngừa sâu răng khi được sử dụng trong việc kéo dầu. Nó cũng giúp tăng cholesterol lipoprotein mật độ cao (HDL), loại cholesterol “tốt”.

Một số người tin rằng hàm lượng axit lauric trong dầu dừa có lợi cho việc giảm cân. Tuy nhiên, điều này vẫn chưa được chứng minh.

Cũng không có bằng chứng nào chỉ ra rằng phương pháp giải độc bằng dầu dừa là lành mạnh hoặc an toàn, hoặc nó có thể hỗ trợ giảm cân lâu dài.

Dưới đây là thông tin thêm về cách tẩy rửa bằng dầu dừa cũng như những lợi ích và rủi ro tiềm ẩn.

Dầu dừa làm sạch da là gì?

Không giống như nhịn ăn bằng nước trái cây, làm sạch bằng dầu dừa là một hình thức giải độc nhằm loại bỏ lượng đường dư thừa ra khỏi cơ thể. Dầu dừa là một chất béo bão hòa được cho là chuyển hóa trong gan, giúp nó dễ dàng tiếp cận như một nguồn năng lượng.

Một số chỉ ra rằng hàm lượng axit lauric trong dầu dừa có thể có lợi cho việc giảm cân. Hàm lượng axit lauric trong dầu dừa cũng là điều khiến nó trở nên phổ biến trong việc tẩy rửa.

Axit lauric chứa axit béo chuỗi trung bình. Không giống như các axit béo chuỗi dài, axit béo chuỗi trung bình không làm tăng đáng kể mức cholesterol. Chúng cũng không được lưu trữ trong mô mỡ của cơ thể, vì chúng vận chuyển trực tiếp vào gan.

Do đó, chúng được sử dụng ngay lập tức để tạo năng lượng nhanh chóng hoặc chuyển thành xeton mà cơ thể có thể sử dụng làm nguồn năng lượng khi cần thiết. Tuy nhiên, có chỉ ra rằng axit lauric hoạt động giống như một axit béo chuỗi dài thay vì một chuỗi trung bình, đặt tiền đề này vào câu hỏi.

Nó có hoạt động không?

Không có bằng chứng cho thấy việc tẩy rửa bằng dầu dừa có bất kỳ lợi ích sức khỏe nào, mặc dù những người ủng hộ tuyên bố rằng chúng có một số lợi ích. Những lợi ích có mục đích này bao gồm:

Dầu dừa detox giảm cân

Nếu tất cả những gì bạn tiêu thụ trong 3 hoặc 4 ngày là 10 muỗng canh dầu dừa và nhiều nước, thì quy mô chắc chắn sẽ giảm xuống. Tuy nhiên, việc giảm cân này rất có thể bao gồm chủ yếu là nước.

Mặc dù vậy, một số người có thể cảm thấy bị thúc đẩy bởi việc giảm cân nhanh chóng. Nhưng để duy trì mọi hoạt động giảm cân có được trong quá trình tẩy da chết bằng dầu dừa, bạn cần phải tuân theo một kế hoạch ăn uống lành mạnh, hướng tới mục tiêu giảm cân.

Dầu dừa giải độc cho nấm Candida

Nấm Candida là một loại nấm phổ biến được tìm thấy trên da và các khu vực như miệng và đường tiêu hóa. Tăng trưởng không kiểm soát của Nấm Candida có thể gây ra nhiễm trùng gọi là nhiễm nấm candida. Tiêu thụ quá nhiều đường, carbohydrate tinh chế hoặc rượu có thể khiến bạn dễ bị nhiễm nấm Candida hơn.

Vì lý do này, những người ủng hộ phương pháp giải độc bằng dầu dừa tin rằng cách làm sạch này có thể giúp cơ thể loại bỏ những độc tố này và giảm Nấm Candida phát triển quá mức. Nếu bạn bị nhiễm nấm Candida, một chế độ ăn uống hướng tới việc giảm Nấm Candida phát triển quá mức có thể giúp ích.

Dầu dừa giải độc cho nhiễm trùng

Các thành phần trong dầu dừa, chẳng hạn như axit caprylic và axit lauric, có thể giúp làm sạch ruột khỏi các loại nấm, vi khuẩn và vi rút khác.

Tác dụng phụ và biện pháp phòng ngừa của dầu dừa

Ăn một lượng lớn dầu dừa có thể gây tiêu chảy, chuột rút và khó chịu đường tiêu hóa.

Dầu dừa cũng có thể làm tăng hàm lượng cholesterol xấu, tăng nguy cơ tim mạch. Nếu bạn có cholesterol cao, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi làm sạch da bằng dầu dừa. Nếu bạn quyết định thanh lọc cơ thể, đừng ngừng dùng thuốc theo chỉ định để giảm cholesterol.

Cách thử detox bằng dầu dừa

Nói chuyện với bác sĩ trước khi cố gắng tẩy rửa bằng dầu dừa hoặc bất kỳ loại chất tẩy rửa nào. Không có quy trình y tế nào được khuyến nghị để làm sạch thành công dầu dừa, nhưng bác sĩ có thể cung cấp hướng dẫn về việc liệu đó có phải là một lựa chọn tốt cho bạn hay không.

• Những người ủng hộ phương pháp này tin rằng chất béo thu được từ dầu dừa sẽ đủ để duy trì cơ thể và cung cấp năng lượng cho bạn trong giai đoạn cai nghiện. Quá trình tẩy rửa thường kéo dài trong khoảng 3 hoặc 4 ngày.
• Bạn sẽ cần tiêu thụ khoảng 10 đến 14 muỗng canh dầu dừa nguyên chất hữu cơ, không tinh chế hàng ngày. Một số dầu dừa được chế biến bằng hóa chất và không nên uống. Đọc kỹ nhãn sản phẩm và chỉ tìm dầu dừa nguyên chất hữu cơ, chưa tinh chế.
• Lượng dầu này có thể dẫn đến tiêu chảy hoặc đau dạ dày. Để tránh tác dụng phụ này, hãy bắt đầu từ từ để cơ thể dễ chịu tác dụng phụ. Thêm một lượng nhỏ dầu dừa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn trong một tuần hoặc lâu hơn trước khi bạn bắt đầu tẩy rửa.
• Giảm lượng dầu dừa hấp thụ trong ngày. Bạn có thể trộn nó với nước hoặc với một lượng nhỏ sữa chua không đường, nhiều chất béo. Bạn cũng có thể uống nước chanh không đường hoặc nước chanh ấm.
• Một số người cũng ăn 4 hoặc 5 lạng thịt dừa sống trong quá trình tẩy rửa.
• Nếu bạn quyết định thử thanh lọc cơ thể, hãy đảm bảo uống ít nhất 8 đến 12 cốc nước mỗi ngày.
• Tránh hoạt động gắng sức.
• Nếu bạn cảm thấy lâng lâng, chóng mặt hoặc ngất xỉu, hãy dừng việc tẩy rửa và ăn một lượng nhỏ thức ăn rắn, chẳng hạn như protein.

Làm thế nào để giảm cân một cách lành mạnh

Cách giảm cân an toàn đã được chứng minh là kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Để giảm một pound mỗi tuần, bạn sẽ cần tạo ra lượng calo thâm hụt là 3.500 calo. Điều này có nghĩa là bạn cần đốt cháy nhiều hơn lượng calo mà bạn ăn và uống trong một tuần.

Lấy đi

Làm sạch bằng dầu dừa đã trở nên phổ biến, nhưng không có bằng chứng nào liên kết chúng hoặc bất kỳ chế độ giải độc nào khác để cải thiện sức khỏe.

Các tác dụng phụ có thể bao gồm tiêu chảy, chuột rút và khó chịu đường tiêu hóa. Dầu dừa cũng có thể làm tăng mức cholesterol xấu, có thể gây nguy hiểm cho những người có cholesterol cao.

Nếu bạn quyết định làm sạch da bằng dầu dừa, hãy nói chuyện với bác sĩ trước.