Làm gì để có thai nhanh hơn

NộI Dung

• 1. Giao hợp trong thời kỳ dễ thụ thai
• 2. Ăn nhiều vitamin và khoáng chất
• 3. Ăn ít carbohydrate
• 4. Đạt cực khoái đồng thời với đối tác
• 5. Tập thể dục thường xuyên

Để tăng cơ hội mang thai, có một số chiến lược đơn giản có thể được áp dụng, chẳng hạn như đầu tư vào tiếp xúc thân mật trong thời kỳ dễ thụ thai và ăn những thực phẩm góp phần tăng khả năng sinh sản chẳng hạn.

Ngoài ra, cũng có những thói quen cần tránh như uống rượu, hút thuốc vì chúng có thể cản trở quá trình mang thai và thậm chí làm tăng nguy cơ dị tật ở em bé.

Bất cứ khi nào tình trạng khó mang thai tiếp tục kéo dài, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ phụ khoa, để xác định xem có vấn đề nào gây khó khăn cho việc mang thai hay không và bắt đầu điều trị thích hợp nhất. Xem các bệnh chính gây vô sinh ở nam và nữ.

1. Giao hợp trong thời kỳ dễ thụ thai

Một số phụ nữ dễ có thai hơn nếu giao hợp diễn ra trước ngày dễ thụ thai nhất 3 ngày. Thời kỳ dễ thụ thai xảy ra chính xác vào giữa chu kỳ kinh nguyệt và kéo dài từ 6 đến 7 ngày. Vì vậy, lý tưởng nhất là bạn nên ghi vào lịch những ngày hành kinh để tính toán chính xác những ngày tốt nhất để có thai, đồng thời đầu tư cho việc quan hệ tình dục, nhất là vào những ngày đó.

Nếu bạn không biết khi nào thời kỳ thụ thai của mình, hãy nhập dữ liệu vào máy tính của chúng tôi:

Trong những ngày này, cũng có thể đặt cược vào việc sử dụng chất bôi trơn âm đạo để tăng khả năng thụ thai vì nó chứa các ion canxi và magiê, giúp thụ thai bằng cách bình thường hóa độ pH của vùng kín của phụ nữ. Xem chất bôi trơn này trông như thế nào.

2. Ăn nhiều vitamin và khoáng chất

Một chế độ ăn uống đa dạng và giàu chất dinh dưỡng giúp cải thiện hoạt động của toàn bộ cơ thể, cũng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Lý tưởng là thay thế các loại thực phẩm như bánh quy giòn, đồ ăn nhẹ và thức ăn nhanh,chẳng hạn như thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như mầm lúa mì, trứng, dầu ô liu, dầu hướng dương hoặc đậu gà. Những thực phẩm này ngoài việc tốt cho sức khỏe còn giàu vitamin E, kẽm và vitamin B, có tác dụng hỗ trợ thụ thai bằng cách tác động lên hệ thống nội tiết tố.

Ngoài ra, nên đầu tư vào thực phẩm giàu axit folic, có màu xanh đậm. Những thực phẩm này giúp thai nhi phát triển một cách khỏe mạnh, tránh các vấn đề như ống thần kinh đóng kém.

Kiểm tra danh sách 7 loại thực phẩm giúp tăng khả năng mang thai.

3. Ăn ít carbohydrate

Điều quan trọng là giảm lượng carbohydrate, chẳng hạn như gạo, mì ống và bánh mì, đặc biệt là ở dạng không nguyên chất. Việc chăm sóc bằng thực phẩm này sẽ ngăn ngừa sự thay đổi độ pH trong âm đạo, hỗ trợ quá trình thụ thai. Để thay thế cho bánh mì trắng, bạn có thể ăn bánh mì nguyên hạt và nhiều loại trái cây khác nhau suốt cả ngày, bởi vì mặc dù có carbohydrate nhưng chất dinh dưỡng của chúng rất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và bé.

Ngoài ra, giảm uống rượu bia, thuốc lá cũng là những biện pháp góp phần tăng khả năng mang thai. Xem ở đây một thực đơn không có carbohydrate.

4. Đạt cực khoái đồng thời với đối tác

Một số nghiên cứu cho thấy rằng cực khoái của phụ nữ làm tăng khả năng mang thai, cho dù nó xảy ra đồng thời hoặc sau đối tác. Điều này là do trong quá trình cực khoái, oxytocin được giải phóng, gây ra các cơn co thắt nhẹ trong tử cung giúp đưa tinh trùng đến gặp trứng. Ngoài ra, cực khoái có ảnh hưởng lớn đến việc quản lý căng thẳng, điều này cũng góp phần làm tăng khả năng thụ thai.

5. Tập thể dục thường xuyên

Giữ cơ thể vận động và tập thể dục thường xuyên cũng có thể giúp bạn có thai nhanh hơn vì nó cải thiện lưu thông máu, tăng sản xuất và chất lượng tinh trùng, giảm lo lắng và căng thẳng, đồng thời cải thiện kiểm soát nội tiết tố.

Để làm được điều này, bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, để nhịp tim tăng lên 2 hoặc 3 lần / tuần là hoàn toàn có thể.