Cơn giận dữ: Làm thế nào để biết khi nào là bình thường và phải làm gì

NộI Dung

• Làm thế nào để biết liệu cơn giận của tôi có bình thường không
• Điều gì có thể xảy ra nếu bạn không kiểm soát bản thân
• Làm thế nào để giảm cơn giận dữ

Các cơn tức giận không kiểm soát, tức giận quá mức và tức giận đột ngột có thể là dấu hiệu của Hội chứng Hulk, một chứng rối loạn tâm lý trong đó nổi giận mất kiểm soát, có thể đi kèm với các hành vi gây hấn bằng lời nói và thể chất có thể gây hại cho người đó hoặc những người thân thiết với anh ta.

Rối loạn này, còn được gọi là Rối loạn nổ liên tục, thường ảnh hưởng đến những người có vấn đề liên tục trong công việc hoặc trong cuộc sống cá nhân, và việc điều trị có thể được thực hiện bằng việc sử dụng thuốc để kiểm soát tâm trạng và với sự đồng hành của chuyên gia tâm lý.

Người ta tin rằng những người bị ô nhiễm toxoplasma gondi trong não có nhiều khả năng phát triển hội chứng này. Toxoplasma có trong phân của mèo và gây ra bệnh gọi là bệnh toxoplasma, nhưng nó cũng có thể có trong đất và thức ăn bị ô nhiễm. Xem một số ví dụ về các nguồn thực phẩm có thể gây ra bệnh bằng cách nhấp vào đây.

Làm thế nào để biết liệu cơn giận của tôi có bình thường không

Thông thường bạn sẽ cảm thấy tức giận trong những tình huống căng thẳng chẳng hạn như va chạm xe hơi hoặc những cơn giận dữ của trẻ em, và cảm giác này là bình thường miễn là bạn có nhận thức và kiểm soát được nó, không đột ngột chuyển sang trạng thái tức giận và hành vi hung hăng, trong đó bạn có thể gây rủi ro cho hạnh phúc và sự an toàn của người khác.

Tuy nhiên, khi sự hung hăng không tương xứng với tình huống gây ra cơn giận, đó có thể là dấu hiệu của Hội chứng Hulk, có đặc điểm:

• Thiếu kiểm soát đối với sự bốc đồng quá khích;
• Làm vỡ đồ đạc của mình hoặc của người khác;
• Mồ hôi, ngứa ran và run cơ;
• Tăng nhịp tim;
• Đe doạ bằng lời nói hoặc gây hấn với người khác mà không có lý do để biện minh cho thái độ đó;
• Tội lỗi và xấu hổ sau các cuộc tấn công.

Việc chẩn đoán hội chứng này được bác sĩ tâm thần đưa ra dựa trên tiền sử cá nhân và báo cáo từ bạn bè và gia đình, vì rối loạn này chỉ được xác nhận khi hành vi hung hăng lặp lại trong vài tháng, điều này cho thấy đây là một bệnh mãn tính.

Ngoài ra, cần loại trừ khả năng xảy ra các thay đổi hành vi khác, chẳng hạn như Rối loạn Nhân cách Xã hội và Rối loạn Nhân cách Ranh giới.

Điều gì có thể xảy ra nếu bạn không kiểm soát bản thân

Hậu quả của Hội chứng Hulk là do những hành động không thể tưởng tượng được được thực hiện trong cơn giận dữ, chẳng hạn như mất việc làm, đình chỉ hoặc đuổi học, ly hôn, khó quan hệ với người khác, tai nạn xe hơi và nhập viện vì vết thương do gây gổ.

Tình trạng hung hăng xảy ra ngay cả khi không sử dụng rượu, nhưng nó thường nghiêm trọng hơn khi uống rượu, dù chỉ với một lượng nhỏ.

Làm thế nào để giảm cơn giận dữ

Những cơn giận dữ thông thường có thể được kiểm soát bằng sự hiểu biết về tình hình và những cuộc trò chuyện với người thân và bạn bè. Thông thường, cơn giận sẽ qua đi nhanh chóng và người đó tìm kiếm một giải pháp hợp lý cho vấn đề. Tuy nhiên, khi những cơn giận dữ thường xuyên xảy ra và bắt đầu mất kiểm soát, chuyên gia tâm lý nên đi cùng và giúp các thành viên gần gũi trong gia đình học cách đối mặt và kiểm soát những cơn giận dữ và hung hăng.

Tuy nhiên, ngoài liệu pháp tâm lý, trong Hội chứng Hulk cũng có thể phải sử dụng thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc ổn định tâm trạng, chẳng hạn như lithium và carbamazepine, sẽ giúp kiểm soát cảm xúc, giảm sự hung hăng.

Để giúp kiểm soát cơn tức giận và ngăn chặn các cơn thịnh nộ, hãy xem ví dụ về thuốc an thần tự nhiên.