3 bước để đánh bại sự chần chừ

NộI Dung

• 1. Lập danh sách các nhiệm vụ
• 2. Chia nhiệm vụ thành các phần
• 3. Ngừng biện minh cho bản thân
• Khi nào bắt đầu hành động
• Đối với các nhiệm vụ trong tương lai - Đặt thời hạn
• Đối với các nhiệm vụ quá hạn - Bắt đầu ngay hôm nay
• Đối với các nhiệm vụ thời hạn - Bắt đầu ngay
• Điều gì dẫn đến sự trì hoãn

Sự trì hoãn là khi người đó thúc đẩy các cam kết của mình sau đó, thay vì hành động và giải quyết vấn đề ngay lập tức. Để lại vấn đề cho ngày mai có thể trở thành một cơn nghiện và khiến vấn đề trở nên thành tuyết, ngoài việc ảnh hưởng đến năng suất của bạn trong học tập hoặc trong công việc.

Về cơ bản, trì hoãn là bỏ qua một số nhiệm vụ cần được giải quyết càng sớm càng tốt, bởi vì nó không phải là ưu tiên, hoặc nó không phải là chủ đề mà bạn thích hoặc có tâm trạng để suy nghĩ. Một số ví dụ về sự trì hoãn là: không làm bài tập ở trường ngay khi giáo viên yêu cầu, để nó chỉ làm vào ngày hôm trước, hoặc không bắt đầu viết văn bản bạn cần vì luôn có những thứ khác quan trọng hơn, hoặc thú vị hơn, cần. để được giải quyết trước khi bạn bắt đầu "lãng phí thời gian" vào văn bản nhàm chán đó.

Một số mẹo tuyệt vời để vượt qua sự trì hoãn và bắt đầu công việc của bạn ngay khi được yêu cầu là:

1. Lập danh sách các nhiệm vụ

Để bắt đầu tốt và ngăn chặn sự trì hoãn, điều bạn có thể làm là liệt kê tất cả các công việc cần phải làm và xác định mức độ ưu tiên của chúng. Điều này giúp bạn dễ dàng quyết định bắt đầu từ đâu. Nhưng ngoài việc lập danh sách, cần phải thực hiện các công việc để xem qua danh sách với những gì đã được thực hiện. Điều này mang lại cho bạn thêm một động lực để hoàn thành mọi thứ một cách kịp thời.

2. Chia nhiệm vụ thành các phần

Đôi khi nhiệm vụ có vẻ lớn và phức tạp đến mức bạn thậm chí không biết bắt đầu từ đâu. Trong trường hợp này, chiến lược tốt nhất để không để đến ngày mai những gì có thể làm được hôm nay là chia nhiệm vụ thành nhiều phần. Vì vậy, nếu giáo viên yêu cầu một công việc về một chủ đề nào đó, bạn có thể xác định chủ đề của mình và cấu trúc các chương vào một ngày nào đó, tìm kiếm thư mục vào ngày hôm sau và bắt đầu viết vào ngày hôm sau. Trong trường hợp này, vấn đề đang được giải quyết từng chút một và không thể coi là trì hoãn.

3. Ngừng biện minh cho bản thân

Những người thích trì hoãn đang tìm ra cả ngàn lý do để không làm ngay việc mình cần, nhưng để có thể thôi thúc ép vấn đề với cái bụng, bạn cần ngừng tìm lý do để không làm. Một chiến lược tốt có thể là nghĩ rằng không ai sẽ làm nhiệm vụ cho bạn và nó thực sự cần phải được thực hiện, và càng sớm càng tốt.

Khi nào bắt đầu hành động

• Đối với các nhiệm vụ trong tương lai - Đặt thời hạn

Đặt ra thời hạn là một thái độ tuyệt vời để giải quyết vấn đề. Ngay cả khi giáo viên đã nói rằng sẽ giao việc vào cuối tháng, bạn có thể đặt mục tiêu mới và hoàn thành công việc vào cuối tuần sau, hoặc ít nhất là hoàn thành một nửa công việc.

• Đối với các nhiệm vụ quá hạn - Bắt đầu ngay hôm nay

Để chống lại nghệ thuật trì hoãn, không gì tốt hơn là bắt đầu ngay lập tức. Ngay cả khi đó là một chủ đề bạn không thích, tốt hơn là bạn nên bắt đầu sớm và hoàn thành nhiệm vụ hơn là hàng ngày nghĩ rằng bạn vẫn cần phải giải quyết nó. Nếu bạn gặp bất kỳ trở ngại nào, đừng trì hoãn và hãy tiếp tục. Nếu vấn đề là thiếu thời gian, hãy nghĩ đến việc ngủ muộn hơn hoặc thức dậy sớm hơn, hoặc tận dụng kỳ nghỉ hoặc cuối tuần để hoàn thành công việc này.

• Đối với các nhiệm vụ thời hạn - Bắt đầu ngay

Ví dụ, khi không có thời hạn để thực hiện một nhiệm vụ nào đó, chẳng hạn như phải đến phòng tập thể dục, bắt đầu ăn kiêng, hoặc đọc một cuốn sách mà bạn bè của bạn nói là tuyệt vời, điều bạn nên làm là hành động và bắt đầu ngay bây giờ.

Để lại công việc này sau này có thể gây hại cho sức khỏe thể chất và tinh thần, vì nó có thể kéo dài nhiều năm, gây bất mãn dữ dội với cuộc sống và thậm chí là trầm cảm. Trong trường hợp này, người đó dường như trở thành người coi thường cuộc sống của chính mình, nhưng giải pháp là kiểm soát, nắm lấy dây cương và hành động ngay lập tức.

Điều gì dẫn đến sự trì hoãn

Thông thường, sự trì hoãn phát sinh khi người đó không thích một nhiệm vụ nào đó và đó là lý do tại sao anh ta tiếp tục thúc đẩy cho ngày mai, bởi vì anh ta không muốn tập trung sự chú ý của mình vào điều đó, vào thời điểm đó. Điều này có thể cho thấy cô ấy không hài lòng với nhiệm vụ cần phải hoàn thành.

Nhưng một cách tốt để chấm dứt sự trì hoãn vĩnh viễn là suy nghĩ xa hơn. Điều này có nghĩa là bạn cần suy nghĩ về ý nghĩa của nhiệm vụ đã hoàn thành trong tương lai của bạn. Vì vậy, thay vì chỉ nghĩ về công việc ‘nhàm chán’ mà giáo viên của bạn yêu cầu, bạn có thể bắt đầu nghĩ rằng để có một tương lai tốt đẹp hơn, bạn cần phải hoàn thành việc học của mình và vì vậy, bạn cần phải giao công việc đúng thời hạn.