Cách điều trị chấn thương đầu gối tại nhà

NộI Dung

• 1. Chườm nóng hoặc lạnh
• 2. Nghỉ ngơi
• 3. Được mát-xa
• 4. Bài tập
• Khi nào đi khám

Ví dụ, khi chấn thương đầu gối xảy ra trong quá trình luyện tập thể thao hoặc bị ngã, có thể điều trị vết thương bằng các biện pháp đơn giản có thể thực hiện tại nhà, chẳng hạn như chườm đá tại chỗ và bôi thuốc mỡ chống viêm, để nó có thể làm giảm đau và sưng.

Tuy nhiên, khi cơn đau rất dữ dội và không cải thiện sau vài ngày, điều quan trọng là phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ chỉnh hình để có thể thực hiện các xét nghiệm cho phép đánh giá đầu gối chi tiết hơn và từ đó có chỉ định cụ thể hơn. điều trị được chỉ định.

Một số mẹo để điều trị chấn thương đầu gối tại nhà là:

1. Chườm nóng hoặc lạnh

Sau khi va chạm vào đầu gối, có thể thú vị khi chườm đá vào khu vực này trong khoảng 15 đến 20 phút 3 đến 4 lần một ngày để giúp giảm sưng và đau đầu gối. Điều quan trọng là không được chườm đá trực tiếp lên da mà phải bọc trong một miếng vải mỏng, vì cách này có thể giúp da không bị bỏng.

Tuy nhiên, nếu cơn đau không cải thiện sau khi chườm đá, bạn nên chườm ấm tại chỗ vì hơi nóng sẽ làm giãn khớp hoặc cơ bị thương, giúp linh hoạt hơn trong giai đoạn hồi phục.

2. Nghỉ ngơi

Điều quan trọng là sau khi đánh đầu gối, người đó phải nghỉ ngơi vì có thể thư giãn các cơ và giúp khử trùng khớp, giúp giảm đau.

Ngoài ra, khi nghỉ ngơi, người ta cũng có thể băng đầu gối bằng băng nén để giảm cử động, đỡ sưng và kê cao chân, nằm trên giường kê gối dưới đầu gối và gót chân. Bằng cách này, có thể làm giảm các triệu chứng của chấn thương.

3. Được mát-xa

Xoa bóp đầu gối với thuốc mỡ chống viêm cũng có thể giúp giảm các triệu chứng của chấn thương, điều quan trọng là xoa bóp đầu gối từ 3 đến 4 lần một ngày cho đến khi sản phẩm được hấp thụ hoàn toàn vào da.

Ngoài thuốc mỡ chống viêm mua ở hiệu thuốc, bạn cũng có thể xoa bóp tại chỗ bằng thuốc mỡ arnica, loại thuốc này cũng có đặc tính chống viêm và giảm đau. Xem cách chuẩn bị thuốc mỡ arnica.

4. Bài tập

Điều quan trọng nữa là thực hiện một số bài tập trong quá trình hồi phục chấn thương, vì bằng cách này có thể ngăn ngừa tổn thương khớp và phục hồi cử động của đầu gối.

Một trong những bài tập có thể giúp giảm các dấu hiệu và triệu chứng của đau đầu gối là nằm ngửa và uốn cong chân bằng cách kéo gót chân trên bề mặt đến mức bạn có thể thực hiện động tác mà không bị đau, lặp lại bài tập này 10 lần sau đó. .

Một bài tập khác có thể hữu ích để cải thiện các cử động với khớp này là ngồi vào bàn, chân khuỵu xuống rồi duỗi thẳng chân cho đến khi chân duỗi ra hoặc giới hạn cơn đau. Bài tập này cũng có thể được thực hiện 10 lần liên tiếp, tuy nhiên điều quan trọng là các bài tập được chỉ định bởi nhà vật lý trị liệu, vì chúng có thể thay đổi tùy theo nhu cầu của người bệnh.

Khi nào đi khám

Nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ chỉnh hình khi người bệnh không thể di chuyển hoặc gập đầu gối, cơn đau rất dữ dội hoặc khi đầu gối xuất hiện biến dạng. Ngoài ra, nên đi khám khi người bệnh sốt hoặc khớp có dấu hiệu ấm hơn.

Do đó, trong quá trình tư vấn, bác sĩ chỉnh hình sẽ có thể phân tích chi tiết hơn các triệu chứng và thực hiện các xét nghiệm có thể xác định nguyên nhân của cơn đau và rối loạn chức năng, thông qua các xét nghiệm cụ thể và kiểm tra hình ảnh như chụp X-quang hoặc MRI chẳng hạn. .

Từ kết quả của các bài kiểm tra, các phương pháp điều trị cụ thể hơn có thể được chỉ định, có thể bao gồm sử dụng thuốc, các buổi vật lý trị liệu hoặc phẫu thuật, trong những trường hợp nghiêm trọng nhất. Xem video sau để biết các mẹo khác để giảm đau đầu gối: