Những chiếc bánh quy protein vị mâm xôi sô cô la này là cách tốt nhất để sử dụng bột protein sô cô la

NộI Dung

• Raspberry Chocolate Chip Cookies Protein
• Đánh giá cho

Quả mâm xôi là một trong những loại trái cây tốt nhất vào mùa hè. Chúng không chỉ ngọt và ngon mà còn giàu chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ. Mặc dù bạn có thể đã cho quả mâm xôi vào sinh tố, bên trên sữa chua hoặc cho thẳng vào miệng, nhưng có lẽ bạn chưa bao giờ nghĩ rằng sẽ cho chúng vào bánh quy, phải không? Quả mâm xôi là một trong những thành phần nổi tiếng trong những chiếc bánh quy protein thơm ngon này được làm từ bột protein sô cô la. (Để có một món ngon không kém và không kém phần tốt cho sức khỏe, hãy làm một mẻ bánh quy protein bột yến mạch việt quất mà bạn có thể làm chỉ trong 20 phút.)

Những chiếc bánh quy này kết hợp quả mâm xôi với vụn sô cô la mini để tạo thành một combo ngon. Họ bắt đầu với cơ sở là yến mạch và bột hạnh nhân, sau đó bơ hạnh nhân bổ sung một số chất béo lành mạnh. Bột protein sô cô la và sữa chua Hy Lạp mâm xôi sẽ tăng hàm lượng protein (sữa chua vani cũng có tác dụng), và đường dừa được sử dụng để tạo cảm giác ngọt ngào. Đánh đều chúng trong vòng 20 phút để có một bữa ăn nhẹ lành mạnh sau khi tập luyện sẽ đáp ứng được yêu cầu của bạn.

Raspberry Chocolate Chip Cookies Protein

Tạo 18 đến 24 cookie

Thành phần

• 1 cốc yến mạch khô
• 3/4 chén hạnh nhân
• 60g bột protein sô cô la
• 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp vị mâm xôi
• 1/2 chén đường dừa
• 1/4 cốc bơ hạnh nhân kem
• 1/2 cốc sữa hạnh nhân
• 1 thìa cà phê bột nở
• 1/4 thìa cà phê muối
• 1 cốc quả mâm xôi tươi
• 1/4 cốc vụn sô cô la mini

Hướng

1. Làm nóng lò ở 350 ° F. Phủ tấm nướng lớn với bình xịt nấu ăn.
2. Trong máy xay thực phẩm hoặc máy xay sinh tố công suất lớn, xay yến mạch cho đến khi xay gần hết.
3. Cho bột hạnh nhân, bột protein, sữa chua Hy Lạp, đường dừa, bơ hạnh nhân, sữa hạnh nhân, bột nở và muối vào máy xay cùng với yến mạch và chế biến cho đến khi mọi thứ kết hợp.
4. Cho quả mâm xôi và vụn sô cô la vào máy xay sinh tố và xay khoảng 8 đến 10 giây cho đến khi các quả mọng gần như hòa quyện. Bột phải chuyển sang màu hơi hồng với một số miếng mâm xôi và sô cô la trong suốt.
5. Đổ thìa bột lên khay nướng, tạo thành 18 đến 24 chiếc bánh quy cách nhau vài inch.
6. Nướng từ 11 đến 13 phút hoặc cho đến khi bánh chín vàng nhẹ ở mặt dưới.
7. Để cookie nguội trong thời gian ngắn, sau đó dùng thìa chuyển sang giá dây để hoàn tất quá trình làm nguội. Thưởng thức ngay bây giờ và bảo quản cookie còn lại trong tủ lạnh.

Thành phần dinh dưỡng: Phục vụ 2 chiếc bánh quy (nếu làm tổng cộng 24 chiếc): 190 calo, 9g chất béo, 2g chất béo bão hòa, 21g carbs, 3g chất xơ, 12g đường, 9g protein

Đánh giá cho