Hướng dẫn sức khỏe tâm thần COVID-19 ‘Hãy chọn cuộc phiêu lưu của riêng bạn’

NộI Dung

• Tôi không biết về bạn, nhưng nếu tôi phải nghe từ "chưa từng có" một lần nữa, tôi có thể thực ra mất nó.
• Này bạn. Điều gì đang làm phiền bạn bây giờ?
• ĐA CẢM
• VẬT LÝ
• THUỘC VỀ HOÀN CẢNH
• QUỐC TẾ
• Có vẻ như bạn cần hỗ trợ thêm
• Nhấn vào đây để xem danh sách đầy đủ các nguồn tài nguyên phòng chống tự tử.
• Bạn có thể đang vật lộn với chứng trầm cảm
• Cần một số trợ giúp với lo lắng?
• Đó là COVID-19 hay lo lắng về sức khỏe?
• Cảm thấy một chút khuấy động?
• Hãy nói về đau buồn
• Tập Trung
• Không ngủ được? Không vấn đề gì
• Hoảng loạn! trong đại dịch
• Vật liệu xây dựng? Hấp dẫn, nhưng có thể không
• Thức ăn và cơ thể có thể cảm thấy hơi phức tạp ngay bây giờ
• Cô lập không dễ dàng
• Cách ly với trẻ em? Chúc phúc cho bạn
• Chỉ cần một cái chạm của con người
• Đó là một khoảng thời gian khó khăn khi bị bệnh mãn tính

Thế giới kỳ diệu của các kỹ năng đối phó, đã đơn giản hơn một chút.

Tôi không biết về bạn, nhưng nếu tôi phải nghe từ "chưa từng có" một lần nữa, tôi có thể thực ra mất nó.

Chắc chắn, nó không chính xác. Trong một đại dịch toàn cầu, chúng ta đang phải đối mặt với những thách thức… cũng… khá mới.

Và đúng vậy, thiệt hại về sức khỏe tâm thần của tất cả sự không chắc chắn và sợ hãi này là rất dễ hiểu. Đây là thời điểm mà dự trữ cảm xúc của chúng ta thấp, sự lo lắng của chúng ta nhiều và trí não của chúng ta có chút xáo trộn.

Nhưng nghe đi nghe lại những cảnh tượng giống nhau có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu, đặc biệt khi bạn cần hỗ trợ và không biết tìm nó ở đâu.

Có thể đó là cơn hoảng loạn (hoặc cơn hoảng sợ) đầu tiên của bạn. Có thể đó là tình trạng kiệt sức không thể giải thích được khiến bạn dường như không thể ngủ được. Có thể bạn đang gặp rắc rối, không thể phân biệt được liệu bạn có cần phải đi chăm sóc khẩn cấp COVID-19 hay gọi bác sĩ tâm thần để mua một số loại thuốc chống lo âu.

Nếu bạn đang cảm thấy cạn kiệt sức lực hoặc thậm chí là một chút cuckoo-for-Cocoa-Puffs (#notanad), bạn không đơn độc - và có các tài nguyên có thể hỗ trợ bạn, bất kể bạn đang chống lại điều gì.

Vì vậy, hãy hít thở sâu, chờ đợi và cùng khám phá các lựa chọn của bạn.

Này bạn. Điều gì đang làm phiền bạn bây giờ?

Đã đến lúc đăng ký! Câu nào sau đây mô tả đúng nhất những gì bạn đang gặp phải lúc này?

ĐA CẢM

Tôi rất buồn, tôi không thể rời khỏi giường.

Sự lo lắng của tôi là xuyên qua mái nhà.

Tôi không biết liệu mình có muốn sống nữa hay không.

Tôi hơi ... tê liệt với tất cả những điều này?

Tôi rất buồn chán, nó đang đẩy tôi vào một bức tường.

Tôi đang tức giận. Tại sao tôi lại tức giận như vậy?

Tôi đang có lợi thế và tôi không biết tại sao.

Tôi dường như không thể tập trung vào bất cứ điều gì.

VẬT LÝ

Tôi nghĩ rằng tôi đang có các triệu chứng của COVID-19 nhưng có lẽ nó chỉ ở trong đầu tôi?

Bộ não của tôi bây giờ hơi mờ?

Tôi sợ rằng mình đang tăng cân.

Tôi cảm thấy bồn chồn và kích động, giống như tôi bị mắc kẹt.

Tôi không thể ngủ và nó đang hủy hoại cuộc sống của tôi.

Có lẽ tôi vừa trải qua một cơn hoảng loạn ?? Hoặc tôi sắp chết, tôi không thể nói.

Tôi kiệt sức và không hiểu tại sao.

Tôi hiện đang thèm ma túy / rượu.

THUỘC VỀ HOÀN CẢNH

Chu kỳ tin tức đang khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.

Tôi đang cố gắng ăn uống ổn định.

Làm việc tại nhà là điều tồi tệ nhất. Làm thế nào tôi có thể làm cho nó tốt hơn?

Tôi nghĩ rằng tôi cần thêm một số hỗ trợ tinh thần.

QUỐC TẾ

Tôi cảm thấy như tôi cần một cái ôm hoặc được quấn như một đứa trẻ? Cứu giúp.

Tôi thực sự hối tiếc khi làm cha mẹ ngay bây giờ ??

Nếu tôi không có một cuộc gặp gỡ tình dục nào đó, tôi sẽ mất nó.

Tôi ghét phải ở một mình.

Tôi không có bất kỳ ai mà tôi có thể tìm đến để hỗ trợ ngay bây giờ.

Tôi bị bệnh mãn tính. Không ai hiểu những gì tôi đang trải qua.

Có vẻ như bạn cần hỗ trợ thêm

Làm người đã đủ khó trước một đại dịch. Rất có ý nghĩa khi rất nhiều người trong chúng ta đang gặp khó khăn ngay bây giờ. Lớp vải bạc? Bạn không cần phải trải qua điều này một mình.

Này, trước khi chúng ta vào cuộc… bạn có ý định tự tử không? Giống như có thể chẳng có ích gì để bám trụ, hay bạn ước rằng mình không phải vật lộn nữa? Tôi hỏi vì có những người ngoài kia muốn hỗ trợ bạn.

Nhấn vào đây để xem danh sách đầy đủ các nguồn tài nguyên phòng chống tự tử.

Tôi cũng khuyến khích bạn đọc bài luận này về việc bạn muốn tự tử nhưng quá sợ chết (từ một người đã từng ở đó!).

Hỗ trợ có thể theo nhiều cách khác nhau!

Dưới đây là một số tùy chọn bổ sung:

• 10 cách để tiếp cận trong cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần
• 5 ứng dụng sức khỏe tâm thần để giúp quản lý chứng lo âu do Coronavirus
• Trị liệu với Ngân sách: 5 Lựa chọn Hợp túi tiền
• Nguồn lực Sức khỏe Tâm thần: Các loại và Tùy chọn
• 7 lời khuyên để tận dụng tối đa liệu pháp trực tuyến trong thời kỳ bùng phát COVID-19
• 7 cuốn sách về tự lực còn tốt hơn cả huấn luyện viên cuộc sống

Không tìm thấy những gì bạn đang tìm kiếm? Hãy kiểm tra lại!

Bạn có thể đang vật lộn với chứng trầm cảm

"Tôi? Suy sụp?" Nếu tôi có một niken cho mỗi lần tôi nói điều này, bây giờ tôi đã có thể mua được boongke chống đại dịch của riêng mình.

Sảng khoái nhanh chóng: Trầm cảm có thể trông giống như sự buồn chán không thể chịu đựng được, mất đi niềm vui hoặc sự thích thú, nỗi buồn tràn ngập, vật lộn để "trở lại" sau những thất bại hoặc thậm chí là tê liệt về cảm xúc.

Khi bạn ở trong đó, không phải lúc nào bạn cũng dễ dàng nhận ra và nó có thể hiển thị hơi khác đối với mọi người.

Nếu gần đây bạn không thực sự cảm thấy như mình, đây là một số tài nguyên để khám phá:

• Trầm cảm có thể trở nên tồi tệ hơn khi tự cô lập. Đây là những gì bạn nên biết
• Có xu hướng bảo vệ sức khỏe tâm thần của bạn trong thời gian bùng phát COVID-19
• 7 dấu hiệu Có thể đã đến lúc xem xét lại kế hoạch điều trị sức khỏe tâm thần của bạn
• 8 cách rời khỏi giường khi bệnh trầm cảm đang khiến bạn chán nản
• Cách chống trầm cảm một cách tự nhiên: 20 điều nên thử
• 10 điều cần làm khi bạn không muốn làm bất cứ điều gì
• Làm cách nào để đối phó với việc ‘Kiểm tra’ từ thực tế?
• Quá mệt mỏi để ăn? 5 công thức nấu ăn này sẽ giúp bạn thoải mái

Không tìm thấy những gì bạn đang tìm kiếm? Hãy kiểm tra lại!

Cần một số trợ giúp với lo lắng?

Lo lắng? Chào mừng đến với câu lạc bộ. Đó hoàn toàn không phải là một câu lạc bộ vui nhộn, nhưng ít nhất với sự cân bằng về thể chất, bạn không còn phải lo lắng về việc mọi người nhận thấy lòng bàn tay đẫm mồ hôi của mình khi họ tham gia Câu lạc bộ Chính thức của chúng tôi.

(Mẹo chuyên nghiệp: Nếu bạn không thấy những gì mình đang tìm kiếm ở đây, bạn cũng có thể xem các tài nguyên của chúng tôi về các cơn lo âu và hoảng sợ về sức khỏe!)

Một số tài nguyên dành riêng cho COVID:

• 5 ứng dụng sức khỏe tâm thần để giúp kiểm soát chứng lo âu do Coronavirus
• Lo lắng của tôi về COVID-19 là Bình thường - hay Điều gì đó khác?
• 9 Tài nguyên để Đối phó với Lo lắng Coronavirus
• 4 Mẹo đối phó để kiểm soát sự lo lắng của bạn trong những thời điểm không chắc chắn
• Rối loạn căng thẳng tiêu đề: Khi tin nóng có hại cho sức khỏe của bạn
• ‘Doomscrolling’ trong COVID-19: Điều gì ảnh hưởng đến bạn và cách bạn có thể tránh nó

Các công cụ đối phó cho chặng đường dài:

• Các bài tập giúp bạn thư giãn
• Tôi sử dụng kỹ thuật trị liệu 5 phút này mỗi ngày cho chứng lo âu của mình
• 17 Chiến lược đối phó với căng thẳng trong 30 phút hoặc ít hơn

Chỉ thở thôi!

• 8 bài tập thở nên thử khi bạn cảm thấy lo lắng
• 14 Thủ thuật Chánh niệm để Giảm Lo lắng
• Các ứng dụng thiền tốt nhất năm 2019

Không tìm thấy những gì bạn đang tìm kiếm? Hãy kiểm tra lại!

Đó là COVID-19 hay lo lắng về sức khỏe?

Sự thật không mấy vui vẻ: Lo lắng có thể kích hoạt phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy với các triệu chứng thể chất!

Nếu bạn đang tự hỏi liệu bạn có bị ốm hay chỉ lo lắng bị ốm, những tài nguyên này có thể giúp:

• Cách đối phó với lo lắng về sức khỏe trong thời kỳ bùng phát COVID-19
• Lo lắng về bệnh: Lo lắng về sức khỏe và chứng rối loạn do tôi mắc phải
• Tôi bị OCD. 5 lời khuyên này giúp tôi thoát khỏi chứng lo âu do Coronavirus gây ra

Bạn vẫn nghĩ rằng bạn có thể có nó? Dưới đây là những việc cần làm tiếp theo nếu bạn nghi ngờ mình có COVID-19.

Không tìm thấy những gì bạn đang tìm kiếm? Hãy kiểm tra lại!

Cảm thấy một chút khuấy động?

Khi trú ẩn tại chỗ, chúng ta có thể bắt đầu cảm thấy gò bó, căng thẳng và kích động. Nếu đó là cuộc đấu tranh của bạn, bạn có các lựa chọn!

Thư giãn:

• 5 lời khuyên để đối phó với 'cơn sốt cabin' khi ở tạm trú tại chỗ
• Làm thế nào để làm vườn giúp giảm lo lắng - và 4 bước để bắt đầu
• Liệu pháp tự làm: Làm thế nào để thủ công giúp sức khỏe tinh thần của bạn
• Thú cưng có thể giúp bạn như thế nào khi bạn trú ẩn tại chỗ

Khi địa ngục là những người khác:

• Hướng dẫn Không có BS để Bảo vệ Không gian Cảm xúc của Bạn
• Talk It Out: Giao tiếp 101 cho các cặp đôi
• Cách Kiểm soát Cơn Giận: 25 Mẹo Giúp Bạn Giữ Bình tĩnh
• Có, các bạn sắp chạm vào các dây thần kinh của nhau - Đây là cách để vượt qua nó
• Lần đầu tiên sống với bạn đời? Đây là những gì bạn cần biết
• Tại sao Lockdown lại làm tăng ham muốn tình dục của bạn - và Làm thế nào để lấy lại nó, nếu bạn muốn
• Những Điều Nên Và Không Nên Khi Hỗ Trợ Ai Đó Vượt Qua Khủng Hoảng Sức Khỏe Tâm Thần

Để di chuyển:

• Tránh phòng tập thể dục do COVID-19? Làm thế nào để tập thể dục tại nhà
• 30 động tác để tận dụng tối đa quá trình tập luyện tại nhà của bạn
• Ứng dụng Yoga tốt nhất năm 2019

Không tìm thấy những gì bạn đang tìm kiếm? Hãy kiểm tra lại!

Hãy nói về đau buồn

Trong bài viết của tôi về sự đau buồn có thể đoán trước được, tôi đã viết, “Quá trình thương tiếc có thể xảy ra ngay cả khi chúng ta cảm thấy rằng một mất mát sắp xảy ra, nhưng chúng ta chưa biết chính xác nó là gì”. Những biểu hiện này có thể biểu hiện như kiệt sức, kích động, tăng động, cảm giác “đang ở bên cạnh”, v.v.

Nếu bạn đang cảm thấy kiệt sức hoặc mệt mỏi (hoặc cả hai!), Thì việc khám phá các tài nguyên sau có thể là điều đáng giá:

• Sự đau buồn có thể lường trước có thể xuất hiện như thế nào khi bùng phát COVID-19
• 7 cách để đạt được ‘Xúc tiến cảm xúc’ mà không bị suy sụp
• Hướng dẫn Không có BS để sắp xếp cảm xúc của bạn
• 9 cách Khóc có thể có lợi cho sức khỏe của bạn
• Trầm cảm sau khi mất việc

Không tìm thấy những gì bạn đang tìm kiếm? Hãy kiểm tra lại!

Tập Trung

Hay không, bạn biết không? Đó là một đại dịch kinh hoàng, vì vậy, vâng, sự tập trung của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Hoàn toàn chấp nhận rằng chúng tôi không hoạt động hết công suất - và điều đó, vâng, không sao - có thể vô cùng hữu ích.

Điều đó nói rằng, không bao giờ là thời điểm tồi để khám phá một số kỹ năng đối phó mới để tập trung.

Kiểm tra những điều này:

• 12 lời khuyên để cải thiện sự tập trung của bạn
• 11 Tăng khả năng tập trung nhanh khi não của bạn không hợp tác
• Bạn gặp sự cố khi tập trung với ADHD? Thử nghe nhạc
• Cần trợ giúp để luôn tập trung? Hãy thử 10 mẹo này
• 13 mẹo chống mệt mỏi để nạp đầy năng lượng cho buổi sáng của bạn

Không tìm thấy những gì bạn đang tìm kiếm? Hãy kiểm tra lại!

Không ngủ được? Không vấn đề gì

Giấc ngủ là một phần quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta (tôi có thể nghe như một kỷ lục bị phá vỡ vào thời điểm này, nhưng đó là sự thật!).

Nếu bạn đang khó đi vào giấc ngủ hoặc không ngủ được, hãy xem các mẹo và biện pháp khắc phục sau:

• Căng thẳng về COVID-19 Giúp bạn tỉnh táo? 6 lời khuyên để có giấc ngủ ngon hơn
• Có, COVID-19 và Lockdowns có thể mang lại cho bạn những cơn ác mộng - Đây là cách để bạn có giấc ngủ yên bình hơn
• 17 lời khuyên đã được chứng minh để ngủ ngon hơn vào ban đêm
• 8 biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng mất ngủ
• Một thói quen Yoga lành mạnh cho chứng mất ngủ
• Ứng dụng mất ngủ tốt nhất trong năm

Không tìm thấy những gì bạn đang tìm kiếm? Hãy kiểm tra lại!

Hoảng loạn! trong đại dịch

Cho dù bạn là một cựu chiến binh tấn công hoảng sợ hay một người mới đến với thế giới kỳ diệu của capital-Panic, xin chào mừng! (Hãy nhớ xem phần của chúng tôi về sự lo lắng, nếu bạn cần thêm hỗ trợ!)

Những tài nguyên này chỉ dành cho bạn:

• Làm thế nào để ngăn chặn một cuộc tấn công hoảng sợ: 11 cách để đối phó
• 7 bước giúp bạn vượt qua cơn hoảng sợ
• Làm thế nào để giúp ai đó bị cơn hoảng sợ
• Làm gì khi tâm trí bạn đang chạy đua
• 15 cách để bình tĩnh lại bản thân

Không tìm thấy những gì bạn đang tìm kiếm? Hãy kiểm tra lại!

Vật liệu xây dựng? Hấp dẫn, nhưng có thể không

Bất kể cô lập là điều khó khăn, nhưng nó có thể đặc biệt khó khăn đối với những người đã sử dụng chất kích thích để đối phó với lo lắng và căng thẳng.

Đối với một số người trong chúng ta, điều này có nghĩa là sự tỉnh táo của chúng ta sẽ khó duy trì. Đối với những người khác, lần đầu tiên chúng ta có thể nhận thức rõ hơn về mối quan hệ có vấn đề của chúng ta với các chất.

Dù bạn đang ở đâu trong cuộc hành trình với các chất, những bài đọc này được thiết kế để giúp bạn vượt qua những thách thức sau:

• Cách những người đang trong giai đoạn cai nghiện đang đối phó với sự cô lập của COVID-19
• Cách tiếp tục phục hồi trong thời gian xảy ra đại dịch
• Chống lại việc sử dụng nồi, rượu để xoa dịu nỗi sợ hãi khi bùng phát COVID-19
• 5 câu hỏi tốt hơn để hỏi ngoài "Tôi có phải là người nghiện rượu không"
• Hút thuốc và bốc hơi trong độ tuổi COVID-19
• Bạn có thể thực sự nghiện cỏ dại không?

Không tìm thấy những gì bạn đang tìm kiếm? Hãy kiểm tra lại!

Thức ăn và cơ thể có thể cảm thấy hơi phức tạp ngay bây giờ

Với sự gia tăng của các bài đăng trên mạng xã hội than thở về việc tăng cân trong quá trình tự cách ly, có rất nhiều áp lực để thay đổi cơ thể và chế độ ăn của chúng ta - mặc dù thực tế là cân nặng của chúng ta hiện là mối quan tâm ít nhất của chúng ta!

Cơ thể của bạn là đồng minh của bạn trong cuộc sống còn, không phải kẻ thù của bạn. Dưới đây là một số tài nguyên để xem xét nếu bạn đang gặp khó khăn ngay bây giờ.

Một đề xuất thông thường? Bỏ chế độ ăn kiêng (vâng, thực sự):

• 7 lý do tại sao bạn không cần để mất 'vùng cách ly 15'
• Đối với nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, giảm cân không phải là một kết thúc hạnh phúc
• Tại sao nhà dinh dưỡng này lại từ bỏ chế độ ăn kiêng (và bạn cũng nên như vậy)
• Với tư cách là bác sĩ của bạn, tôi sẽ không kê đơn giảm cân nữa

Bạn cũng có thể muốn xem xét việc đọc “The F * ck It Diet” của Caroline Dooner, đây là một phần giới thiệu tuyệt vời về cách ăn uống trực quan (lấy một bản sao ở đây!).

Đối với những người bị rối loạn ăn uống:

• 5 lời nhắc cho những người bị rối loạn ăn uống trong thời kỳ bùng phát COVID-19
• Cách Quản lý Rối loạn Ăn uống Trong Thời gian Kiểm dịch
• 5 người dùng YouTube phải theo dõi nói về chứng rối loạn ăn uống
• Các ứng dụng phục hồi rối loạn ăn uống tốt nhất năm 2019
• 7 lý do 'Chỉ ăn' sẽ không chữa được chứng rối loạn ăn uống

Không tìm thấy những gì bạn đang tìm kiếm? Hãy kiểm tra lại!

Cô lập không dễ dàng

Sự kết nối giữa con người với nhau là một phần quan trọng để giữ chúng ta vững vàng trong thời kỳ khủng hoảng. Đó là một phần lý do khiến việc trú ẩn tại chỗ trở thành một thách thức ngay bây giờ.

Nếu bạn đang gặp khó khăn với nó, đừng hoảng sợ! Hãy xem các tài nguyên bên dưới để được hỗ trợ thêm (và nếu bạn muốn chạm vào cơ thể, hãy xem các tài nguyên này!)

Nếu bạn đang đấu tranh với sự cô đơn:

• Cách ứng dụng trò chuyện có thể giúp giảm bớt sự cô đơn trong thời kỳ bùng phát COVID-19
• 20 cách để cảm thấy thoải mái hơn khi ở một mình
• 6 cách để #BreakUp với sự cô đơn
• Làm thế nào để thực hiện một mối quan hệ đường dài
• 5 bài học về sức khỏe tâm thần từ việc 'lai động vật' mà tất cả chúng ta cần ngay bây giờ

Khi làm việc tại nhà:

• 9 lời khuyên hữu ích khi làm việc tại nhà gây ra bệnh trầm cảm
• COVID-19 và Làm việc tại Nhà: 26 Mẹo Hướng dẫn Bạn
• Cách chăm sóc sức khỏe tâm thần của bạn khi bạn làm việc tại nhà
• Làm việc từ nhà? Dưới đây là 5 mẹo để tạo ra một môi trường lành mạnh và năng suất
• Làm việc tại nhà và trầm cảm
• 33 món ăn nhẹ văn phòng lành mạnh giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả

Không tìm thấy những gì bạn đang tìm kiếm? Hãy kiểm tra lại!

Cách ly với trẻ em? Chúc phúc cho bạn

Cha mẹ, trái tim của con là với bạn. Làm cha mẹ trong thời kỳ bùng phát COVID-19 là điều dễ dàng.

Nếu nó chứng tỏ là một thách thức nhiều hơn bạn mong đợi, thì đây là một số liên kết đáng để khám phá:

• Cách nói chuyện với con bạn về sự bùng phát COVID-19
• Cân bằng giữa công việc, nuôi dạy con cái và trường học: Mẹo chiến thuật và tình cảm cho cha mẹ
• COVID-19 đang tiết lộ về cuộc khủng hoảng chăm sóc trẻ mà các bà mẹ luôn biết đã tồn tại
• Lo lắng qua mái nhà? Mẹo đơn giản, giảm căng thẳng cho cha mẹ
• 6 tư thế yoga thư giãn cho trẻ em cần thuốc giảm đau
• Chánh niệm cho trẻ em: Lợi ích, Hoạt động và hơn thế nữa
• 10 lời khuyên để con bạn ngủ
• Giúp con bạn bận rộn khi bạn ở nhà

Không tìm thấy những gì bạn đang tìm kiếm? Hãy kiểm tra lại!

Chỉ cần một cái chạm của con người

Bạn đã nghe nói về thứ gọi là “đói da” chưa? Con người thường khao khát được chạm vào thể xác và đó là một phần của những gì giúp chúng ta điều chỉnh và giảm căng thẳng về cảm xúc.

Nếu bạn cần sự tiếp xúc của con người ngay bây giờ, bạn không phải là người duy nhất.

Dưới đây là một số cách giải quyết đáng để thử:

• 9 Món quà dành cho Bạn hoặc Người thân yêu của Người Thèm Trong thời gian Cách ly
• 3 cách để điều hướng sự tự chạm hỗ trợ cho sức khỏe tinh thần của bạn
• Tôi đã thử dưỡng ẩm có ý thức trong 5 ngày. Đây là những gì đã xảy ra
• 6 điểm áp lực để giảm lo âu
• Tại sao chiếc chăn nặng 15 pound này lại là một phần của Quy trình Chống Lo lắng của Tôi
• Bị bỏ đói có nghĩa là gì?

Một số tài nguyên dành riêng cho giới tính tại đây:

• Hướng dẫn về Tình dục và Tình yêu trong Thời đại COVID-19
• 12 Đồ chơi tình dục hoàn hảo để tạo khoảng cách xã hội hoặc tự cô lập
• Đó chỉ là tôi hay ham muốn tình dục của tôi cao hơn bình thường?
• Lợi ích của Thủ dâm Mật thừa
• Làm thế nào để ngừng bị đam mê

Không tìm thấy những gì bạn đang tìm kiếm? Hãy kiểm tra lại!

Đó là một khoảng thời gian khó khăn khi bị bệnh mãn tính

Đó không phải là tin tức chính xác, phải không? Theo nhiều cách, đợt bùng phát này không hẳn là một tập hợp các thách thức mới mà là một tập hợp hơi khác.

Với ý nghĩ đó, tôi đã biên soạn một số bài đọc có liên quan có thể giúp hỗ trợ bạn trong thời gian này.

Đặc biệt cho bạn:

• 7 lời khuyên để đối phó với nỗi sợ hãi do Coronavirus khi bị bệnh mãn tính
• Phép thuật thay đổi cuộc sống của việc chấp nhận sẽ luôn có một lộn xộn
• 6 cách để yêu cơ thể của bạn trong những ngày tồi tệ khi mắc bệnh mãn tính

Đối với những người không hiểu:

• 9 cách hỗ trợ những người mắc bệnh mãn tính trong thời gian bùng phát COVID-19
• 'Giữ thái độ tích cực' không phải là lời khuyên tốt cho những người bị bệnh mãn tính. Đây là lý do tại sao
• Những người có sức khỏe thân yêu: Nỗi sợ hãi COVID-19 của bạn là thực tế quanh năm của tôi

Không tìm thấy những gì bạn đang tìm kiếm? Hãy kiểm tra lại!

Sam Dylan Finch là một biên tập viên, nhà văn và nhà chiến lược truyền thông kỹ thuật số ở Vùng Vịnh San Francisco. Anh ấy là biên tập viên chính về sức khỏe tâm thần và tình trạng mãn tính tại Healthline. Tìm anh ấy trên Twitter và Instagramvà tìm hiểu thêm tại SamDylanFinch.com.