7 thực phẩm nên ăn trong lúc bùng nổ Crohn

NộI Dung

• Thực phẩm có thể giúp giảm triệu chứng Crohn
• Sữa chua
• Cá có dầu
• Hoa quả và rau
• Cà rốt nấu chín
• Ngũ cốc
• Những quả khoai tây
• Thực phẩm ít chất xơ và nhiều hơn nữa

Thực phẩm có thể giúp giảm triệu chứng Crohn

Các loại thực phẩm bạn ăn có thể có tác động đến mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng Crohn. Những người bị Crohn, xác định các loại thực phẩm khác nhau là tác nhân hoặc thực phẩm giúp giảm triệu chứng.

Tuy nhiên, cả hai yếu tố kích hoạt và thực phẩm năng lượng trên mạng đều rất khác nhau. Những gì làm việc cho một người có thể không làm việc cho người khác hoặc thậm chí có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn.

Dưới đây là một số thực phẩm mà những người mắc bệnh Crohn đã báo cáo lợi ích từ. Bằng cách ăn một hoặc nhiều loại thực phẩm này trong thời gian bùng phát, bạn có thể giảm các triệu chứng và có một cuộc sống không đau đớn hơn.

Sữa chua

Sữa chua nuôi sống có thể là một thực phẩm tuyệt vời để ăn nếu bạn mắc bệnh Crohn. Các men vi sinh trong dạng sữa chua này có thể giúp phục hồi ruột.

Bạn có thể muốn tránh sữa chua nếu bạn thấy khó tiêu hóa protein sữa, vì điều này có thể làm cho các triệu chứng tiêu chảy và khí gas liên quan đến Crohn.

Cá có dầu

Các loại cá có dầu như cá hồi, cá ngừ và cá trích có thể giúp giảm một số triệu chứng Crohn. Một số loại cá có chứa axit béo omega-3, có đặc tính chống viêm và có thể giúp giảm tình trạng nặng hơn khiến các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Hoa quả và rau

Một chế độ ăn uống có nhiều trái cây và rau quả có thể giúp bạn có ít triệu chứng hơn. Nếu trái cây tươi làm cho tình trạng bùng phát của bạn tồi tệ hơn, hãy thử táo và chuối. Cả hai đều tốt cho bạn và có thể thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt.

Cà rốt nấu chín

Đối với nhiều người bị Crohn, cà rốt có thể là một loại rau tuyệt vời để bổ sung chất dinh dưỡng mà không làm nặng thêm các triệu chứng.

Trong lúc bùng phát Crohn, hãy nhớ nấu cà rốt cho đến khi chúng mềm và mềm, vì cà rốt nấu chín chỉ dễ tiêu hóa, nhưng chúng cũng chứa chất chống oxy hóa có thể giúp giảm các triệu chứng Crohn.

Ngũ cốc

Nếu bạn có Crohn, bạn có thể thấy hữu ích để tránh các loại ngũ cốc có nhiều chất xơ, đặc biệt là lúa mì nguyên hạt hoặc ngũ cốc nguyên hạt.

Tuy nhiên, có một số loại ngũ cốc với lượng chất xơ thấp sẽ giúp bạn có được nhu cầu dinh dưỡng. Chúng bao gồm các loại ngũ cốc tinh chế, chẳng hạn như Cream of Wheat, và ngũ cốc khô, chẳng hạn như Corn Flakes và Rice Krispies.

Những quả khoai tây

Bạn có thể muốn bỏ qua vỏ khoai tây nhiều chất xơ, vì chúng có khả năng làm tăng tình trạng viêm, nhưng bên trong khoai tây có thể rất tuyệt để ăn trong khi bùng phát Crohn.

Giống như chuối, khoai tây là một nguồn kali tuyệt vời và có thể giúp cơ thể bạn duy trì sự cân bằng chất lỏng trong khi bạn đang điều trị bùng phát.

Thực phẩm ít chất xơ và nhiều hơn nữa

Nếu bạn đang tìm cách giảm các triệu chứng Crohn của mình thông qua chế độ ăn uống, hãy tìm những thực phẩm ít chất xơ và chất xơ hòa tan, có xu hướng dễ dàng hơn trên hệ thống tiêu hóa.

Bạn cũng có thể muốn bổ sung vitamin trong thời gian này để đảm bảo rằng bạn có thể nhận được dinh dưỡng cần thiết để giảm viêm.

Nói chuyện với bác sĩ về chế độ ăn uống của bạn, uống vitamin và chất bổ sung, và bất kỳ câu hỏi nào khác mà bạn có thể có liên quan đến các triệu chứng Crohn.

Bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia dinh dưỡng để được giúp đỡ thêm trong việc lên kế hoạch cho bữa ăn.

Khám phá thêm các tài nguyên để sống với Crohn bằng cách tải xuống ứng dụng IBD Healthline miễn phí. Ứng dụng này cung cấp quyền truy cập vào thông tin được chuyên gia phê duyệt trên Crohn, cũng như hỗ trợ đồng đẳng thông qua các cuộc trò chuyện trực tiếp và thảo luận nhóm trực tiếp. Tải xuống ứng dụng cho iPhone hoặc Android.