Mang thai có khóc như em bé không? Tại đây, tại sao và những gì bạn có thể làm

NộI Dung

• Nguyên nhân gây khóc khi mang thai?
• Ba tháng đầu
• Tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba
• Khi khóc khi mang thai là một vấn đề nghiêm trọng hơn?
• Có thể khóc và trầm cảm ảnh hưởng đến một thai nhi?
• Làm thế nào để điều trị chứng khóc khi mang thai?
• Mang đi

Chúng ta đều biết mang thai liên quan đến một số thay đổi đáng kể về thể chất. (Tử cung của tôi sẽ phát triển gấp bao nhiêu lần kích thước bình thường của nó, bạn nói?)

Nhưng sự thay đổi nội tiết tố cũng là một dấu hiệu đặc trưng của thai kỳ - đôi khi còn là nguyên nhân gây ra các triệu chứng thực thể (xin chào, đau ngực) - và lý do là những biến động này có thể gây ra những thay đổi trong hóa chất não điều chỉnh tâm trạng.

Một số phụ nữ trải qua một loạt các cảm xúc từ hạnh phúc đến buồn bã - và mọi điều ở giữa. Vì vậy, nếu bạn đang khóc vì những vấn đề nhỏ nhặt nhất - sữa bị đổ (tục ngữ hoặc thực tế), quảng cáo tình cảm hoặc một cử chỉ ân cần - không phải lo lắng. Những gì bạn đã trải qua là hoàn toàn bình thường.

Dưới đây, những điều bạn cần biết về việc khóc khi mang thai, cũng như một vài lời khuyên để giảm bớt những thay đổi tâm trạng phiền muộn.

Nguyên nhân gây khóc khi mang thai?

Ngay cả khi bạn là một người sống tình cảm hay tình cảm một cách tự nhiên, bạn có thể thấy mình khóc nhiều hơn khi mang thai. Và nếu bạn là một người hiếm khi rơi nước mắt, những cảm xúc không thể kiểm soát được có thể khiến bạn bất ngờ.

Mặc dù cảm xúc là một phần bình thường của thai kỳ, nhưng nó giúp hiểu được lý do của việc khóc.

Ba tháng đầu

Mỗi người phụ nữ đều khác nhau, vì vậy một số phụ nữ có thể khóc trong suốt thai kỳ, trong khi những người khác chỉ khóc trong ba tháng đầu.

Ba tháng đầu khóc là không bình thường, coi đây là khi một sự thay đổi trong bài tiết hormone diễn ra. Mức độ cao hơn của cả estrogen và progesterone trong ba tháng đầu dường như chịu trách nhiệm cho một số thay đổi tâm trạng, được đánh dấu bởi sự khó chịu và buồn bã.

Thêm vào đó, mang thai là một thay đổi lớn trong cuộc sống. Và vì lý do này, kết hợp với các hormone thay đổi nhanh chóng, khóc trong ba tháng đầu tiên có thể là do bất cứ điều gì từ hạnh phúc tột độ đến lo lắng hoặc sợ rằng điều gì đó sẽ xảy ra với em bé.

Tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba

Sự thay đổi nội tiết tố có thể tiếp tục vào tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, do đó, những cơn khóc cũng có thể xảy ra trong thời gian này.

Cơ thể bạn đang thay đổi nhanh chóng, điều này cũng có thể làm tăng mức độ lo lắng. Kết quả là, một số phụ nữ có thể cảm thấy nhiều hơn về cạnh trong tam cá nguyệt thứ hai. Nếu vậy, những căng thẳng và thất vọng bình thường hàng ngày cũng có thể kích hoạt những câu thần chú khóc.

Và khi bạn ở gần vạch đích, có lẽ bạn có rất nhiều suy nghĩ. Bạn phải hoàn thành vườn ươm, chuẩn bị tài chính và thực tế chuyển dạ và sinh nở có thể khiến bạn hơi hoảng loạn.

Bạn có thể có thêm một trách nhiệm - cho dù đó là đứa con đầu lòng của bạn hay bạn đang thêm gia đình. Đây có thể là một thời gian căng thẳng, và nếu cảm xúc dâng trào, những câu thần chú khóc có thể theo sau.

Khi khóc khi mang thai là một vấn đề nghiêm trọng hơn?

Trong khi sự thay đổi trong cảm xúc và tiếng khóc là một phần bình thường của thai kỳ, khóc cũng có thể là triệu chứng của một vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng hơn như trầm cảm.

Kể sự khác biệt giữa thay đổi tâm trạng khi mang thai bình thường và trầm cảm có thể là khó khăn. Theo nguyên tắc chung, trầm cảm cũng sẽ kích hoạt các triệu chứng khác - không chỉ khóc. Những triệu chứng này bao gồm:

• khó tập trung
• ăn mất ngon
• mất hứng thú với các hoạt động yêu thích
• cảm giác vô dụng
• Cảm giác tội lỗi
• ngủ quá nhiều
• ngủ quá ít
• ý nghĩ làm hại bản thân hoặc người khác

Đôi khi, trầm cảm khi mang thai là thoáng qua và tự giải quyết. Nhưng nếu các triệu chứng kéo dài trong 2 tuần hoặc lâu hơn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Có thể khóc và trầm cảm ảnh hưởng đến một thai nhi?

Thỉnh thoảng có một câu thần chú khóc là có khả năng gây hại cho thai nhi của bạn. Tuy nhiên, trầm cảm nặng hơn khi mang thai có thể có tác động tiêu cực đến thai kỳ của bạn.

Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy các vấn đề về sức khỏe tâm thần như lo lắng và trầm cảm khi mang thai có thể làm tăng khả năng sinh non và nhẹ cân. Một đánh giá khác năm 2015 của các nghiên cứu đã tìm thấy một mối liên hệ tương tự giữa đau khổ tâm thần và sinh non.

Nếu bạn chán nản, bạn có thể không chăm sóc bản thân khi mang thai nhiều như bạn có thể. Nếu bạn không ăn đủ hoặc nhận đủ chất dinh dưỡng, bỏ qua các cuộc hẹn trước khi sinh hoặc không di chuyển xung quanh, em bé của bạn có thể không được chăm sóc đầy đủ.

Nó rất quan trọng để nhớ rằng trầm cảm không phải là lỗi của bạnvà bỏ bê sức khỏe của bạn là tác dụng phụ của trầm cảm không được điều trị hơn là lựa chọn có ý thức.

Chúng tôi biết bạn sẽ không bao giờ cố ý mang lại tác hại cho thai kỳ của bạn. Tất cả điều này chỉ để nhấn mạnh tầm quan trọng của việc nói chuyện với bác sĩ của bạn, bởi vì có những phương pháp điều trị - những phương pháp mang thai an toàn - có thể giúp ích.

Trầm cảm khi mang thai cũng làm tăng nguy cơ trầm cảm sau sinh (PPD), điều này có thể ảnh hưởng đến cách bạn gắn kết với em bé. PPD là phổ biến và không có gì phải xấu hổ, nhưng điều quan trọng là nói chuyện với bác sĩ của bạn để họ có thể giúp đỡ.

Làm thế nào để điều trị chứng khóc khi mang thai?

Thật không may, bạn có thể kiểm soát sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ. Nhưng bạn có thể thực hiện các bước để giúp giảm bớt ảnh hưởng của những thay đổi này, điều này có thể làm giảm - hoặc ít nhất, giảm bớt - những câu thần chú khóc.

• Ngủ đủ. Ngủ quá ít có thể làm tăng mức độ căng thẳng của bạn, khiến bạn trở nên cáu kỉnh hơn. Đặt mục tiêu cho ít nhất 7 đến 9 giờ ngủ mỗi đêm.
• Hãy vận động cơ thể. Hãy hỏi bác sĩ về các bài tập nhẹ nhàng khi mang thai để tăng cường năng lượng và cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn. Đi dạo, bơi hoặc tham gia lớp thể dục nhịp điệu tác động thấp.
• Nói chuyện với các bà mẹ khác hoặc phụ nữ mang thai. Nhận hỗ trợ, trực tuyến hoặc từ một nhóm địa phương, cũng có thể làm giảm bớt một số nỗi sợ hãi và lo lắng liên quan đến mang thai. Bằng cách nói chuyện với các bà mẹ khác, bạn có thể chia sẻ lời khuyên, liên quan đến những câu chuyện cá nhân và cung cấp cho nhau sự hỗ trợ về mặt cảm xúc.
• Don lồng áp đảo chính mình. Vâng, chuẩn bị cho một em bé mới có thể là quá sức và căng thẳng. Nhưng don lồng cảm thấy rằng bạn phải tự làm mọi thứ, hoặc bạn phải làm mọi thứ trước khi em bé đến. Loại áp lực này có thể dẫn đến sự thất vọng, cảm giác tội lỗi và khóc.

Nếu bạn chán nản, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Một số thuốc chống trầm cảm là an toàn để dùng trong khi mang thai. Ngoài ra, điều trị trầm cảm khi mang thai có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh PPD sau khi sinh em bé.

Mang đi

Mang thai có thể khiến bạn trở thành một xác tàu tình cảm, nhưng bạn không cô đơn. Hãy yên tâm rằng những câu thần chú khóc là hoàn toàn bình thường, và phần này của thai kỳ có lẽ không phải là điều gì đáng lo ngại.

Nhưng nếu bạn cảm thấy khóc nhiều hơn nội tiết tố hoặc nếu bạn có vấn đề về sức khỏe tâm thần, hãy hẹn gặp bác sĩ - họ là người biện hộ tốt nhất cho bạn khi nói đến sức khỏe của bạn và sức khỏe của em bé.