Những điều bạn nên biết về chứng sợ Cynophobia

NộI Dung

• Chứng sợ cynophobia là gì?
• Các triệu chứng
• Các yếu tố rủi ro
• Chẩn đoán
• Sự đối xử
• Tâm lý trị liệu
• Thuốc
• Quan điểm

Chứng sợ cynophobia là gì?

Cynophobia bắt nguồn từ những từ tiếng Hy Lạp có nghĩa là “chó” (cyno) và “sợ hãi” (ám ảnh). Một người mắc chứng sợ cynophobia trải qua nỗi sợ chó vừa phi lý vừa dai dẳng. Nó không chỉ là cảm giác khó chịu khi sủa hoặc ở xung quanh chó. Thay vào đó, nỗi sợ hãi này có thể cản trở cuộc sống hàng ngày và gây ra một số triệu chứng như khó thở hoặc chóng mặt.

Những nỗi ám ảnh cụ thể, như chứng sợ cynophobia, ảnh hưởng đến khoảng 7 đến 9 phần trăm dân số. Chúng đủ phổ biến để được chính thức công nhận trong Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê về Rối loạn Tâm thần, Ấn bản lần thứ Năm (DSM-5). Cynophobia thuộc từ "động vật". Khoảng một phần ba số người tìm cách điều trị chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể có nỗi sợ hãi vô cớ đối với chó hoặc mèo.

Các triệu chứng

Các nhà nghiên cứu ước tính có hơn 62.400.000 con chó sống ở Hoa Kỳ. Vì vậy khả năng bạn đụng phải một con chó là tương đối cao. Với chứng sợ cynophobia, bạn có thể gặp phải các triệu chứng khi ở gần chó hoặc ngay cả khi bạn chỉ nghĩ về chó.

Các triệu chứng liên quan đến chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể là rất riêng lẻ. Không có hai người nào có thể trải qua nỗi sợ hãi hoặc một số tác nhân gây bệnh theo cách giống nhau. Các triệu chứng của bạn có thể là thể chất, cảm xúc hoặc cả hai.

Các triệu chứng thể chất bao gồm:

• khó thở
• nhịp tim nhanh
• đau hoặc tức ngực của bạn
• run rẩy hoặc run rẩy
• chóng mặt hoặc choáng váng
• đau bụng
• nhấp nháy nóng hoặc lạnh
• đổ mồ hôi

Các triệu chứng cảm xúc bao gồm:

• cơn hoảng sợ hoặc lo lắng
• nhu cầu cao để thoát khỏi các tình huống gây ra nỗi sợ hãi
• cảm giác tách rời khỏi bản thân
• mất kiểm soát
• cảm thấy bạn có thể bất tỉnh hoặc chết
• cảm thấy bất lực trước nỗi sợ hãi của bạn

Trẻ em cũng có các triệu chứng cụ thể. Khi tiếp xúc với điều mà đứa trẻ sợ hãi, chúng có thể:

• có một cơn giận
• bám vào người chăm sóc của họ
• khóc

Ví dụ, một đứa trẻ có thể từ chối rời khỏi bên người chăm sóc khi có một con chó ở xung quanh.

Các yếu tố rủi ro

Bạn có thể có hoặc không thể xác định chính xác thời điểm nỗi sợ hãi bắt đầu hoặc điều gì đầu tiên gây ra nó. Nỗi sợ hãi của bạn có thể xuất hiện sâu sắc do bị chó tấn công hoặc phát triển dần dần theo thời gian. Cũng có một số tình huống hoặc khuynh hướng nhất định, chẳng hạn như di truyền, có thể khiến bạn có nguy cơ mắc chứng sợ tế bào cao hơn.

Các yếu tố rủi ro cụ thể có thể bao gồm:

• Kinh nghiệm. Bạn đã từng có trải nghiệm tồi tệ với một con chó trong quá khứ của mình chưa? Có thể bạn đã bị rượt đuổi hoặc bị cắn? Các tình huống đau thương có thể khiến bạn có nguy cơ phát triển chứng sợ cynophobia.
• Tuổi tác. Chứng ám ảnh ảnh hưởng đến cả trẻ em và người lớn. Trong một số trường hợp, chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể có thể xuất hiện lần đầu tiên ở tuổi 10. Chúng cũng có thể bắt đầu muộn hơn trong cuộc sống.
• Gia đình. Nếu một trong những người thân của bạn mắc chứng sợ hãi hoặc lo lắng, bạn cũng có nhiều khả năng phát triển những nỗi sợ hãi phi lý. Nó có thể được di truyền về mặt di truyền hoặc trở thành một hành vi học được theo thời gian.
• Bố trí. Bạn có thể có nguy cơ mắc chứng ám ảnh sợ cao hơn nếu bạn có tính khí nhạy cảm hơn.
• Thông tin. Bạn có thể có nguy cơ phát triển chứng sợ cynophobia nếu bạn đã nghe những điều tiêu cực về việc ở gần chó. Ví dụ, nếu bạn đọc về một cuộc tấn công của chó, bạn có thể phát triển một nỗi ám ảnh khi phản ứng lại.

Chẩn đoán

Để được chẩn đoán chính thức mắc một chứng ám ảnh cụ thể như sợ cynophobia, bạn phải trải qua các triệu chứng của mình trong sáu tháng hoặc lâu hơn. Nếu bạn nhận thấy nỗi sợ chó bắt đầu ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, bạn có thể muốn ghi nhật ký cá nhân để chia sẻ với bác sĩ của mình.

Tự hỏi mình đi:

• Tôi có dự đoán quá mức về những tình huống mà tôi sẽ ở gần những chú chó không?
• Tôi có ngay lập tức cảm thấy sợ hãi hoặc lên cơn hoảng sợ khi ở gần chó hoặc nghĩ đến việc ở gần chó không?
• Tôi có nhận ra rằng nỗi sợ chó của tôi là nghiêm trọng và vô lý không?
• Tôi có tránh những tình huống mà tôi có thể gặp phải với chó không?

Nếu bạn trả lời có cho những câu hỏi này, bạn có thể phù hợp với tiêu chuẩn chẩn đoán do DSM-5 đặt ra cho một chứng ám ảnh sợ cụ thể. Bác sĩ của bạn có thể giúp đỡ.

Khi bạn đặt lịch hẹn, bác sĩ có thể sẽ hỏi bạn các câu hỏi về các triệu chứng bạn đang gặp phải, cũng như các câu hỏi về tiền sử tâm thần và xã hội của bạn.

Sự đối xử

Không phải tất cả các chứng sợ hãi đều cần được bác sĩ điều trị. Khi nỗi sợ hãi trở nên dữ dội đến mức bạn phải tránh công viên hoặc các tình huống khác mà bạn có thể gặp phải chó, có nhiều lựa chọn khác nhau. Điều trị bao gồm những thứ như trị liệu hoặc dùng một số loại thuốc nhất định.

Tâm lý trị liệu

Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) có thể vô cùng hiệu quả trong việc điều trị chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể. Một số người báo cáo kết quả chỉ sau 1 đến 4 buổi điều trị với chuyên gia trị liệu.

Liệu pháp phơi nhiễm là một hình thức CBT nơi mọi người đối mặt với nỗi sợ hãi trực tiếp. Mặc dù một số người có thể nhận được lợi ích từ liệu pháp tiếp xúc in vivo hoặc ở gần những chú chó trong cuộc sống thực, những người khác có thể đạt được lợi ích tương tự từ những gì được gọi là hoặc tưởng tượng mình đang thực hiện nhiệm vụ với một chú chó.

Trong một nghiên cứu từ năm 2003, 82 người mắc chứng sợ cynophobia đã trải qua các liệu pháp tiếp xúc trong cơ thể hoặc qua hình ảnh. Một số người được yêu cầu tham gia liệu pháp khi họ tương tác với chó bằng dây xích, trong khi những người khác được yêu cầu tưởng tượng đơn giản là làm các nhiệm vụ khác nhau với chó trong khi hành động với chúng. Tất cả mọi người đều cho thấy sự cải thiện đáng kể sau khi tiếp xúc, dù là thực hay tưởng tượng. Tỷ lệ cải thiện đối với liệu pháp in vivo là 73,1%. Tỷ lệ cải thiện đối với liệu pháp AIE là 62,1%.

Các nhà nghiên cứu kết luận rằng AIE là một giải pháp thay thế tốt cho liệu pháp in vivo.

Thuốc

Tâm lý trị liệu nói chung có hiệu quả trong việc điều trị chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể như sợ cynophobia. Đối với những trường hợp nghiêm trọng hơn, thuốc là một lựa chọn có thể được sử dụng cùng với liệu pháp hoặc ngắn hạn nếu có tình huống bạn ở gần chó.

Các loại thuốc có thể bao gồm:

• Thuốc chẹn beta. Thuốc chẹn beta là một loại thuốc ngăn chặn adrenaline gây ra các triệu chứng như mạch đập, huyết áp tăng hoặc run.
• Thuốc an thần. Những loại thuốc này có tác dụng làm giảm lo lắng để bạn có thể thư giãn trong các tình huống sợ hãi.

Quan điểm

Nếu chứng sợ cynophobia ở mức độ nhẹ, bạn có thể được hưởng lợi từ các lựa chọn lối sống khác nhau có thể giúp giảm bớt các triệu chứng do nỗi sợ của bạn gây ra. Hãy thử các kỹ thuật thư giãn khác nhau khi bạn cảm thấy lo lắng, chẳng hạn như tập thở sâu hoặc tập yoga. Tập thể dục thường xuyên là một công cụ mạnh mẽ khác có thể giúp bạn kiểm soát nỗi ám ảnh về lâu dài.

Đối với những trường hợp nghiêm trọng hơn, hãy đến gặp bác sĩ. Các phương pháp điều trị như liệu pháp hành vi thường hiệu quả hơn nếu bạn bắt đầu sớm hơn. Nếu không được điều trị, chứng ám ảnh sợ hãi có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng hơn, như rối loạn tâm trạng, lạm dụng chất kích thích hoặc thậm chí tự tử.