Demi Lovato cho biết việc làm việc dựa trên sức khỏe tâm thần đã giúp cô ấy trở thành một đồng minh tốt hơn cho cộng đồng da đen

NộI Dung

• Đánh giá cho

Không nghi ngờ gì rằng đại dịch coronavirus (COVID-19) đã dẫn đến sự gia tăng đột biến các vấn đề sức khỏe tâm thần, bao gồm cả lo lắng và đau buồn. Nhưng Demi Lovato đang suy ngẫm về những cách mà cuộc khủng hoảng sức khỏe này đã thực sự cải thiện sức khỏe tinh thần và tình cảm của cô ấy.

Trong một bài luận mới cho VogueLovato chia sẻ rằng, giống như nhiều người, sự lo lắng của cô “tăng vọt” khi bắt đầu đại dịch. “Tôi đột nhiên phải đối mặt với tất cả những câu hỏi:“ Khi nào chúng ta quay trở lại làm việc? ”“ Có nhiều người sẽ phải chết không? ”“ Điều này sẽ trở nên tồi tệ như thế nào? ””, Nữ ca sĩ viết. “Mọi thứ quá đột ngột ngoài tầm kiểm soát của tôi và không chỉ đối với cá nhân tôi, mà đối với chúng tôi với tư cách là một cộng đồng toàn cầu.”

Nhưng việc cách ly COVID-19 cũng khiến Lovato tự đặt ra những câu hỏi quan trọng về sức khỏe tâm thần của mình, cô tiếp tục. “Tôi bắt đầu tự đặt những câu hỏi:“ Điều gì quan trọng đối với tôi? ”“ Điều gì sẽ giúp tôi vượt qua điều này? ”“ Làm thế nào để tôi có thể duy trì trạng thái tích cực? ”” Lovato viết. “Tôi biết rằng tôi muốn học một điều gì đó từ thời điểm này để thực sự có thể cải thiện cuộc sống, sức khỏe tinh thần và hạnh phúc tình cảm của tôi về lâu dài.” (Liên quan: Cách kiểm dịch có thể ảnh hưởng tiềm tàng đến sức khỏe tâm thần của bạn - để tốt hơn)

Khi tìm kiếm câu trả lời cho những câu hỏi này, Lovato cho biết cô nhận thấy mình đang áp dụng các phương pháp chăm sóc sức khỏe tâm thần như thiền, yoga, viết nhật ký, vẽ tranh và dành thời gian cho thiên nhiên.

Trong cô ấy Vogue bài luận, cô ghi nhận vị hôn phu của mình, Max Ehrich vì đã giúp cô gắn bó với những thực hành này, nhưng rõ ràng Lovato cũng có động lực nội tại để cam kết với công việc. Ví dụ, khi cô ấy bắt đầu khó ngủ trong thời gian bị cách ly do lo lắng, cô ấy đã “có thói quen thực hiện một nghi lễ vào ban đêm” cho sức khỏe tâm thần của mình, cô ấy viết. Cô chia sẻ: “Bây giờ tôi thắp nến, đeo băng thiền định, kéo căng và có tinh dầu,” cô chia sẻ. “Cuối cùng, tôi có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ.” (Xem thêm ở đây: Demi Lovato nói Những suy niệm này cảm thấy “Giống như một chiếc chăn ấm khổng lồ”)

Việc thiết lập những nghi thức và thực hành này không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe tinh thần của Lovato. Trong cô ấy Vogue tiểu luận, cô ấy cũng mở ra rằng năm 2020 là một “năm phát triển” cho công việc vận động chính sách của cô ấy.

Lovato viết: “Chưa bao giờ có thời điểm quan trọng hơn để truyền bá nhận thức về các vấn đề quan trọng”, không chỉ bao gồm sức khỏe tâm thần mà còn cả phong trào Black Lives Matter. Ca sĩ chia sẻ: “Có quá nhiều thời gian ngừng hoạt động trong thời gian cách ly đã cho tôi không gian để nhận ra rằng tôi có thể làm được nhiều việc hơn nữa để giúp đỡ những người khác.

Mặc dù Lovato cho biết cô đã không tham dự các cuộc biểu tình của Black Lives Matter vì bệnh hen suyễn và các vấn đề sức khỏe khác khiến cô có nguy cơ cao mắc các biến chứng COVID-19, nhưng cô đang tìm những cách khác để sử dụng nền tảng của mình và nâng cao nhận thức. Gần như mỗi ngày, cô ấy chia sẻ những cách hành động để hỗ trợ phong trào Black Lives Matter, từ việc kêu gọi các đại diện địa phương và các quan chức thực thi pháp luật về sự bất công trong chủng tộc đến việc đăng ký bỏ phiếu để tạo ra sự thay đổi có ý nghĩa và mang tính hệ thống.

Lovato gần đây cũng hợp tác với nền tảng hoạt động, Propeller để bán đấu giá một bộ sưu tập các mặt hàng từ tủ quần áo của cô ấy nhằm mang lại lợi ích cho nhiều nguyên nhân, bao gồm cả phong trào Black Lives Matter và các nỗ lực cứu trợ COVID-19. Từ tháng 7 đến tháng 8, người hâm mộ đã kiếm được điểm đấu giá cho cuộc đấu giá bằng cách hoàn thành các hành động xã hội khác nhau mỗi tuần, chẳng hạn như ký tên vào đơn yêu cầu, quyên góp cho các tổ chức Black Lives Matter và cam kết bỏ phiếu. (Liên quan: Công ty này đang sản xuất khẩu trang y tế giá cả phải chăng để mang lại lợi ích cho các nỗ lực công bằng xã hội)

Trong cô ấy Vogue bài luận, Lovato cho biết thời gian ngừng hoạt động trong thời gian cách ly, bao gồm cả sự tập trung mới vào sức khỏe tâm thần của cô, cho phép cô có cái nhìn tốt hơn về cách trở thành một đồng minh hỗ trợ cho cộng đồng Da đen. (Liên quan: Tại sao Thỉnh thoảng lại được Cách ly - và Làm thế nào để Ngừng Cảm thấy Tội lỗi vì Điều đó)

“Sau khi dành một thời gian để tự giáo dục bản thân, điều tôi học được là để trở thành một đồng minh tốt, bạn cần phải sẵn sàng bảo vệ mọi người bằng mọi giá,” cô viết. “Bạn phải bước vào nếu bạn thấy điều gì đó không ổn xảy ra: một hành động phân biệt chủng tộc, một bình luận phân biệt chủng tộc, một trò đùa phân biệt chủng tộc.”

Điều đó nói lên rằng, Lovato biết rằng cô ấy - và phần còn lại của thế giới, về vấn đề đó - còn một chặng đường dài để tạo ra sự thay đổi mang tính hệ thống, cô ấy tiếp tục. “Khi nói đến công tác vận động chính sách, khi nói đến việc thực hiện thay đổi trong xã hội, luôn có chỗ để cải thiện,” cô viết. “Tôi ước tôi biết tất cả các câu trả lời, nhưng tôi biết rằng tôi không. Những gì tôi biết là sự hòa nhập rất quan trọng. Tạo môi trường nơi phụ nữ, người da màu và người chuyển giới cảm thấy an toàn là điều quan trọng. Không chỉ an toàn, mà còn ngang bằng với các bạn nam da trắng. " (Liên quan: Tại sao những chuyên gia chăm sóc sức khỏe cần phải tham gia cuộc trò chuyện về nạn phân biệt chủng tộc)

Là một phần trong hoạt động ủng hộ nâng cao nhận thức về sức khỏe tâm thần, Lovato gần đây đã hợp tác với nền tảng trị liệu trực tuyến Talkspace để giúp truyền cảm hứng cho mọi người hành động để hỗ trợ sức khỏe tâm thần của họ.

“Điều quan trọng đối với tôi là sử dụng tiếng nói và nền tảng của mình một cách có ý nghĩa,” Lovato nói về quan hệ đối tác. "Hành trình trở thành một người ủng hộ của tôi không hề dễ dàng, nhưng tôi rất vui vì tôi có thể giúp những người đang gặp khó khăn ngoài kia có thể tiếp cận với các nguồn lực có thể giúp cải thiện hoặc thậm chí cứu sống."

“Về phía trước, tôi muốn dồn sức vào âm nhạc và công việc vận động chính sách của mình,” Lovato viết trong Vogue bài văn. “Tôi muốn tiếp tục phấn đấu để trở thành một người tốt hơn. Tôi muốn truyền cảm hứng cho mọi người theo nhiều cách khác nhau để làm điều tương tự. Trên tất cả, tôi muốn rời khỏi thế giới một nơi tốt đẹp hơn so với khi tôi đến đây ”.

Đánh giá cho