Đau đầu trầm cảm: Những điều cần biết

NộI Dung

• Nguyên nhân
• Triệu chứng
• Viêm Xoang
• Chứng đau đầu
• Đau nửa đầu
• Phiền muộn
• Phương pháp điều trị
• Thuốc trị đau nửa đầu
• Điều trị đau đầu do căng thẳng
• SSRIs cho trầm cảm
• Thuốc giảm đau OTC
• Tâm lý trị liệu
• Phòng ngừa
• Khi nào đi khám bác sĩ
• Điểm mấu chốt

Nhức đầu, đau nhói, đau nhói, khó chịu xảy ra ở nhiều vùng trên đầu của bạn, là những trường hợp phổ biến. Trên thực tế, có tới 80 phần trăm người trưởng thành trải qua những cơn đau đầu căng thẳng.

Tuy nhiên, khi đau đầu có liên quan đến trầm cảm, bạn cũng có thể phải đối phó với các vấn đề mãn tính khác.

Đôi khi, trầm cảm có thể gây ra đau đầu, cùng với những cơn đau khác trong cơ thể. Nghiên cứu cũng cho thấy có mối liên hệ mạnh mẽ giữa đau đầu căng thẳng và rối loạn sức khỏe tâm thần, bao gồm trầm cảm và lo lắng.

Trên thực tế, một nghiên cứu được báo cáo bởi Hiệp hội lo âu và trầm cảm Hoa Kỳ (ADAA) cho thấy khoảng 11% những người bị rối loạn sức khỏe tâm thần đã bị đau nửa đầu trước đó. Điều này bao gồm trầm cảm lớn, rối loạn lưỡng cực và rối loạn lo âu.

ADAA cũng báo cáo rằng có tới 40 phần trăm những người bị chứng đau nửa đầu cũng có thể bị trầm cảm. Các loại đau đầu khác có thể là thứ phát, hoặc là triệu chứng trầm cảm.

Hiểu được nguyên nhân và triệu chứng của chứng đau đầu trầm cảm có thể dẫn đến các biện pháp điều trị và phòng ngừa hiệu quả hơn. Tìm hiểu thêm để bạn có thể nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Nguyên nhân

Nhức đầu có thể được phân loại là chính hoặc phụ.

Nhức đầu nguyên phát có thể do các yếu tố lối sống, chẳng hạn như căng thẳng mãn tính, sử dụng rượu và chế độ ăn uống kém. Ví dụ về đau đầu nguyên phát bao gồm đau nửa đầu, chùm và đau đầu do căng thẳng.

Nhức đầu thứ cấp có liên quan đến các điều kiện cơ bản khác, chẳng hạn như đau cơ hoặc điều kiện y tế. Ví dụ về đau đầu thứ phát và nguyên nhân của chúng bao gồm:

• đau đầu xoang
• đau đầu do tập thể dục
• đau đầu kinh niên hàng ngày
• đau đầu tình dục
• đau đầu do ho
• bệnh tật, chẳng hạn như cúm hoặc nhiễm trùng
• huyết áp cao, cục máu đông hoặc các vấn đề tim mạch khác

Nhức đầu có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong ngày, khiến chúng không thể đoán trước và khiến bạn không chuẩn bị.

Đau đầu trầm cảm có liên quan đến căng thẳng và đau nửa đầu. Việc đau đầu có gây ra trầm cảm hay ngược lại hay không phụ thuộc vào tần suất đau đầu của bạn. Điều này có thể khó xác định.

Nhức đầu hàng ngày liên quan đến đau cơ và căng thẳng có thể gây ra các triệu chứng trầm cảm. Nếu trầm cảm là một tình trạng tiềm ẩn, bạn có thể bị đau đầu.

Tổ chức đau đầu thứ phát do trầm cảm gây ra thường là đau đầu do căng thẳng, theo National Headache Foundation.

Triệu chứng

Nhức đầu gây đau đầu. Loại và cường độ của cơn đau phụ thuộc vào loại đau đầu bạn có.

Nhức đầu có thể bao gồm một hoặc nhiều triệu chứng sau:

• đau âm ỉ liên tục
• đau nhói
• đau lan tỏa đến nhiều vùng trên đầu
• nhói

Viêm Xoang

Với những cơn đau đầu do xoang, bạn có khả năng cũng bị đau quanh trán, má và mũi, nơi đặt xoang.

Họ thường không liên quan đến trầm cảm, mặc dù đau đầu xoang thường xuyên có thể làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn.

Chứng đau đầu

Đau đầu do căng thẳng có thể xảy ra ở giữa đầu và kèm theo đau ở cổ.

Chúng có xu hướng phát triển dần dần và xảy ra từ các cơn co thắt cơ quanh cổ và vùng da đầu. Loại đau đầu này là thứ phát sau các triệu chứng trầm cảm.

Đau nửa đầu

Một cơn đau nửa đầu, mặt khác, phát triển đột ngột. Không giống như các loại đau đầu khác, bạn có thể trải qua cơn đau nửa đầu trong vài giờ hoặc thậm chí vài ngày. Chứng đau nửa đầu cũng khiến bạn:

• cực kỳ nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh
• buồn nôn, có hoặc không nôn
• không thể làm việc và thực hiện các công việc cơ bản hàng ngày
• hủy bỏ các cam kết, chẳng hạn như công việc hoặc các sự kiện xã hội

Vì những lý do này, các cơn đau nửa đầu thường xảy ra trước khi trầm cảm.

Trầm cảm có thể gây đau đầu hoặc trở thành một biến chứng liên quan của đau đầu thường xuyên, chẳng hạn như chứng đau nửa đầu. Trong cả hai trường hợp, điều quan trọng là xác định các triệu chứng trầm cảm của bạn để bạn có thể tìm cách điều trị.

Phiền muộn

Các triệu chứng trầm cảm bao gồm:

• vô vọng
• nỗi buồn nặng nề
• cảm giác tội lỗi
• vô giá trị
• mệt mỏi
• buồn ngủ ban ngày quá mức và mất ngủ vào ban đêm
• bồn chồn
• sự lo ngại
• cáu gắt
• rút khỏi hoạt động xã hội
• giảm ham muốn tình dục
• mất hứng thú với các hoạt động bạn từng thích
• nỗi đau thể xác
• thay đổi khẩu vị
• khóc thường xuyên
• đau đầu và đau cơ thể khác như đau lưng

Trầm cảm cũng có thể gây ra ý nghĩ tự tử. Nếu bạn có kinh nghiệm về ý nghĩ tự tử, hãy gọi Đường dây cứu hộ tự tử quốc gia theo số 1-800-273-8255.

Phương pháp điều trị

Điều trị đau đầu trầm cảm có thể liên quan đến một cách tiếp cận đa dạng, tùy thuộc vào các nguyên nhân cơ bản. Bạn có thể cần điều trị cho cả các triệu chứng đau đầu và trầm cảm. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn sau đây.

Thuốc trị đau nửa đầu

Một số loại thuốc theo toa có thể được sử dụng để điều trị cả trầm cảm và lo lắng cũng như chứng đau nửa đầu. Chúng bao gồm thuốc chống trầm cảm ba vòng, thuốc ức chế monoamin oxydase và anxiolytics.

Tiêm botox là một lựa chọn điều trị khác nếu thuốc theo toa không được dung nạp tốt. Điều trị chứng đau nửa đầu trước có thể làm giảm bớt các triệu chứng trầm cảm.

Điều trị đau đầu do căng thẳng

Một số loại thuốc theo toa tương tự cũng có thể điều trị đau đầu thứ phát và các triệu chứng trầm cảm khác. Chúng bao gồm thuốc chống trầm cảm ba vòng và phản hồi sinh học.

SSRIs cho trầm cảm

Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRIs) là loại thuốc phổ biến nhất được sử dụng để điều trị trầm cảm. Ví dụ bao gồm Zoloft, Paxil và Prozac.

Phương pháp điều trị này có thể là tốt nhất nếu bác sĩ xác định rằng những cơn đau đầu của bạn là thứ phát sau trầm cảm. SSRIs don lồng điều trị đau đầu thực tế.

Thuốc giảm đau OTC

Thuốc không kê đơn (OTC) có thể tạm thời làm giảm cơn đau đầu dữ dội.

Những loại thuốc này bao gồm thuốc kinh điển, chẳng hạn như acetaminophen (Tylenol) và ibuprofen (Advil, Motrin IB), cũng như các loại thuốc đặc trị đau nửa đầu khác, như Excedrin Migraine, có aspirin, acetaminophen và caffeine.

Vấn đề với thuốc giảm đau OTC là họ chỉ che giấu những nguyên nhân cơ bản của chứng đau đầu trầm cảm. Ngoài ra, nếu bạn dùng thuốc chống trầm cảm, bạn không thể dùng thuốc chống viêm không steroid, chẳng hạn như ibuprofen và aspirin.

Tâm lý trị liệu

Tâm lý trị liệu, hay liệu pháp nói chuyện, bao gồm các cuộc hẹn kéo dài hàng giờ với một chuyên gia sức khỏe tâm thần để giải quyết những suy nghĩ và hành vi của bạn. Không giống như một bác sĩ tâm thần, một nhà trị liệu tâm lý không kê đơn thuốc.

Tâm lý trị liệu được sử dụng rộng rãi cho trầm cảm và rối loạn lo âu để giúp sửa đổi suy nghĩ và hành vi. Nếu bạn bị trầm cảm nặng với những cơn đau đầu kinh niên, thì liệu pháp tâm lý có thể giúp giảm bớt các triệu chứng này trong thời gian dài.

Phòng ngừa

Bên cạnh việc dùng thuốc theo toa, thói quen sinh hoạt có thể đi một chặng đường dài trong điều trị trầm cảm tiềm ẩn có thể góp phần gây ra chứng đau đầu của bạn:

• Chế độ ăn. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh của toàn bộ thực phẩm, không phải thành phần chế biến, có thể giúp cung cấp năng lượng cho não và tâm trạng chung của bạn.
• Tập thể dục. Mặc dù nó khó tập thể dục khi bị đau đầu, nhưng việc tập luyện thường xuyên ở giữa những cơn đau đầu dữ dội có thể giúp bơm oxy đi khắp cơ thể và có khả năng làm giảm tỷ lệ đau đầu.
• Giảm căng thẳng. Quản lý căng thẳng và duy trì hoạt động xã hội cũng đi một chặng đường dài trong điều trị và ngăn ngừa trầm cảm.
• Điều trị bổ sung. Châm cứu, yoga và massage là những phương pháp điều trị thay thế có thể giúp ích.

Mặc dù có vẻ mâu thuẫn, nhưng bạn cũng muốn tránh dùng quá nhiều thuốc đau đầu OTC.

Việc lạm dụng các loại thuốc này có thể dẫn đến đau đầu hồi phục. Những cơn đau đầu xảy ra khi cơ thể bạn đã quen với thuốc và chúng không còn hoạt động. Nhức đầu hồi phục có xu hướng nghiêm trọng hơn, quá.

Khi nào đi khám bác sĩ

Các triệu chứng của bạn có thể đảm bảo đi khám bác sĩ nếu bạn tiếp tục bị đau đầu hàng ngày, các triệu chứng trầm cảm của bạn trở nên tồi tệ hơn hoặc cả hai.

Phòng khám Mayo cũng khuyên bạn nên gặp bác sĩ nếu bạn bị đau đầu từ hai lần trở lên mỗi tuần.

Khi xác định xem bạn có cần gặp bác sĩ hay không, hãy tự hỏi:

• Là đau đầu và các triệu chứng trầm cảm của bạn được cải thiện?
• Thuốc OTC có giúp ích không?
• Bạn có thể làm cho nó qua ngày mà không cần dùng thuốc giảm đau OTC?
• Bạn có thể theo đuổi các hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như công việc và sở thích?

Nếu bạn đã trả lời không cho bất kỳ câu hỏi nào trong số này, có lẽ đã đến lúc gặp bác sĩ của bạn.

Bạn có thể tìm thấy một chuyên gia sức khỏe tâm thần bằng cách tìm kiếm công cụ Tìm một nhà trị liệu từ Hiệp hội lo âu và trầm cảm của Mỹ. Bác sĩ chăm sóc chính của bạn cũng có thể có khuyến nghị cho các chuyên gia sức khỏe tâm thần lâm sàng.

Điểm mấu chốt

Nhức đầu mãn tính đôi khi có thể gây ra trầm cảm, nhưng nó cũng có thể bị đau đầu do trầm cảm không được điều trị. Trong cả hai trường hợp, đau đầu và trầm cảm của bạn đều có thể điều trị được.

Điều quan trọng là gặp bác sĩ nếu bạn gặp phải triệu chứng trầm cảm và đau đầu kinh niên. Bác sĩ của bạn có thể giúp bạn tìm ra phương pháp điều trị tốt nhất để bạn có thể bắt đầu cảm thấy như chính mình một lần nữa.