Diastocation Recti: Nó là gì và nó được điều trị như thế nào?

NộI Dung

• Diastocation trực tràng là gì?
• Các triệu chứng như thế nào?
• Thai kỳ
• Sau sinh
• Nguyên nhân là gì?
• Nó được điều trị như thế nào?
• Những điều cần tránh
• Có bất kỳ biến chứng?
• Ngăn ngừa diastrain trực tràng
• Triển vọng gì?

Nếu bạn mua một cái gì đó thông qua một liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Làm thế nào điều này hoạt động.

Diastocation trực tràng là gì?

Diastocation trực tràng là sự tách biệt một phần hoặc hoàn toàn của abdominis trực tràng, hoặc cơ bắp sáu múi, mà gặp nhau ở giữa dạ dày của bạn. Diastocation trực tràng là rất phổ biến trong và sau khi mang thai. Điều này là do tử cung kéo căng các cơ ở bụng để phù hợp với em bé đang lớn của bạn. Một nghiên cứu cho thấy rằng có tới 60 phần trăm phụ nữ có thể gặp phải diastocation trực tràng trong khi mang thai hoặc sau khi sinh.

Mặc dù vậy, tình trạng này không giới hạn ở thai kỳ. Nó có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai, kể cả trẻ sơ sinh và nam giới. Trong một số trường hợp, nó có thể là kết quả của việc nâng tạ nặng không đúng cách hoặc thực hiện các bài tập bụng quá mức hoặc không an toàn.

Các triệu chứng như thế nào?

Triệu chứng phổ biến nhất của diastocation trực tràng là pooch hoặc phình trong dạ dày của bạn, đặc biệt là khi bạn căng thẳng hoặc co thắt cơ bụng. Các triệu chứng khác bao gồm:

• đau lưng dưới
• tư thế xấu
• táo bón
• đầy hơi

Thai kỳ

Khi mang thai, bạn có thể không có bất kỳ triệu chứng đáng chú ý nào khi cơ bụng tách ra. Nhưng trong tam cá nguyệt thứ hai hoặc thứ ba, bạn có thể thấy một chỗ phình hoặc sườn phát triển trên bụng của bạn. Nó có thể xuất hiện ở trên và dưới bụng. Nó có thể được chú ý nhất khi bạn đang cố gắng sử dụng cơ bụng của mình để đứng, ngồi hoặc nằm.

Nếu bạn gặp bất kỳ đau bụng, lưng hoặc đau vùng chậu cực kỳ nghiêm trọng, hãy đi khám bác sĩ ngay.

Sau sinh

Sau khi sinh, triệu chứng dễ nhận thấy nhất là phình to hoặc phồng lên ở vùng bụng của bạn. Mặc dù bạn không còn mang thai, nhưng có vẻ như bạn vẫn vậy.

Dưới đây, cách làm thế nào để tự kiểm tra chính mình cho diastocation trực tràng sau khi sinh con:

1. Nằm ngửa, hai chân cong, bàn chân phẳng trên sàn.
2. Nâng vai của bạn lên khỏi sàn một chút, đỡ đầu bằng một tay và nhìn xuống bụng.
3. Di chuyển bàn tay khác của bạn ở trên và dưới bụng của bạn, và tất cả dọc theo cơ bụng giữa của bạn. Xem nếu bạn có thể phù hợp với bất kỳ ngón tay trong khoảng cách giữa các cơ của bạn.
4. Nếu bạn cảm thấy một khoảng cách, hoặc tách một đến hai chiều dài ngón tay, bạn có thể có một trường hợp diastocation trực tràng vừa phải. Sau một vài tuần sau khi sinh, khoảng cách sẽ bắt đầu thu hẹp khi cơ bắp của bạn lấy lại sức.

Bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu của bạn cũng có thể kiểm tra diastocation trực tràng bằng cách sử dụng một công cụ đo lường gọi là caliper hoặc siêu âm. Những điều này sẽ cung cấp cho họ một phép đo chính xác hơn. Bác sĩ hoặc nhà trị liệu vật lý của bạn cũng nên đánh giá bất kỳ khoảng cách nào lớn hơn hai chiều dài ngón tay.

Nguyên nhân là gì?

Áp lực bên trong bụng quá mức gây ra diast trực tràng. Khi mang thai, cơ bụng và các mô liên kết của bạn được kéo dài ra khỏi tử cung đang mở rộng của bạn. Họ đã giúp đỡ cùng với các hormone thai kỳ relaxin và estrogen. Đẩy trong khi giao hàng cũng có thể dẫn đến diastocation trực tràng. Kinh nghiệm một số tách bụng trong và sau khi mang thai được dự kiến.

Trước đây, chỉ số khối cơ thể (BMI), tăng cân khi mang thai, cân nặng của em bé và tuổi mẹ được coi là yếu tố nguy cơ. Nhưng một nghiên cứu năm 2015 cho thấy không có mối liên hệ nào giữa các yếu tố này và phụ nữ mang thai ít nhiều có khả năng gặp phải tình trạng này.

Trẻ sơ sinh đôi khi được sinh ra với diastocation trực tràng, đặc biệt là nếu chúng sớm sinh non. Đó là vì cơ bụng của họ aren đầy đủ phát triển và kết nối. Tình trạng thường tự sửa theo thời gian.

Nó được điều trị như thế nào?

Hầu hết phụ nữ sẽ trải qua một số tách bụng trong khi mang thai. Điều này có thể làm suy yếu cốt lõi của bạn và dẫn đến đau lưng hoặc đau vùng chậu. Bạn có thể cần đeo chất kết dính hoặc Tubigrip để được hỗ trợ trong ngày.Ngoài ra, hãy cẩn thận để làm như sau:

• Tránh bất kỳ nâng nặng hoặc căng hơn nữa của cơ bụng của bạn cho đến sau khi bạn cung cấp.
• Thực hành tư thế tốt.
• Hỗ trợ lưng dưới của bạn khi ngồi với một chiếc khăn hoặc gối đặt phía sau bạn.
• Cong đầu gối, lăn, và tự chống đỡ bằng cánh tay khi ra vào giường hoặc đứng lên khỏi sàn.

Trong khi mang thai, bạn có thể tiếp tục củng cố cốt lõi của mình, nhưng hãy làm theo các bài tập an toàn khi mang thai đã được sửa đổi để điều trị diastocation trực tràng.

Đối với một số phụ nữ, diastocation trực tràng có thể tự điều chỉnh sau khi sinh vì cơ ab lấy lại sức. Nếu bạn vẫn còn gặp các triệu chứng hoặc tách tám tuần sau khi sinh, các bài tập có thể giúp ích. Bạn có thể thực hiện các bài tập tại nhà, hoặc làm việc với một nhà trị liệu vật lý hoặc chuyên gia thể dục sau sinh.

Điều trị sau sinh đối với trực tràng di căn thường liên quan đến sàn chậu và các bài tập cơ bụng sâu. Luôn luôn kiểm tra với bác sĩ của bạn và nhận được sự chấp thuận của họ trước khi bạn bắt đầu tập thể dục sau khi sinh. Sau khi bạn nhận được OK, hãy làm theo một bài tập chuyên biệt cho diastocation trực tràng.

Những điều cần tránh

Tránh crunches truyền thống, situps, và tấm ván sau sinh cho đến khi bụng của bạn được chữa lành từ diastocation trực tràng. Những bài tập này có thể làm cho tình trạng tồi tệ hơn.

Bạn cũng nên tránh:

• bất kỳ bài tập vất vả nào mà cơ ab của bạn đang phình ra
• bế em bé lên một bên hông, nếu nó đau
• nâng hoặc mang vác nặng
• ho mà không hỗ trợ cơ ab của bạn

Có bất kỳ biến chứng?

Diastocation trực tràng có thể dẫn đến các biến chứng sau đây:

• nguy cơ ổn định thân cây và di động
• đau lưng
• đau vùng xương chậu
• thiệt hại cho tư thế của bạn
• rối loạn chức năng sàn chậu
• thoát vị, trong trường hợp cực đoan

Ngăn ngừa diastrain trực tràng

Trước khi mang thai, thực hành tăng cường cốt lõi của bạn. Điều này nên bao gồm sàn chậu và cơ xiên của bạn. Điều quan trọng là luôn luôn sử dụng hình thức tốt khi thực hiện các bài tập bụng. Tránh bất kỳ bài tập nào khi bụng của bạn phình ra hoặc làm cho lưng của bạn căng thẳng. Hãy hỏi một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận để được giúp đỡ.

Triển vọng gì?

Một nhà trị liệu vật lý chuyên phục hồi sau sinh có thể đề xuất các bài tập để giúp cải thiện các triệu chứng diastocation trực tràng. Nếu cơn đau do diastocation trực tràng cản trở khả năng của bạn để thực hiện các hoạt động hàng ngày, phẫu thuật là một lựa chọn. Một số phụ nữ cũng chọn phẫu thuật vì lý do thẩm mỹ. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về một kế hoạch điều trị sẽ làm việc tốt nhất cho bạn.