Kem chống nắng có ngăn ngừa sạm da?

NộI Dung

• Kem chống nắng hoạt động như thế nào
• Tầm quan trọng của kem chống nắng
• SPF lý tưởng
• Khi nào nên nói chuyện với bác sĩ da liễu
• Điểm mấu chốt

Kem chống nắng có thể ngăn ngừa sạm da ở một mức độ nào đó. Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên mặc kem chống nắng mỗi ngày - và vì lý do tốt. Mặc kem chống nắng dựa trên hóa chất hoặc vật lý có thể giúp ngăn chặn các tia nắng mặt trời gây ra hiện tượng quang hóa và ung thư da.

Vẫn có thể bị sạm da, ngay cả khi bạn mặc áo chống nắng. Tuy nhiên, không có lượng sạm da có chủ ý được coi là an toàn.

Kem chống nắng hoạt động như thế nào

Kem chống nắng hoạt động theo hai cách khác nhau. Kem chống nắng dựa trên hóa chất phổ biến hoạt động bằng cách hấp thụ tia cực tím (UV) và thay đổi chúng trước khi chúng có cơ hội gây ra bất kỳ thiệt hại. Ví dụ về kem chống nắng dựa trên hóa chất bao gồm oxybenzone và octisalate.

Các phiên bản dựa trên vật lý, mặt khác, phản xạ và tán xạ các tia UV ra khỏi da của bạn. Kẽm và oxit titan là hai ví dụ về các chất ngăn chặn được sử dụng trong kem chống nắng vật lý. Những thành phần này gần đây đã được chỉ định là GRASE, hoặc thường được công nhận là an toàn và hiệu quả, bởi FDA.

Có lẽ quan trọng hơn việc lựa chọn giữa kem chống nắng hóa học và vật lý là tìm kiếm một loại phổ rộng, hoặc bảo vệ chống lại hai loại tia UV gây hại. Chúng được gọi là tia cực tím (UVA) và tia cực tím B (UVB).

Bạn cũng nên mặc kem chống nắng chống nước khi thực hiện một số hoạt động. Điều này giúp đảm bảo rằng sản phẩm không rơi ra khỏi da của bạn và khiến nó tiếp xúc với tia UV.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là kem chống nắng hoạt động như một bộ lọc. Nó có thể ngăn chặn làn da của bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời 100 phần trăm. Vì vậy, bạn vẫn có thể tan ở một số cấp độ.

Trong thời gian ngắn, làn da của bạn phản ứng với ánh nắng mặt trời bằng cách bị viêm. Kết quả của một vết cháy nắng, làn da của bạn thích nghi bằng cách sạm da. Tiếp xúc của bạn càng kéo dài, vết bỏng càng nghiêm trọng. Da rám nắng cũng là kết quả của melanin được giải phóng ở khu vực bị ảnh hưởng.

Các tác động tiêu cực có thể không phải lúc nào cũng có thể nhìn thấy bằng mắt thường. Bạn đã giành chiến thắng có thể thấy các tác động lâu dài hơn của việc tiếp xúc với tia cực tím, chẳng hạn như ung thư và chụp ảnh. Mặc kem chống nắng phổ rộng với SPF phù hợp có thể giúp giảm thiểu loại thiệt hại này.

Trên thực tế, theo Tổ chức Ung thư Da, mặc kem chống nắng SPF 15 có thể giảm nguy cơ ung thư da hắc tố lên đến 50 phần trăm, cũng như không phải khối u ác tính đến 40 phần trăm.

Tầm quan trọng của kem chống nắng

Kem chống nắng phổ rộng có nghĩa là sản phẩm bảo vệ chống lại cả tia UVA và UVB. Tia UVB bao gồm các bước sóng ngắn hơn có thể gây bỏng, nếp nhăn và đốm đồi mồi. Tia UVA dài hơn và có thể dẫn đến bỏng và ung thư da.

Mặc kem chống nắng không chỉ bảo vệ chống lại tia UV trực tiếp phát sinh trong các hoạt động ngoài trời, mà còn bảo vệ làn da của bạn khỏi tiếp xúc hàng ngày. Điều này bao gồm lái xe, đi bộ đến nơi làm việc hoặc một lớp học và đưa con bạn đến công viên.

Còn lại không được bảo vệ, thậm chí một lượng nhỏ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể tăng lên theo thời gian. Tối thiểu, bạn nên đeo kem dưỡng ẩm có chứa kem chống nắng trên mặt, cổ và ngực mỗi ngày.

SPF lý tưởng

Mỗi loại kem chống nắng có chứa SPF, hoặc yếu tố chống nắng. Chỉ số SPF lý tưởng trong kem chống nắng phụ thuộc vào mức độ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời của bạn. Kem chống nắng hàng ngày có thể chứa SPF thấp hơn, nhưng tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời đòi hỏi SPF cao hơn.

Nó quan trọng đầu tiên để hiểu những gì số SPF nghĩa là. Họ đề cập đến thời gian cần thiết để làn da của bạn bị bỏng mà không cần dùng kem chống nắng, thay vì đưa ra một mức độ bảo vệ cụ thể.

Vì vậy, ví dụ, chỉ số SPF 30 có nghĩa là làn da của bạn có thể bị bỏng lâu hơn 30 lần so với khi không được bảo vệ. Điều này chỉ đúng mặc dù nếu bạn áp dụng đúng với số lượng phù hợp.

Chỉ số SPF cũng có nghĩa là một tỷ lệ nhất định của tia UVB lão hóa da vẫn được phép xâm nhập vào da.

Theo Tổ chức Ung thư Da, 3 phần trăm tia UVB có thể xâm nhập vào da bạn với SPF 30 và 2 phần trăm với SPF 50. Đây cũng là cách bạn vẫn có thể bị sạm da khi mặc kem chống nắng.

Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng ít nhất là SPF 30 hoặc cao hơn mỗi ngày.

Nếu bạn sẽ ở dưới ánh sáng mặt trời trực tiếp trong thời gian dài, chẳng hạn như khi bơi hoặc chơi thể thao, bạn có thể muốn sử dụng SPF cao hơn, chẳng hạn như SPF 50 hoặc SPF 100, và áp dụng lại thường xuyên.

Tuy nhiên, có một số trường hợp có thể cần SPF cao hơn, chẳng hạn như nếu bạn có tiền sử ung thư da, bạch tạng hoặc rối loạn miễn dịch khiến bạn dễ bị bỏng.

Khi nào nên nói chuyện với bác sĩ da liễu

Bạn cũng có thể nói chuyện với bác sĩ da liễu về SPF chính xác mà bạn nên sử dụng. Họ thậm chí có thể đề nghị điều chỉnh SPF cho một số thời điểm nhất định trong năm, cũng như vị trí của bạn. Độ cao cao hơn có thể khiến bạn có nguy cơ tiếp xúc với tia cực tím cao hơn, vì có thể đặt các vị trí gần xích đạo hơn.

Điều quan trọng là phải gặp bác sĩ da liễu hàng năm để kiểm tra da. Bạn có thể cần gặp chúng thường xuyên hơn nếu bạn có tiền sử ung thư da gần đây hoặc thường xuyên bị rám nắng trong quá khứ.

Gặp bác sĩ da liễu của bạn ngay lập tức nếu bạn có một tổn thương da bất thường. Bất kỳ nốt ruồi hoặc vết sưng nào có dấu hiệu tăng trưởng, thay đổi màu sắc, chảy máu hoặc ngứa đều có thể đảm bảo sinh thiết. Bác sĩ da liễu phát hiện ung thư da càng sớm thì kết quả điều trị càng tốt.

Ung thư hắc tố là loại ung thư da nguy hiểm nhất. Thuộc da - có hoặc không có kem chống nắng - có thể làm tăng nguy cơ của bạn. Phát hiện sớm có thể làm giảm nguy cơ tử vong.

Điểm mấu chốt

Mặc kem chống nắng có thể ngăn ngừa một số chứng viêm da dẫn đến sạm da, nhưng điều này không nên là mối quan tâm chính của bạn khi nói đến tia UV.

Mặc nó mỗi ngày là điều cần thiết để giúp bảo vệ làn da của bạn chống lại bỏng, lão hóa và ung thư. Hãy chắc chắn để bôi lại sau mỗi 2 giờ, cũng như sau khi đổ mồ hôi và bơi lội.

Bạn cũng có thể thực hiện các biện pháp phòng ngừa khác, bao gồm sử dụng quần áo bảo hộ, mũ và kính râm. Tránh các giờ nắng cao điểm trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. cũng có thể giúp giảm thiểu tiếp xúc.

Giường thuộc da là không phải lựa chọn thay thế an toàn để tắm nắng và nên tránh.