Làm thế nào để giảm đau cơ

NộI Dung

• Cách điều trị được thực hiện
• 1. Điều trị tự nhiên
• 2. Thuốc điều trị
• 3. Thuốc mỡ trị đau cơ
• Nguyên nhân chính của đau cơ

Cách tốt nhất để tránh đau cơ là phòng ngừa và vì vậy, mọi người nên thực hiện các hoạt động thể chất thường xuyên, cũng như kéo giãn, bên cạnh việc duy trì lối sống lành mạnh, tránh hút thuốc, tiêu thụ đồ uống có cồn và giảm tiêu thụ đường chẳng hạn.

Đau cơ là một tình huống có thể xảy ra do luyện tập các hoạt động cường độ cao hoặc do viêm khớp chẳng hạn. Trong hầu hết các trường hợp, đau cơ có thể được điều trị bằng cách nghỉ ngơi, kéo giãn và xoa bóp. Tuy nhiên, khi nó xảy ra thường xuyên hoặc rất dữ dội, có thể cần phải sử dụng các loại thuốc như Miosan chẳng hạn, theo lời khuyên của bác sĩ.

Cách điều trị được thực hiện

Việc điều trị đau cơ cần được thực hiện tùy theo mức độ đau và nguyên nhân có thể, nên đi khám bác sĩ chỉnh hình nếu cơn đau thường xuyên và tăng cường độ trong ngày để chẩn đoán xác định và điều trị.

1. Điều trị tự nhiên

Phương pháp điều trị tự nhiên cho đau cơ bao gồm tắm bằng nước nóng, vì nó kích thích tuần hoàn, giảm đau, xoa bóp với dầu hoặc giấm, kéo căng cơ bị ảnh hưởng và nằm nghỉ.

Điều quan trọng là phải di chuyển cơ để tránh sẹo cơ và cứng dần. Việc bất động chỉ nên thực hiện khi có chỉ định của bác sĩ và thường chỉ được thực hiện khi mức độ tổn thương gây đau cơ lớn. Khám phá các phương pháp điều trị đau cơ tại nhà khác.

Xen kẽ giữa chườm lạnh và chườm nóng tại vị trí đau cũng là một lựa chọn để giảm đau cơ, vì trong khi chườm đá có thể giảm đau và sưng cục bộ thì chườm nóng có thể làm giãn cơ. Biết khi nào nên sử dụng gạc lạnh hoặc nóng.

Ngoài ra, bạn có thể giảm đau cơ bằng cách tự xoa bóp bằng con lăn xốp cứng, có thể tìm thấy ở các cửa hàng bán đồ thể thao, phục hồi chức năng hoặc trên internet. Để tự xoa bóp, chỉ cần đặt con lăn lên vùng bị đau và trượt nó bằng chính trọng lượng cơ thể của bạn. Các hiệu ứng được thúc đẩy bởi con lăn nhanh chóng được cảm nhận và tích lũy.

2. Thuốc điều trị

Điều trị bằng thuốc thường được bác sĩ chỉnh hình chỉ định khi cơn đau dữ dội và thường xuyên, đồng thời có thể chỉ định sử dụng thuốc giãn cơ, chẳng hạn như Miosan, thuốc giảm đau như Paracetamol và Dipyrone, hoặc thuốc chống viêm, chẳng hạn như Ibuprofen, có thể được chỉ định. Nimesulide và Naproxen.

3. Thuốc mỡ trị đau cơ

Ngoài các biện pháp khắc phục có thể được khuyến nghị để giảm đau cơ, bác sĩ có thể đề nghị sử dụng thuốc mỡ bôi lên vùng bị đau. Thuốc mỡ thích hợp nhất cho đau cơ là Calminex, Gelol và Diclofenac, còn được gọi là Voltaren hoặc Cataflan, là thuốc mỡ chống viêm.

Việc sử dụng thuốc mỡ nên có sự hướng dẫn của bác sĩ, nhưng thường được khuyến cáo bôi thuốc từ 2 đến 3 lần một ngày theo chuyển động tròn ở vùng có cảm giác đau. Nếu cơn đau không biến mất ngay cả khi sử dụng thuốc mỡ, bạn nên quay lại bác sĩ để thực hiện các xét nghiệm mới và do đó, nguyên nhân của cơn đau được xác định và bắt đầu một loại điều trị khác.

Nguyên nhân chính của đau cơ

Đau cơ có thể xảy ra do các tình huống khác nhau và cường độ của cơn đau thay đổi tùy theo nơi xảy ra, nguyên nhân và triệu chứng. Nguyên nhân phổ biến nhất của đau cơ là do căng hoặc giãn cơ do tập thể dục cường độ cao, chẳng hạn như bóng đá hoặc tập tạ.

Ngoài các nguyên nhân liên quan đến hoạt động thể chất, đau cơ có thể xảy ra do bệnh xương, chẳng hạn như viêm tủy xương và u xương, viêm xương khớp, mang thai và thay đổi nội tiết tố, viêm dây thần kinh tọa, giãn tĩnh mạch hoặc các vấn đề về tuần hoàn, với đau các cơ của đùi, chân hoặc bắp chân.

Ví dụ, trong trường hợp đau cơ ở vai, lưng và cánh tay, nó có thể do tư thế sai, căng thẳng, lo lắng, viêm gân, các bệnh thoái hóa hoặc các vấn đề ở cột sống, chẳng hạn như thoát vị đĩa đệm.

Nếu cơn đau cơ diễn ra thường xuyên và trở nên trầm trọng hơn theo thời gian, bạn nên tìm đến bác sĩ chỉnh hình để xác định nguyên nhân của cơn đau và từ đó bắt đầu điều trị.