Đau hông: 6 nguyên nhân phổ biến và phải làm gì

NộI Dung

• 1. Viêm gân
• 2. Viêm bao hoạt dịch
• 3. Viêm dây thần kinh tọa
• 4. Viêm khớp hoặc viêm xương khớp
• 5. Trật khớp hoặc gãy xương hông
• 6. Đau hông khi mang thai
• Khi nào đi khám

Đau hông nói chung không phải là một triệu chứng nghiêm trọng và trong hầu hết các trường hợp, có thể được điều trị tại nhà bằng cách chườm nóng vùng này và nghỉ ngơi, bên cạnh việc tránh các bài tập va chạm như chạy hoặc leo cầu thang chẳng hạn.

Dưới đây là cách chườm nóng để giảm đau.

Tuy nhiên, khi cơn đau hông dữ dội, dai dẳng, kéo dài hơn 15 ngày và không cải thiện khi nghỉ ngơi và dùng thuốc giảm đau, chẳng hạn như Dipirona, hoặc có vẻ trở nên tồi tệ hơn, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chỉnh hình, vì nó có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như viêm khớp, viêm xương khớp hoặc viêm bao hoạt dịch, có thể cần điều trị cụ thể hơn.

Nguyên nhân chính của đau hông bao gồm:

1. Viêm gân

Viêm gân thường gây đau ở khớp háng nặng hơn khi tập thể dục, chẳng hạn như đi bộ hoặc chạy và có thể lan xuống chân. Loại đau này phổ biến hơn ở các vận động viên sử dụng các gân xung quanh hông nhiều và do đó, nó thường xuất hiện sau một buổi tập thể dục, chẳng hạn.

Phải làm gì: Đặt một miếng gạc ấm trên hông của bạn trong 15 phút, 2-3 lần một ngày trong ít nhất 3 ngày liên tiếp và bôi thuốc mỡ chống viêm, chẳng hạn như Cataflam hoặc Traumeel. Xem các mẹo khác để giảm đau do viêm gân hông.

2. Viêm bao hoạt dịch

Trong trường hợp viêm bao hoạt dịch khớp háng, cơn đau sẽ sâu hơn, ảnh hưởng đến phần giữa của khớp và có thể lan ra từ mặt bên của đùi. Trong một số trường hợp, viêm bao hoạt dịch có thể gây sưng nhẹ ở một bên đùi và thậm chí gây đau khi chạm vào.

Phải làm gì: Chườm nóng vào một bên hông và thực hiện các bài tập kéo giãn như nằm trên sàn và nâng cao hông có thể giúp giảm đau. Tuy nhiên, cũng nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ chỉnh hình, vì có thể được chỉ định dùng thuốc chống viêm và tập vật lý trị liệu. Kiểm tra một số bài tập cho viêm bao hoạt dịch khớp háng và các lựa chọn điều trị khác.

3. Viêm dây thần kinh tọa

Ví dụ: viêm dây thần kinh thường phát sinh ở những người tập các bài tập va chạm hoặc những người thường xuyên tập cơ mông. Ngoài ra, kiểu đau này cũng thường gặp ở người cao tuổi, do dây thần kinh đốt sống lưng bị chèn ép.

Cơn đau do viêm dây thần kinh tọa có xu hướng dữ dội hơn ở lưng hông, vùng cơ mông và lan xuống chân, có thể gây cảm giác nóng rát hoặc khó cử động.

Phải làm gì: trong một số trường hợp, cơn đau dây thần kinh tọa có thể được giảm bớt bằng cách xoa bóp vùng mông và lưng dưới, cũng như các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh cho lưng. Tuy nhiên, khi cơn đau không cải thiện, bạn nên đi khám, vì có thể phải dùng thuốc chống viêm hoặc thậm chí tập vật lý trị liệu để giúp giảm viêm dây thần kinh. Xem một số ví dụ về các bài tập và các tùy chọn khác để điều trị đau dây thần kinh tọa.

Dưới đây là một số mẹo để giảm đau thần kinh tọa:

4. Viêm khớp hoặc viêm xương khớp

Ở những người trên 60 tuổi, đau khớp háng thường là dấu hiệu của bệnh viêm khớp, thoái hóa khớp hoặc thậm chí là loãng xương, khiến cơn đau tăng lên khi đi lại, ngồi hoặc làm các hoạt động vận động khớp háng khác.

Phải làm gì: Bác sĩ chỉnh hình nên được tư vấn để bắt đầu điều trị bằng thuốc chống viêm, chẳng hạn như Diclofenac hoặc Ibuprofen, và trải qua các buổi vật lý trị liệu để giảm viêm khớp. Xem thêm về cách điều trị bệnh khớp háng.

5. Trật khớp hoặc gãy xương hông

Khi cơn đau rất dữ dội, khó đi lại và khó ngồi, đứng, có thể nghi ngờ trật khớp, tức là khớp di chuyển lệch vị trí, nhưng cũng có thể là dấu hiệu của gãy xương, đặc biệt. khi bị ngã ở người già, hoặc khi cơn đau xuất hiện sau tai nạn ô tô, xe máy.

Phải làm gì: trong trường hợp xảy ra tai nạn, SAMU nên được gọi ngay lập tức, gọi 192, vì việc điều trị được thực hiện bằng phẫu thuật. Trong bất kỳ trường hợp nào khác, bạn cũng nên đến bệnh viện hoặc hỏi ý kiến ​​bác sĩ chỉnh hình càng sớm càng tốt, để bắt đầu điều trị thích hợp và giảm đau. Tìm hiểu cách xác định trật khớp háng và những phương pháp điều trị có thể được thực hiện.

Khi cơn đau ở hông chậm qua hoặc rất nghiêm trọng, người bệnh nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chỉnh hình để chẩn đoán nguyên nhân và bắt đầu điều trị thích hợp, có thể bao gồm thuốc, thay đổi chế độ ăn uống hoặc thậm chí phẫu thuật. Tìm hiểu thêm về phẫu thuật tại: Phẫu thuật khớp háng.

6. Đau hông khi mang thai

Đau hông khi mang thai ảnh hưởng đến khoảng một nửa số phụ nữ mang thai và là do tác dụng của relaxin đối với xương và khớp. Do đó, khớp háng trở nên lỏng lẻo hơn và gây ra cảm giác khó chịu hơn, đặc biệt nếu phụ nữ mang thai áp dụng tư thế sai trong ngày.

Phải làm gì: Để giảm đau hông khi mang thai, phụ nữ có thể sử dụng nẹp hông giúp ổn định khớp và cải thiện sức khỏe.

Khi nào đi khám

Nên đi khám hoặc gặp bác sĩ chỉnh hình khi cơn đau ở hông rất dữ dội, xuất hiện đột ngột, không thể cử động như đi lại, ngồi được hoặc mất hơn 1 tháng mới khỏi.