Làm thế nào để dẫn lưu bạch huyết cho phụ nữ mang thai và những lợi ích là gì

NộI Dung

• Lợi ích của dẫn lưu bạch huyết trong thai kỳ
• Làm thế nào để dẫn lưu bạch huyết trong thai kỳ
• Ở chân
• Trong vòng tay
• Đối mặt
• Khi không được chỉ định

Việc dẫn lưu bạch huyết cho bà bầu nhằm mục đích kích hoạt tuần hoàn máu và giảm sưng phù ở chân, bàn chân và mặt, đào thải chất lỏng dư thừa qua nước tiểu nên được thực hiện bởi chuyên gia vật lý trị liệu hoặc massage.

Việc dẫn lưu bạch huyết trong thai kỳ được chống chỉ định trong 3 tháng đầu của thai kỳ và điều quan trọng là nó phải được thực hiện bởi một chuyên gia phù hợp, vì bụng, lưng và bàn chân, là những nơi có thể quan sát thấy chất lỏng nhiều hơn, có các điểm kích thích. có thể gây sinh non.

Điều quan trọng cần nhấn mạnh là dẫn lưu bạch huyết bằng tay là một kiểu xoa bóp rất nhẹ mà không cần dùng lực.

Lợi ích của dẫn lưu bạch huyết trong thai kỳ

Dẫn lưu bạch huyết bằng tay cho bà bầu là hình thức xoa bóp rất nhẹ giúp giảm mỏi chân, khó chịu ở mắt cá chân và sưng bàn chân, góp phần mang lại chất lượng cuộc sống tốt hơn cho bà bầu. Thoát nước sau sinh giúp đào thải chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể mẹ và cải thiện khả năng phòng vệ của bé.

Lợi ích của việc dẫn lưu bạch huyết trong thai kỳ bao gồm:

• Giảm sưng phù ở chân và bàn chân;
• Cải thiện lưu thông máu;
• Giảm nguy cơ phát triển chứng giãn tĩnh mạch;
• Cải thiện dinh dưỡng của tế bào và mô;
• Thúc đẩy thư giãn tốt.

Thông thường nên thực hiện 1 lần dẫn lưu bạch huyết mỗi tuần trong suốt thai kỳ và sau sinh để giúp tăng cường cảm giác sung mãn ở phụ nữ.

Làm thế nào để dẫn lưu bạch huyết trong thai kỳ

Việc thoát bạch huyết trong thai kỳ có thể được thực hiện ở chân, tay và mặt, do đó, bạn phải thoa kem dưỡng ẩm trên da và sau đó làm theo các bước sau:

• Bước 1 - Kích thích các hạch bạch huyết chính thông qua động tác bơm từ 5 đến 7 lần liên tiếp, luôn ở đầu và cuối dẫn lưu bạch huyết. Kích thích này là cần thiết để làm trống khu vực để nó có thể nhận chất lỏng sẽ được rút ra.
• Bước 2 - Trượt những vùng cần thoát nước bằng các động tác lặp đi lặp lại nhẹ nhàng, 5 đến 7 lần mỗi vùng, trượt tay luôn từ dưới lên trên.

Ở chân

Việc xoa bóp để dẫn lưu bạch huyết ở chân giúp chân bớt sưng phù vào cuối ngày nên thực hiện như sau:

1. Trượt tay từ đầu gối xuống háng, lặp lại 7 lần;
2. Trượt tay từ mắt cá đến bẹn, lặp lại 7 lần;
3. Đặt hai tay lên phía sau đầu gối và trượt sang háng, lặp lại từ 5 đến 10 lần.

Cũng tham khảo cách tránh sưng mắt cá chân khi mang thai.

Trong vòng tay

Dẫn lưu bạch huyết ở cánh tay là một cách tuyệt vời để làm giảm sự tích tụ chất lỏng trong bàn tay và cánh tay và có thể được thực hiện bằng cách làm theo các bước sau:

1. Trượt tay từ khuỷu tay đến nách, lặp lại 7 lần ở phía trước và sau cánh tay;
2. Trượt tay từ cổ tay đến nách, lặp lại 7 lần ở phía trước và sau cánh tay.

Đối mặt

Kỹ thuật dẫn lưu bạch huyết trên mặt giúp loại bỏ tình trạng sưng tấy nhỏ xuất hiện gần mũi và dưới mắt và có thể thực hiện như sau:

1. Trượt các đầu ngón tay từ mũi lên tai, lặp lại 8 lần;
2. Trượt đầu ngón tay từ khóe mắt ngoài đến chân tóc, lặp lại 5 lần;
3. Trượt đầu ngón tay từ khóe mắt trong đến chân tóc, lặp lại 7 lần;

Để cải thiện kết quả dẫn lưu bạch huyết, bà bầu nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, đi bộ 30 phút mỗi ngày, mặc quần áo thoải mái và ưu tiên trái cây, thịt nạc và rau.

Khi không được chỉ định

Mặc dù có thể thực hiện trong thời kỳ mang thai, nhưng dẫn lưu bạch huyết có thể chống chỉ định trong một số trường hợp như thai nghén nguy cơ cao, suy thận, tăng huyết áp, huyết khối và các bệnh liên quan đến hệ bạch huyết.