Cách dễ dàng để giảm căng thẳng và tăng cường năng lượng của bạn trong 10 phút

NộI Dung

• Đánh giá cho

Bạn có thể tập gym chăm chỉ và ăn uống ngay trong năm nay, nhưng bạn đang dành bao nhiêu thời gian cho sức khỏe tinh thần và cảm xúc của mình? Chỉ cần dành một vài phút trong ngày để hít thở có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể trong việc giảm căng thẳng và tăng cường mức năng lượng, giúp bạn luôn sẵn sàng cho công việc mà cơ thể đang phải trải qua. (Lưu ý: Đây là cách bạn nên thở.)

Hít thở thêm một bước bằng cách đi bộ rèn luyện sức khỏe với chuyên gia thể hình Ellen Barrett, và tìm hiểu cách đi bộ có thể giữ cho bạn khỏe mạnh như chạy bộ. Lên lịch 10 phút vào giữa ngày để vận động, giảm căng thẳng và thậm chí đốt cháy một ít calo. Dành thời gian cho bản thân trong ngày làm việc có thể thúc đẩy khả năng tập trung và tập trung tốt hơn, chưa kể đến những lợi ích thể chất tuyệt vời. Nhấp vào phát và bắt đầu bài tập thở ngắn và ngọt ngào của bạn. (Bạn muốn tăng tốc độ đi dạo của mình? Hãy thử bài tập đi bộ với tốc độ tim mạch trong 30 phút này.)

VềGrokker

Quan tâm đến các lớp học video tập luyện tại nhà hơn? Có hàng ngàn lớp học thể dục, yoga, thiền và nấu ăn lành mạnh đang chờ bạn trên Grokker.com, tài nguyên trực tuyến tổng hợp về sức khỏe và sức khỏe. Thêm Hình dạng độc giả được giảm giá độc quyền-giảm giá hơn 40 phần trăm! Kiểm tra chúng ngay hôm nay!

Thêm từGrokker

Điêu khắc mông của bạn từ mọi góc độ với bài tập Quickie này

15 Bài Tập Giúp Bạn Có Cánh Tay Săn Chắc

Bài tập Cardio nhanh và tức giận giúp tăng cường sự trao đổi chất của bạn

Đánh giá cho