Tách rời cảm xúc: Đó là gì và làm thế nào để vượt qua nó

NộI Dung

• Các triệu chứng của sự tách rời cảm xúc
• Nguyên nhân nào gây ra sự chia rẽ tình cảm?
• Theo sự lựa chọn
• Do lạm dụng
• Các điều kiện khác
• Thuốc
• Làm thế nào để nhận ra tình cảm rời rạc
• Có cách điều trị nào cho tình trạng rạn nứt tình cảm không?
• Triển vọng cho những người cảm thấy tách biệt về cảm xúc là gì?
• Mang đi

Rách rời cảm xúc là tình trạng không có khả năng hoặc không muốn kết nối với người khác ở mức độ tình cảm. Đối với một số người, sống tách biệt về mặt cảm xúc giúp bảo vệ họ khỏi những kịch tính, lo lắng hoặc căng thẳng không mong muốn.

Đối với những người khác, việc tách ra không phải lúc nào cũng là tự nguyện. Thay vào đó, đó là kết quả của các sự kiện khiến người đó không thể cởi mở và trung thực về cảm xúc của họ.

Sự tách rời cảm xúc có thể hữu ích nếu bạn sử dụng nó có mục đích. Bạn có thể đặt ranh giới với những người hoặc nhóm nhất định. Nó giúp bạn tránh được những người yêu cầu bạn quan tâm nhiều đến cảm xúc.

Nhưng tình cảm rời rạc cũng có thể gây hại khi bạn không thể kiểm soát nó. Bạn có thể cảm thấy “tê liệt” hoặc “tắt tiếng”. Điều này được gọi là suy giảm cảm xúc và nó thường là một triệu chứng hoặc vấn đề cần được giải quyết bởi nhà cung cấp dịch vụ sức khỏe tâm thần.

Dưới đây, bạn sẽ đọc về các loại cảm xúc khác nhau và tìm hiểu khi nào đó là điều tốt và khi nào là điều đáng lo ngại.

Các triệu chứng của sự tách rời cảm xúc

Những người tách biệt hoặc bị loại bỏ về mặt cảm xúc có thể thể hiện điều đó là:

• khó tạo hoặc duy trì các mối quan hệ cá nhân
• thiếu sự chú ý hoặc tỏ ra bận tâm khi xung quanh người khác
• khó yêu hoặc tình cảm với một thành viên trong gia đình
• tránh mọi người, hoạt động hoặc địa điểm vì chúng có liên quan đến chấn thương hoặc sự kiện trong quá khứ
• giảm khả năng thể hiện cảm xúc
• khó đồng cảm với cảm xúc của người khác
• không dễ dàng chia sẻ cảm xúc hoặc tình cảm
• khó cam kết với người khác hoặc một mối quan hệ
• không ưu tiên người khác khi họ phải

Nguyên nhân nào gây ra sự chia rẽ tình cảm?

Sự tách rời cảm xúc có thể là tự nguyện. Một số người có thể chọn không cảm xúc với một người hoặc một tình huống.

Những lần khác, sự rạn nứt tình cảm là kết quả của chấn thương, lạm dụng hoặc một cuộc gặp gỡ trước đó. Trong những trường hợp này, những sự kiện trước đó có thể khiến bạn khó cởi mở và trung thực với bạn bè, người thân yêu hoặc những người quan trọng khác.

Theo sự lựa chọn

Một số người chọn cách chủ động loại bỏ bản thân khỏi tình huống cảm xúc.

Đây có thể là một lựa chọn nếu bạn có một thành viên trong gia đình hoặc một đồng nghiệp mà bạn biết làm bạn rất khó chịu. Bạn có thể chọn không tham gia với một hoặc nhiều người. Điều này sẽ giúp bạn bình tĩnh và giữ được bình tĩnh.

Trong những tình huống như thế này, tách rời cảm xúc giống như một biện pháp bảo vệ. Nó giúp bạn chuẩn bị cho những tình huống mà thông thường bạn sẽ có lợi nhất.

Do lạm dụng

Đôi khi, tình cảm rời rạc có thể là kết quả của những sự kiện đau buồn, chẳng hạn như bị lạm dụng hoặc bỏ rơi thời thơ ấu. Trẻ em bị lạm dụng hoặc bị bỏ rơi như một phương tiện sinh tồn.

Trẻ em đòi hỏi nhiều kết nối tình cảm từ cha mẹ hoặc người chăm sóc của chúng. Nếu nó không sắp ra mắt, bọn trẻ có thể ngừng mong đợi nó. Khi điều đó xảy ra, họ có thể bắt đầu tắt các thụ thể cảm xúc của mình.

Điều đó có thể dẫn đến tâm trạng chán nản, không có khả năng thể hiện hoặc chia sẻ cảm xúc và các vấn đề về hành vi.

Hơn nữa, những trẻ em bị lạm dụng hoặc bị bỏ rơi khi còn nhỏ, hoặc thậm chí những trẻ mới được nuôi dưỡng trong một gia đình nghiêm khắc nhất định, cũng có thể phải vật lộn với việc chấp nhận cảm xúc của người khác. Họ có thể không biết cách đáp lại người ấy trong thời điểm căng thẳng và xúc động cao.

Các điều kiện khác

Cảm xúc tách rời hoặc "tê liệt" thường là một triệu chứng của các bệnh lý khác. Đôi khi bạn có thể cảm thấy xa cách với cảm xúc nếu bạn có:

• Dẫn tới chấn thương tâm lý
• rối loạn lưỡng cực
• rối loạn trầm cảm mạnh
• rối loạn nhân cách

Thuốc

Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) là một loại thuốc chống trầm cảm. người dùng loại ma túy này có thể bị suy giảm cảm xúc hoặc trung tâm cảm xúc bị tắt.

Khoảng thời gian tách rời cảm xúc này có thể kéo dài khi bạn còn sử dụng những loại thuốc này. Các bác sĩ có thể giúp bạn tìm một giải pháp thay thế khác nếu thuốc ảnh hưởng đến bạn theo cách này.

Làm thế nào để nhận ra tình cảm rời rạc

Tình trạng tách rời cảm xúc không phải là một tình trạng chính thức như rối loạn lưỡng cực hoặc trầm cảm. Thay vào đó, nó thường được coi là một yếu tố của tình trạng bệnh lớn hơn.

Những tình trạng này có thể bao gồm rối loạn nhân cách, hội chứng Asperger và rối loạn gắn kết.

Tình cảm tách rời cũng có thể là kết quả của chấn thương hoặc lạm dụng. Những người bị bỏ rơi hoặc lạm dụng có thể phát triển điều này như một cơ chế đối phó.

Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể biết khi nào bạn không còn cảm xúc với người khác. Họ cũng có thể nói chuyện với bạn, một thành viên trong gia đình hoặc một người quan trọng khác về các hành vi của bạn.

Hiểu được cảm giác và hành động của bạn có thể giúp nhà cung cấp nhận ra mô hình có thể gợi ý vấn đề cảm xúc này.

Có cách điều trị nào cho tình trạng rạn nứt tình cảm không?

Phương pháp điều trị cho sự chia rẽ cảm xúc phụ thuộc vào lý do nó xảy ra.

Nếu nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn tin rằng bạn phải vật lộn với tình cảm gắn bó và cởi mở vì một tình trạng khác, họ có thể đề nghị điều trị bệnh đó trước.

Những tình trạng này có thể bao gồm trầm cảm, PTSD hoặc rối loạn nhân cách ranh giới. Thuốc và liệu pháp hữu ích cho những tình trạng này.

Nếu các vấn đề cảm xúc là kết quả của chấn thương, bác sĩ có thể đề nghị liệu pháp tâm lý hoặc liệu pháp trò chuyện. Phương pháp điều trị này có thể giúp bạn học cách vượt qua những tác động của việc lạm dụng. Bạn cũng học được những cách mới để xử lý những trải nghiệm và lo lắng trước đây khiến bạn khó chịu và dẫn đến cảm xúc tê liệt.

Tuy nhiên, đối với một số người, khoảng cách tình cảm không phải là vấn đề. Trong trường hợp đó, bạn có thể không cần phải tìm kiếm bất kỳ loại điều trị nào.

Tuy nhiên, nếu bạn nhận ra mình có vấn đề trong cuộc sống cá nhân vì xa cách về mặt tình cảm, bạn có thể muốn tìm kiếm sự hỗ trợ. Một nhà trị liệu hoặc nhà cung cấp sức khỏe tâm thần khác sẽ là một nguồn lực tốt.

Triển vọng cho những người cảm thấy tách biệt về cảm xúc là gì?

Đối với một số người, tách rời cảm xúc là một cách đối phó với những người hoặc hoạt động quá sức. Theo nghĩa đó, nó có thể lành mạnh. Bạn chọn khi nào nên tham gia và khi nào nên từ bỏ.

Tuy nhiên, trong những trường hợp khác, việc làm tê liệt cảm xúc và cảm xúc có thể không tốt cho sức khỏe. Thật vậy, thường xuyên "tắt" cảm xúc của bạn có thể dẫn đến những hành vi không lành mạnh. Chúng bao gồm không có khả năng thể hiện sự đồng cảm hoặc sợ cam kết.

Hơn thế nữa, những người gặp khó khăn trong việc thể hiện cảm xúc hoặc xử lý chúng theo cách lành mạnh có thể tìm kiếm những nguồn cung cấp khác cho những cảm xúc đó. Điều này có thể bao gồm ma túy, rượu hoặc các hành vi hung hăng. Những thứ này không thể thay thế cho quá trình xử lý cảm xúc, nhưng chúng có thể giống như một cách để giải phóng năng lượng đó.

Mang đi

Cảm xúc và tình cảm là một phần quan trọng của kết nối con người.

Một số người có thể tắt cảm xúc của họ để bảo vệ bản thân. Đối với những người khác, tình cảm tê liệt là điều ngoài ý muốn. Nó thậm chí có thể là một phần của một vấn đề lớn hơn, như trầm cảm hoặc rối loạn nhân cách.

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc xử lý cảm xúc hoặc bạn sống với một người nào đó, điều quan trọng là bạn phải tìm kiếm sự trợ giúp từ nhà cung cấp dịch vụ sức khỏe tâm thần. Các chuyên gia này được đào tạo để giúp bạn hiểu lý do tại sao bạn phản ứng theo cách này với cảm xúc. Sau đó, họ có thể giúp bạn vượt qua hành vi đó một cách lành mạnh và cố gắng sửa chữa nó.