Lạc nội mạc tử cung và quan hệ tình dục: Làm thế nào để không bị đau đớn bận rộn

NộI Dung

• 1. Theo dõi chu kỳ của bạn và thử vào những thời điểm nhất định trong tháng
• 2. Uống một liều thuốc giảm đau trước một giờ
• 3. Sử dụng chất bôi trơn
• 4. Thử các vị trí khác nhau
• 5. Tìm đúng nhịp điệu
• 6. Lên kế hoạch cho khả năng chảy máu
• 7. Khám phá các lựa chọn thay thế cho giao hợp
• Điểm mấu chốt
• Bạn nên
  

Lạc nội mạc tử cung có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn như thế nào

Lạc nội mạc tử cung xảy ra khi các mô thường lót trong tử cung của bạn bắt đầu phát triển bên ngoài nó. Hầu hết mọi người đều biết rằng điều này có thể gây ra chứng chuột rút đau đớn trong kỳ kinh nguyệt và ra máu giữa các kỳ kinh, nhưng tác hại của nó không dừng lại ở đó.

Nhiều phụ nữ bị đau và mệt mỏi mãn tính bất kể thời điểm nào trong tháng - và đối với một số phụ nữ, giao hợp có thể làm tăng cảm giác khó chịu này. Đó là vì sự thâm nhập có thể đẩy và kéo bất kỳ mô phát triển nào phía sau âm đạo và phần dưới tử cung.

Đối với nhiếp ảnh gia Victoria Brooks ở New York, nỗi đau từ quan hệ tình dục “nhiều đến mức đạt đến cao trào dường như không đáng”, cô nói. "Nỗi đau vượt trội hơn niềm vui khi quan hệ tình dục."

Mặc dù các triệu chứng khác nhau ở mỗi phụ nữ, nhưng có những điều bạn có thể làm để giảm bớt cơn đau. Thử các tư thế khác nhau, sử dụng chất bôi trơn, khám phá các lựa chọn thay thế cho giao hợp và giao tiếp cởi mở với đối tác của bạn có thể giúp mang lại khoái cảm cho đời sống tình dục của bạn. Tiếp tục đọc sách để học hỏi nhiều hơn.

1. Theo dõi chu kỳ của bạn và thử vào những thời điểm nhất định trong tháng

Đối với hầu hết phụ nữ, cảm giác khó chịu do lạc nội mạc tử cung là liên tục. Nhưng cơn đau thậm chí còn dữ dội hơn trong kỳ kinh nguyệt - và đôi khi trong thời kỳ rụng trứng, như trường hợp của Brooks. Khi bạn theo dõi chu kỳ của mình, bạn cũng có thể theo dõi bất kỳ triệu chứng nào liên quan đến lạc nội mạc tử cung. Điều này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về thời gian nào trong tháng ảnh hưởng nhiều nhất đến cơn đau tiềm ẩn và khi nào bạn có nhiều khả năng không bị đau hơn.

Có những ứng dụng di động miễn phí mà bạn có thể tải xuống, chẳng hạn như Trình theo dõi chu kỳ của Clue hoặc Flo, để ghi lại chu kỳ của bạn. Hoặc bạn có thể theo dõi kinh nguyệt của mình bằng cách tạo lịch kinh nguyệt của riêng mình. Trung tâm Sức khỏe Phụ nữ Trẻ cũng có tờ Theo dõi Cơn đau và Triệu chứng của tôi mà bạn có thể in ra để xác định bất kỳ cơn đau hoặc khó chịu nào mà bạn cảm thấy.

Bất kể phương pháp nào, hãy chắc chắn rằng bạn cũng đánh giá mức độ đau mà bạn cảm thấy để có thể theo dõi thời gian nào trong tháng mà cơn đau tồi tệ hơn.

2. Uống một liều thuốc giảm đau trước một giờ

Bạn có thể giảm cảm giác đau khi quan hệ tình dục nếu bạn dùng thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như aspirin (Bayer) hoặc ibuprofen (Advil), ít nhất một giờ trước khi giao hợp. Bạn cũng có thể dùng thuốc giảm đau, theo chỉ dẫn, sau khi quan hệ tình dục nếu cảm giác khó chịu vẫn còn.

3. Sử dụng chất bôi trơn

Nếu bạn bị lạc nội mạc tử cung, thì thuốc bôi trơn là người bạn tốt nhất của bạn, Brooks nói với Healthline. Một số phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung cảm thấy đau khi quan hệ tình dục vì khô âm đạo hoặc thiếu chất bôi trơn - cho dù là do bị kích thích hoặc do nguồn nhân tạo. Brooks nói với Healthline rằng cô ấy cũng cảm thấy như thể âm đạo của mình "cực kỳ chặt chẽ."

Nhưng sử dụng chất bôi trơn gốc nước hoặc silicon trong khi quan hệ tình dục thực sự có thể giúp giảm bớt cảm giác khó chịu. Bạn nên sử dụng càng nhiều chất bôi trơn càng tốt để bạn đủ ướt và nhớ thoa lại khi bạn cảm thấy âm đạo bị khô. Brooks nói: “Đừng sợ dầu bôi trơn, ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình cần nó. “Bôi trơn, bôi trơn, bôi trơn, và sau đó bôi thêm dầu bôi trơn.”

4. Thử các vị trí khác nhau

Nếu bạn bị lạc nội mạc tử cung, bạn có thể thấy rằng một số tư thế quan hệ tình dục sẽ khiến bạn đau dữ dội. Vị trí truyền giáo có xu hướng gây đau đớn nhất cho phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung vì cách tử cung của bạn nghiêng và độ sâu của sự thâm nhập.

Thử nghiệm với các tư thế khác nhau có thể dạy cho bạn và đối tác của bạn cái nào đau và cái nào tránh mãi mãi để bạn có thể đạt khoái cảm nhất trong khi quan hệ.

Mặc dù vị trí nào được coi là tốt hơn sẽ khác nhau giữa mỗi người, Brooks cho biết những vị trí có khả năng thâm nhập nông sẽ phù hợp nhất với cô. Hãy nghĩ đến kiểu doggy đã được sửa đổi, úp thìa, nâng hông lên, mặt đối mặt hoặc với bạn trên đầu. “Làm một trò chơi tình dục,” Brooks nói với Healthline. "Nó thực sự có thể rất vui."

5. Tìm đúng nhịp điệu

Sự thâm nhập sâu và đẩy nhanh có thể làm trầm trọng thêm cơn đau cho nhiều phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung. Tìm đúng nhịp điệu có thể giúp bạn bớt khó chịu hơn khi quan hệ tình dục.

Nói chuyện với đối tác của bạn về việc chậm lại và không đẩy sâu trong khi giao hợp. Bạn cũng có thể chuyển đổi vị trí để có thể kiểm soát tốc độ và hạn chế sự thâm nhập ở độ sâu mà bạn cảm thấy thích hợp nhất.

6. Lên kế hoạch cho khả năng chảy máu

Chảy máu sau khi quan hệ tình dục, được gọi là chảy máu sau kinh, là một triệu chứng phổ biến của bệnh lạc nội mạc tử cung. Chảy máu sau khi sinh có thể xảy ra vì sự thâm nhập khiến mô tử cung bị kích thích và mềm. Trải nghiệm này có thể khiến bạn bực bội, nhưng có những cách bạn có thể chuẩn bị cho tình trạng chảy máu có thể xảy ra.

Bạn có thể:

• đặt khăn tắm xuống trước khi bắt đầu quan hệ tình dục
• giữ khăn lau gần đó để dễ dàng dọn dẹp
• tập trung vào các vị trí ít gây kích ứng hơn

Bạn cũng nên chuẩn bị trước cho đối tác của mình để họ không mất cảnh giác và thắc mắc điều gì đã xảy ra trong khi quan hệ tình dục.

7. Khám phá các lựa chọn thay thế cho giao hợp

Tình dục không có nghĩa là giao hợp. Màn dạo đầu, xoa bóp, hôn, thủ dâm lẫn nhau, âu yếm lẫn nhau và các biện pháp thay thế kích thích khác để thâm nhập có thể mang bạn và đối tác đến gần nhau hơn mà không gây ra các triệu chứng của bạn. Nói chuyện với đối tác của bạn về những điều khiến bạn hứng thú và thử nghiệm với nhiều hoạt động có thể mang lại cho bạn niềm vui. “Hãy cho phép bản thân tận hưởng tất cả các mức độ thân mật khác nhau,” Brooks nói.

Điểm mấu chốt

Mặc dù lạc nội mạc tử cung có thể có tác động tiêu cực đến đời sống tình dục của bạn, nhưng nó không nhất thiết phải tiếp tục như vậy. Brooks nói với Healthline rằng trao đổi với đối tác của bạn về việc mắc bệnh lạc nội mạc tử cung và tác động của nó đối với ham muốn tình dục cũng như khoái cảm của bạn, là chìa khóa cho một mối quan hệ cởi mở và trung thực. “Đừng để [đối tác của bạn] coi bạn như một con búp bê mỏng manh,” Brooks khuyên.

Khi nói chuyện với đối tác của bạn về việc bị lạc nội mạc tử cung và những ảnh hưởng của nó đến đời sống tình dục của bạn, Brooks đưa ra những lời khuyên sau:

Bạn nên

• Nói với đối tác của bạn rằng bạn đang cảm thấy như thế nào về thể chất và cảm xúc, ngay cả trong những thời điểm đau đớn nhất.
• Hãy ngồi lại với nhau để tìm ra những cách bạn có thể thực hiện hoạt động mại dâm, nhưng hãy tập trung vào kinh nghiệm và triệu chứng của bạn.
• Nói chuyện cởi mở về cảm xúc của bạn xung quanh tình dục và sự thâm nhập, và điều gì sẽ giúp bạn giảm bớt lo lắng.
• Yêu cầu đối tác của bạn phải chịu trách nhiệm nếu họ không theo dõi hoặc lắng nghe vấn đề của bạn. Đừng ngại đưa ra vấn đề thường xuyên nếu bạn cần.

Tuy nhiên, cuối cùng, có một điều quan trọng cần nhớ: “Đừng bao giờ tự đánh giá mình bị lạc nội mạc tử cung,” Brooks nói với Healthline. "Nó không xác định bạn hay đời sống tình dục của bạn."