Bạn có thể sử dụng tinh dầu để giảm đau khớp?

NộI Dung

• Những thứ cơ bản
• Nghiên cứu nói gì
• Triệu chứng thực thể
• Tác dụng phụ cảm xúc
• Cách dùng tinh dầu trị viêm khớp
• Rủi ro và cảnh báo
• Phương pháp điều trị viêm khớp khác
• Những gì bạn có thể làm bây giờ

Những thứ cơ bản

Nếu bạn mệt mỏi vì sử dụng thuốc không kê đơn (OTC) hoặc thuốc theo toa để điều trị các triệu chứng viêm khớp của bạn, không còn nữa. Tinh dầu đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị nhiều triệu chứng.

Ngày nay, tinh dầu thường được sử dụng trong liệu pháp mùi hương. Thực hành này sử dụng các loại tinh dầu để thu hút khứu giác của bạn và thúc đẩy phản ứng sinh lý cân bằng. Những người sử dụng liệu pháp mùi hương thường báo cáo cảm giác thư giãn, giảm căng thẳng và thoải mái.

Bạn cũng có thể sử dụng các loại tinh dầu với các hình thức điều trị thay thế khác như châm cứu hoặc xoa bóp. Một số người sử dụng các loại tinh dầu cùng với các phương pháp điều trị tiêu chuẩn như thuốc giảm đau và các liệu pháp khác được bác sĩ khuyên dùng.

Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn, nhưng có bằng chứng về đề xuất cho thấy một số loại dầu có thể được sử dụng để làm giảm một số triệu chứng viêm khớp. Hãy đọc để tìm ra loại dầu nào có thể có lợi và cách sử dụng chúng.

Nghiên cứu nói gì

Tùy thuộc vào loại và mức độ nghiêm trọng của viêm khớp của bạn, bạn có thể gặp một số triệu chứng thực thể. Chúng có thể bao gồm:

• đau đớn
• độ cứng
• dịu dàng
• sưng tấy
• viêm có thể nhìn thấy
• mệt mỏi

Nghiên cứu kết nối cứu trợ từ các triệu chứng viêm khớp với việc sử dụng các loại tinh dầu còn hạn chế, nhưng có một số bằng chứng hỗ trợ.

Triệu chứng thực thể

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tinh dầu nghệ có đặc tính chống viêm.Một nghiên cứu trên động vật năm 2010 đã đánh giá nó có tác dụng chống viêm khớp. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng điều trị bằng tinh dầu nghệ có hiệu quả 95 đến 100 phần trăm trong việc ngăn ngừa sưng khớp ở động vật bị viêm khớp gây ra.

Họ cũng nhận thấy rằng khi điều trị bị trì hoãn cho đến khi viêm cấp tính lên đến đỉnh điểm, tinh dầu có hiệu quả 68% trong việc làm giảm đau. Một điều cần lưu ý là các nhà nghiên cứu đã tiêm tinh dầu vào chuột cho nghiên cứu này. Đây là lời khuyên dành cho con người. Thay vào đó, hãy cân nhắc việc hít mùi hương hoặc bôi dầu pha loãng vào khu vực bị ảnh hưởng.

Nghiên cứu cũng cho thấy tinh dầu gừng và húng quế có đặc tính chống viêm. Khi pha loãng và bôi tại chỗ, những loại tinh dầu này cũng có thể giúp giảm đau viêm khớp.

Tác dụng phụ cảm xúc

Nếu các triệu chứng viêm khớp của bạn đang khiến bạn cảm thấy đau khổ hoặc lo lắng, hãy xem xét sử dụng tinh dầu oải hương. Dầu này là một trong những nghiên cứu nhất. Và nó được coi là một trong những cách tốt nhất để giảm căng thẳng. Theo một đánh giá năm 2012, dầu oải hương tỏ ra hiệu quả trong việc kiểm soát sự lo lắng trong các thử nghiệm lâm sàng từ nhỏ đến trung bình.

Arth viêm.org cũng báo cáo phát hiện của Trung tâm Y tế Đại học Columbia về việc sử dụng tinh dầu vani để giảm căng thẳng. Những người tham gia nghiên cứu hít mùi hương trong khi hoàn thành các bài kiểm tra căng thẳng. Nhóm hít tinh dầu vani có nhịp tim và huyết áp ổn định hơn nhóm đối chứng.

Cách dùng tinh dầu trị viêm khớp

Tinh dầu có thể được sử dụng để điều trị các triệu chứng viêm khớp theo một số cách. Bạn có thể thoa tinh dầu pha loãng vào khu vực bị ảnh hưởng. Nhưng có một vài điều bạn nên ghi nhớ trước khi áp dụng nó.

Đầu tiên, bạn nên luôn pha loãng tinh dầu với một loại dầu nền. Tinh dầu là mạnh mẽ, và ứng dụng trực tiếp có thể gây kích ứng. Dầu vận chuyển phổ biến bao gồm:

• dừa
• jojoba
• Ôliu

Một nguyên tắc chung là sử dụng một ounce dầu vận chuyển cho mỗi 12 giọt tinh dầu.

Bạn cũng nên thử hỗn hợp tinh dầu pha loãng trên một vùng da nhỏ. Sau đó đợi 24 giờ để xem da bạn có phản ứng bất lợi hay không. Nếu bạn không có kinh nghiệm phản ứng, hỗn hợp sẽ ổn khi sử dụng trên diện tích lớn hơn.

Bạn cũng có thể sử dụng các loại tinh dầu cho liệu pháp mùi hương. Điều này thường hoạt động tốt nhất với các loại tinh dầu như hoa oải hương có tác dụng làm dịu. Nhỏ một vài giọt tinh dầu oải hương lên một quả bóng bông và hít trực tiếp mùi hương. Hoặc nhỏ một vài giọt lên khăn tay hoặc vật liệu thấm hút khác và hít vào khi cần thiết.

Hãy nhớ tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia khác để đảm bảo bạn sử dụng đúng loại tinh dầu cho kết quả mà bạn đang tìm kiếm.

Rủi ro và cảnh báo

Mặc dù các loại tinh dầu thường được coi là an toàn, tác dụng phụ nhỏ là có thể. Bạn nên luôn luôn pha loãng tinh dầu của bạn trước khi áp dụng tại chỗ. Thoa tinh dầu không pha loãng lên da có thể gây kích ứng.

Nó cũng rất quan trọng để thực hiện một thử nghiệm vá da để đảm bảo rằng làn da của bạn giành chiến thắng có bất kỳ phản ứng bất lợi nào đối với hỗn hợp này.

Bạn cũng có thể gặp tác dụng phụ khi thực hành liệu pháp mùi hương. Nó có thể phát triển đau đầu hoặc buồn nôn.

Phương pháp điều trị viêm khớp khác

Theo truyền thống, điều trị viêm khớp nhằm cải thiện sự vận động của khớp và loại bỏ đau và sưng. Bác sĩ có thể sẽ đề nghị kết hợp các phương pháp điều trị bao gồm các loại thuốc và vật lý trị liệu khác nhau. Phẫu thuật thường được sử dụng như là phương sách cuối cùng.

Thuốc trị viêm khớp thường tập trung vào việc giảm đau và viêm. Những loại thuốc này có thể bao gồm:

• Thuốc giảm đau OTC như acetaminophen và ibuprofen
• thuốc giảm đau theo toa, chẳng hạn như oxycodone và hydrocodone
• kem bôi hoặc thuốc mỡ có chứa tinh dầu bạc hà hoặc capsaicin
• corticosteroid, chẳng hạn như prednison và cortisone

Bạn cũng có thể được kê toa thuốc cụ thể cho loại viêm khớp của bạn. Chúng có thể bao gồm các thuốc chống thấp khớp thay đổi bệnh (DMARDs) để giảm hoặc ngăn chặn hệ thống miễn dịch của bạn tấn công các khớp của bạn. DMARD thường được sử dụng cùng với các bộ điều chỉnh phản ứng sinh học nhắm vào các protein liên quan đến phản ứng miễn dịch của bạn.

Nếu phẫu thuật là cần thiết, bác sĩ có thể đề nghị các thủ tục sửa chữa khớp, thay thế hoặc hợp nhất.

Những gì bạn có thể làm bây giờ

Nếu bạn muốn thêm các loại tinh dầu vào chế độ điều trị của bạn, hãy chắc chắn để làm nghiên cứu của bạn. Tinh dầu aren sắt được quản lý bởi Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm U. S. (FDA). Điều này có nghĩa là các sản phẩm có thể thay đổi từ nhà sản xuất đến nhà sản xuất, do đó, điều quan trọng là tìm một thương hiệu có uy tín.

Tinh dầu không bao giờ nên được sử dụng như là một điều trị đầu tay. Nếu bạn có kế hoạch sử dụng các loại tinh dầu, hãy chắc chắn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để họ có thể tư vấn cho bạn về những rủi ro tiềm ẩn. Tinh dầu không có nghĩa là phải nuốt.

Nếu bạn bắt đầu có bất kỳ tác dụng phụ bất thường, ngừng sử dụng và nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể giúp bạn xác định nguyên nhân và đảm bảo rằng bạn theo dõi kế hoạch quản lý viêm khớp tốt nhất.