Tinh dầu trị đau cơ xơ

NộI Dung

• Điều trị đau cơ xơ
• 6 loại tinh dầu trị đau cơ xơ
• 1. Dầu oải hương
• 2. Dầu bạc hà
• 3. Dầu gỗ đàn hương
• 4. Dầu khuynh diệp
• 5. Dầu hạt nhục đậu khấu
• 6. Dầu gừng
• Cách sử dụng tinh dầu
• Quan điểm

Điều trị đau cơ xơ

Đau cơ xơ hóa là một rối loạn đau mãn tính gây đau và đau khắp cơ thể. Chấn thương, căng thẳng và tiền sử gia đình về tình trạng này có thể kích hoạt cơn đau.

Bạn có thể sử dụng thuốc không kê đơn (OTC) để tạm thời giảm đau và khó chịu. Nhưng nghiên cứu cho thấy các loại tinh dầu cũng có thể được sử dụng như một biện pháp khắc phục tại nhà cho căng thẳng và đau đớn như mệt mỏi do xơ cơ.

Những loại tinh dầu này có thể giúp giảm đau cơ xơ hóa của bạn, nhưng chúng phải được pha loãng với một loại dầu vận chuyển khi bôi trực tiếp lên da. Tinh dầu không nên nuốt.

6 loại tinh dầu trị đau cơ xơ

1. Dầu oải hương

Hoa oải hương được biết đến với đặc tính làm giảm căng thẳng và làm dịu. Theo một nghiên cứu năm 2015, hoa oải hương cũng là một chất giảm đau.

Khi được pha loãng đúng cách và áp dụng cho da, hoa oải hương cung cấp một phản ứng giảm đau và chống viêm tương tự như thuốc giảm đau. Nó cũng có thể là một trợ giúp giấc ngủ khi hít vào bằng cách sử dụng các kỹ thuật hương liệu.

Trong một nghiên cứu tương tự năm 2016, hoa oải hương đã được sử dụng như một loại thuốc giảm đau hiệu quả ở những người bị thoái hóa khớp gối.

2. Dầu bạc hà

Dầu bạc hà, được chưng cất từ ​​thảo mộc, có thể làm giảm đau và cải thiện kích thích tinh thần. Một đánh giá cho thấy rằng bôi dầu bạc hà, trộn với dầu khuynh diệp và ethanol, đã giúp:

• tăng hiệu suất nhận thức
• thư giãn cơ bắp
• giảm nhạy cảm đau từ đau đầu

3. Dầu gỗ đàn hương

Gỗ đàn hương là một loại cây thơm. Dầu gỗ đàn hương được sử dụng rộng rãi cho tác dụng khử trùng và chống viêm. Nó cũng được công nhận về khả năng bình tĩnh và an thần.

Gỗ đàn hương có chứa santalol, một hợp chất được biết là có tác dụng an thần và trầm cảm trên hệ thần kinh trung ương. Dầu gỗ đàn hương có thể được hít vào để cải thiện giấc ngủ và tăng giấc ngủ chuyển động không nhanh (NREM), như thể hiện trong một nghiên cứu năm 2007.

4. Dầu khuynh diệp

Bạch đàn là một loại cây mạnh mẽ được sử dụng như một chất chữa bệnh thông mũi và chống viêm.

Một nghiên cứu năm 2013 đã thử nghiệm tác dụng của dầu khuynh diệp so với dầu hạnh nhân đối với những người thay thế toàn bộ khớp gối. Nghiên cứu kết luận rằng sau ba ngày, dầu khuynh diệp làm giảm đáng kể đau và viêm, và cũng làm giảm huyết áp của người tham gia.

5. Dầu hạt nhục đậu khấu

Hạt nhục đậu khấu thường được sử dụng để hương vị thực phẩm và giúp khó tiêu. Nó cũng được biết đến để cải thiện chức năng nhận thức và làm dịu cơn đau.

Một nghiên cứu năm 2016 trên các mô hình động vật đã thử nghiệm việc sử dụng dầu hạt nhục đậu khấu cho sưng khớp và đau trung tâm. Nghiên cứu đã chứng minh thành công tác dụng chống viêm của dầu hạt nhục đậu khấu và các đặc tính giảm đau tiềm năng.

6. Dầu gừng

Ngoài hương liệu thực phẩm, củ gừng còn có một số lợi ích cho sức khỏe. Nó có thể làm giảm buồn nôn và cải thiện tiêu hóa. Gia vị này cũng hữu ích trong việc kiểm soát cơn đau.

Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy sử dụng dầu gừng trong một tháng giúp giảm đáng kể tình trạng viêm và chặn cảm giác đau. Gừng cũng được báo cáo để tăng hoạt động chống oxy hóa trong cơ thể.

Cách sử dụng tinh dầu

Tinh dầu có thể được sử dụng theo một số cách:

• Giảm đau. Tinh dầu pha loãng có thể được áp dụng cho da. Bạn có thể tự làm điều này, hoặc nó có thể được sử dụng trong quá trình vật lý trị liệu hoặc mát xa. Khi dầu pha loãng được hấp thụ vào da, nó làm giảm viêm và đau cơ xơ hóa.
• Liệu pháp mùi hương. Liệu pháp mùi hương liên quan đến việc sục khí tinh dầu để bạn có thể hít mùi hương của chúng. Sử dụng một bộ khuếch tán dầu có thể giúp giảm đau nửa đầu, căng thẳng, lo lắng, đau và mất ngủ.
• Nhẹ nhàng. Bạn có thể kết hợp cả giảm đau và trị liệu bằng hương thơm thông qua các kỹ thuật làm dịu như tắm nước nóng. Nước ấm cải thiện lưu thông máu, giúp giảm đau. Thêm tinh dầu vào bồn tắm cho phép dầu thấm vào da và chặn đau. Hơi nước từ bồn tắm cũng tạo ra hương liệu.

Don đai lấy tinh dầu bằng miệng, vì nhiều chất độc hại.

Trước khi thoa lên da, tinh dầu phải được pha loãng với dầu vận chuyển. Pha loãng ba đến năm giọt tinh dầu trong một ounce dầu vận chuyển. Điều này ngăn ngừa kích ứng da. Dầu vận chuyển phổ biến là:

• dầu ô liu
• dầu dừa
• dầu hạt nho
• dầu hạnh nhân
• dầu bơ
• dầu massage
• kem không mùi

Quan điểm

Tinh dầu có thể là một biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả cho các triệu chứng đau cơ xơ hóa. Chúng có thể cải thiện giấc ngủ, làm dịu các triệu chứng lo âu và giảm đau mãn tính.

Tinh dầu phải được pha loãng trước khi thoa lên da để ngăn ngừa kích ứng hoặc dị ứng. Chúng cũng có thể được khuếch tán trong không khí như một kỹ thuật hương liệu.

Trước khi bạn bắt đầu sử dụng các loại tinh dầu cho chứng đau cơ xơ hóa, hãy nói chuyện với bác sĩ để thảo luận về những rủi ro.