Cách sử dụng tinh dầu trị cảm cúm

NộI Dung

• Tổng quat
• Cách sử dụng tinh dầu trị cảm cúm
• Những lợi ích
• Rủi ro và cảnh báo về việc sử dụng tinh dầu
• Nghiên cứu nói gì
• Lựa chọn điều trị khác
• Những gì bạn có thể làm bây giờ

Tổng quat

Trong hầu hết các trường hợp, bị cúm có nghĩa là tăng sự tự chăm sóc khi bạn chờ cho sự lây nhiễm diễn ra. Một phương pháp chăm sóc bản thân hiệu quả là sử dụng các loại tinh dầu như một loại thuốc bôi hoặc dùng cho liệu pháp mùi hương. Những loại dầu có mùi thơm mạnh này có thể giúp giảm bớt các triệu chứng cúm của bạn, đặc biệt là bằng cách làm thông đường mũi và giảm đau đầu. Một số loại dầu thậm chí có thể có lợi ích chống vi-rút để giúp điều trị nhiễm trùng và hạ sốt. Hãy đọc để tìm hiểu làm thế nào để sử dụng các loại dầu này và những loại sử dụng cho bệnh cúm.

Cách sử dụng tinh dầu trị cảm cúm

Hít phải là cách có lợi nhất để sử dụng tinh dầu cho bệnh cúm. Bạn có thể hít tinh dầu bằng cách ngửi trực tiếp chai hoặc thêm một vài giọt dầu vào một quả bóng bông hoặc khăn tay. Phương pháp này giúp làm thông đường mũi của bạn để bạn có thể thở tốt hơn. Các loại dầu cũng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và vận mệnh.

Bạn cũng có thể thêm một vài giọt tinh dầu vào:

• một bộ khuếch tán, để làm sạch không khí
• pha loãng trong dầu vận chuyển và thêm vào nước tắm ướt
• Dầu vận chuyển, để xoa bóp đầu, cổ hoặc chân
• một bát nước nóng lớn, để hít hơi
• nén nóng hoặc lạnh

Những lợi ích

Lợi ích phụ thuộc vào ứng dụng và loại dầu. Ví dụ, tinh dầu bạc hà và tác dụng làm mát của dầu bạc hà có thể hoạt động tốt hơn khi xoa ngực hơn là trong máy khuếch tán. Với các ứng dụng tại chỗ, hãy chắc chắn pha loãng dầu trước khi áp dụng nó lên da của bạn.Bạn có thể sử dụng một ounce dầu vận chuyển, chẳng hạn như dầu dừa, cứ vài giọt tinh dầu.

Rủi ro và cảnh báo về việc sử dụng tinh dầu

Hiệu lực: Tinh dầu cực kỳ mạnh. Tránh dùng tinh dầu bằng miệng. Bạn cũng không nên sử dụng một lượng tập trung. Nếu bạn không pha loãng dầu, chúng có thể gây kích ứng da, mắt và phổi. Bạn có thể pha loãng tinh dầu với các loại dầu chuyên chở như dầu dừa, dầu bơ, dầu thầu dầu hoặc các loại khác. Pha loãng một vài giọt tinh dầu với một ounce dầu vận chuyển. Tùy thuộc vào tinh dầu, tỷ lệ có thể khác nhau. Làm một thử nghiệm vá ở bên trong cẳng tay của bạn để kiểm tra xem có bất kỳ sự nhạy cảm nào của da không.

Chất lượng: Hãy chắc chắn để mua các loại tinh dầu của bạn từ một nguồn có uy tín. Họ nên vận chuyển dầu của bạn trong chai thủy tinh. Chai nhựa làm tăng nguy cơ nhiễm bẩn và giảm thời hạn sử dụng của dầu.

Thai kỳ: Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm về việc sử dụng tinh dầu. Nếu bạn có thai hoặc cho con bú, bạn có thể muốn tránh sử dụng các loại tinh dầu. Có rất nhiều nghiên cứu về sự an toàn của tinh dầu cho trẻ em hoặc phụ nữ mang thai. Nó có thể độc hại với liều lượng lớn.

Nghiên cứu nói gì

Có nghiên cứu hạn chế về tinh dầu và cúm, đặc biệt là ở người. Một số nghiên cứu cho thấy rằng tinh dầu có đặc tính có thể chống lại vi-rút, làm giảm các triệu chứng cúm và tăng sự thoải mái trong thời gian bị bệnh.

Một nghiên cứu năm 2010 đã xem xét một hỗn hợp tinh dầu thương mại gồm đinh hương, cam hoang dã và quế. Ứng dụng của nó đã làm giảm 90% các hạt virus in vitro. Hỗn hợp dầu cũng giảm nhiễm trùng.

Một đánh giá năm 2014 về các loại tinh dầu được công nhận lợi ích sức khỏe của các loại tinh dầu. Họ cũng lưu ý các đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm, kháng vi-rút và các đặc tính khác có thể có ứng dụng cho y học của con người.

Lựa chọn điều trị khác

Mặc dù các loại tinh dầu có thể giúp chống lại bệnh cúm và giảm các triệu chứng của bạn, nhưng bạn không nên dựa vào chúng như là phương pháp điều trị duy nhất của bạn. Thuốc không kê đơn hoạt động tốt hơn và thậm chí có thể làm giảm thời gian phục hồi của bạn. Hầu hết các loại thuốc này đều có tác dụng phụ như buồn ngủ hoặc tỉnh táo, nhưng bạn có thể thử:

• thuốc thông mũi, chỉ nên được sử dụng trong một vài ngày để tránh các triệu chứng hồi phục
• thuốc kháng histamine, ngăn chặn các triệu chứng cúm điển hình như hắt hơi, ngứa và chảy nước mũi
• acetaminophen, làm giảm sốt và đau khác liên quan đến cúm
• viên ngậm trị đau họng, mà bạn có thể ngậm để làm dịu cổ họng

Hạn chế những loại thuốc bạn dùng để tránh làm quá tải hệ thống của bạn. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bạn có các triệu chứng lâu hơn ba ngày hoặc nếu chúng đang trở nên tồi tệ hơn.

Những gì bạn có thể làm bây giờ

Tìm hiểu các triệu chứng của bệnh cúm để bạn biết khi nào nên bắt đầu điều trị bằng tinh dầu. Bạn có thể bắt đầu sử dụng các loại tinh dầu ngay lập tức khi bạn cảm thấy các triệu chứng cúm xuất hiện. Thêm một vài giọt vào bồn tắm của bạn, khuếch tán chúng vào không khí hoặc trộn chúng với dầu vận chuyển để chà xát.

Bạn có thể tìm thấy các loại tinh dầu trực tuyến hoặc tại một cửa hàng y tế. Giữ một vài loại dầu cơ bản xung quanh, chẳng hạn như cây trà, bạc hà và hoa oải hương, có thể hữu ích, ngay cả khi bạn không bị bệnh. Họ cũng có thể giúp đỡ với căng thẳng hoặc đau đớn.

Để ngăn ngừa bản thân khỏi bị cúm, hãy giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ bằng cách ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tiêm vắc-xin cúm hàng năm.