Cách Docs bảo vệ bản thân khỏi ung thư da

NộI Dung

• Nhà khoa học
• Chuyên gia Ung thư Da
• Chuyên gia về màu da
• Nhà tâm lý học sức khỏe
• Đánh giá cho

Nhà khoa học

Frauke Neuser, Ph.D., nhà khoa học chính của Olay

Tin tưởng vào vitamin B3: Neuser đã tham gia vào lĩnh vực khoa học tiên tiến và các sản phẩm cho các thương hiệu như Olay trong 18 năm. Và cô ấy đã thoa kem dưỡng ẩm có SPF mỗi ngày. Thành phần cần có của cô ấy, ngoài kem chống nắng: niacinamide (hay còn gọi là vitamin B3). Trong số các siêu năng lượng của nó, vitamin có thể tăng khả năng bảo vệ tự nhiên của da chống lại tia UV, nghiên cứu cho thấy. Trong một nghiên cứu của Olay, ví dụ, những phụ nữ bôi kem dưỡng da với niacinamide hàng ngày trong hai tuần và tiếp xúc với lượng tia UV trung bình cho thấy ít tổn thương hơn so với những người sử dụng kem giả dược. Bà nói: “Chúng tôi biết niacinamide củng cố hàng rào bảo vệ da, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và năng lượng của tế bào, tất cả những thứ mà da cần để tự bảo vệ và phục hồi.

Thư giản một ít: Là một người thích lướt sóng, Neuser thoa kem chống nắng khoáng chất chống nước dày và ám ảnh về việc thoa lại. Nhưng ngày làm việc bình thường là cách tiếp cận một lần và làm. "Olay đã thực hiện một nghiên cứu cách đây vài năm để xem xét điều gì đã xảy ra với việc sử dụng SPF 15 trong một ngày làm việc bình thường trong nhà", cô nói. "Sau tám giờ, nó vẫn là SPF 15. Trừ khi bạn đổ mồ hôi hoặc lau mặt, nó sẽ không yếu đi."

Một mẹo hữu ích: "Tôi giữ một lọ kem chống nắng ở cửa và thoa lên tay trước khi rời đi", cô nói. "Khi bạn lái xe, khuôn mặt của bạn không phải lúc nào cũng lộ ra, nhưng bàn tay trên vô lăng - và chúng có thể thể hiện rõ nhất tác hại của ánh nắng mặt trời."

Chuyên gia Ung thư Da

Deborah Sarnoff, M.D., chủ tịch của Tổ chức Ung thư Da và là giáo sư lâm sàng về da liễu tại Trường Y Đại học New York

Sự thật trần trụi: Là một người tôn thờ mặt trời cải cách, bác sĩ Sarnoff đã "chán ăn" việc nhuộm da sau khi xem ca phẫu thuật ung thư da ở trường y. Bây giờ bạn sẽ thấy cô ấy dưới một chiếc mũ lớn và phủ một lớp kem chống nắng, điều mà cô ấy thề bằng cách thoa kem dưỡng da. "Rất dễ bỏ sót điểm nếu bạn cố gắng không để nó dính vào quần áo của mình", cô nói. "Sau khi tắm, tôi sẽ nghĩ về những gì tôi sẽ mặc và những gì sẽ được phơi bày, sau đó tôi áp dụng những nơi cần thiết trước khi tôi mặc quần áo." (Liên quan: Tại sao bạn nên tầm soát ung thư da vào cuối mùa hè)

Đi tìm một chút màu sắc: Đối với cơ thể của cô ấy, Tiến sĩ Sarnoff thích những loại kem dưỡng da nhẹ với bộ lọc tia UV hóa học vì cô ấy thấy chúng dễ thoa hơn. "Tôi nói với bệnh nhân của tôi rằng hãy sử dụng bất kỳ loại kem chống nắng nào mà họ thích mùi và cảm giác của nó bởi vì nó sẽ không tốt nếu họ có thể không chịu được và đừng mặc nó. " Nhưng đối với da mặt, cô ấy chọn kem dưỡng da với oxit kẽm, một chất ngăn chặn vật lý mạnh mẽ. (Liên quan: Kem chống nắng tự nhiên có giữ được lâu so với kem chống nắng thông thường không?) Mẹo của cô ấy: Hãy mua một chiếc có màu. Trong khi kem dưỡng da chứa kẽm có thể khiến da hơi phấn, thì các công thức có màu giống như kem BB - chúng bảo vệ và làm đều màu da chỉ trong một bước.

Điền vào các lỗ: Tiến sĩ Sarnoff không rời khỏi nhà mà không mang theo đôi kính râm, giúp bảo vệ mắt và vùng da xung quanh. Đó là chìa khóa: Một nghiên cứu của Đại học Liverpool cho thấy rằng khi mọi người thoa kem chống nắng lên mặt, trung bình họ sẽ bỏ sót 10% vùng da thường quanh mắt. Xem xét rằng một con số khổng lồ từ 5 đến 10% của tất cả các trường hợp ung thư da xảy ra trên mí mắt, bạn cần được bảo vệ. (Thông tin thêm tại đây: Bạn có biết rằng bạn có thể bị ung thư da trên mí mắt của mình không?) Môi là một khu vực khác dễ phát triển ung thư biểu mô tế bào đáy và tế bào vảy (hai dạng ung thư da phổ biến nhất), nhưng một nghiên cứu cho thấy 70 phần trăm những người đi biển - ngay cả những người đã thoa kem chống nắng ở những nơi khác - không đeo bảo vệ môi. Tiến sĩ Sarno thích một loại son môi mờ đục vì, không giống như son bóng, nó hoạt động như một chất chặn vật lý trên thực tế.

Chuyên gia về màu da

Diane Jackson-Richards, M.D., giám đốc Phòng khám Da liễu Đa văn hóa tại Bệnh viện Henry Ford ở Detroit

Thực hiện tóm tắt hàng ngày: Tiến sĩ Jackson-Richards tự kiểm tra các dấu hiệu của ung thư da - đốm đen và nốt ruồi bất thường hoặc các nốt ruồi mọc bất thường - hầu như mỗi ngày. "Chỉ nhìn vào gương khi bạn đánh răng," cô ấy nói. (Thật đáng giá, khi bạn xem xét rằng phần lớn ung thư biểu mô tế bào đáy xảy ra trên đầu và cổ bất kể màu da.) Nhưng cứ bốn tháng một lần, cô ấy lại lấy gương cầm tay và đứng trước gương soi toàn thân hoặc ngồi. trên giường để nhìn khắp nơi - lưng, đùi của cô ấy, ở khắp mọi nơi. Nghiên cứu cho thấy rằng mặc dù những người có tông màu da sẫm hơn có tỷ lệ mắc ung thư da thấp hơn, nhưng tỷ lệ sống sót lại kém hơn vì chẩn đoán thường đến ở giai đoạn sau. Vì vậy, điều quan trọng là phải kiểm tra bản thân thường xuyên và tìm các điểm nghi ngờ cho bác sĩ da liễu của bạn.

Mục tiêu cao: Tiến sĩ Jackson-Richards sử dụng kem dưỡng da SPF 30 vào hầu hết các ngày nhưng đẩy nó lên 50 hoặc thậm chí 70 khi ở ngoài trời trong thời gian dài hơn. Cô ấy nói: “Có cuộc tranh luận về việc liệu bạn có cần chỉ số SPF cao đến mức đó hay không, nhưng tôi nghĩ rằng nó đảm bảo khả năng bảo vệ tốt hơn một chút. Nghiên cứu cho thấy rằng hầu hết mọi người không thoa một lớp kem chống nắng đủ dày; chọn SPF cao cung cấp một số bảo hiểm mà bạn sẽ được bảo vệ tốt ngay cả khi bạn tiết kiệm.

Cách phun: Tiến sĩ Jackson-Richards thích kem chống nắng hơn, nhưng nếu cô ấy sử dụng dạng xịt - chúng rất tiện lợi, cô ấy nói - thì cô ấy sẽ cẩn thận hơn trong khi thoa. "Tôi sẽ xịt lên và sau đó dùng tay xoa đều để đảm bảo rằng tôi không bỏ sót một chỗ nào."

Nhà tâm lý học sức khỏe

Jennifer L. Hay, Tiến sĩ, nhà nghiên cứu chuyên về khối u ác tính và theo học nhà tâm lý học tại Trung tâm Ung thư Memorial Sloan Kettering ở Thành phố New York

Vượt xa kem chống nắng: Hay nói: “Tôi không phụ thuộc quá nhiều vào kem chống nắng, cha của người đã chết vì ung thư tế bào hắc tố khi cô mới 7 tuổi. Sự thật: Ngay cả những chỉ số SPF cao cũng có thể thông qua khoảng 3% tia gây ung thư của mặt trời - và đó là giả sử bạn thoa kem chống nắng đúng cách. Vì vậy, Hay phụ thuộc nhiều hơn vào quần áo, mũ và lập kế hoạch. Càng nhiều càng tốt, cô ấy lên lịch các ngày của mình để tránh ánh nắng trực tiếp khi có nhiều rủi ro nhất: từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều.

Hãy nhớ rằng, mặt trời là mặt trời: Cho dù bạn đang ở công viên, tham gia một trận đấu bóng chày hay chạy bộ, hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn đang nhận được ánh nắng giống như khi bạn ở bãi biển hoặc hồ bơi. Mẹo của Hay để đảm bảo cô ấy được bảo vệ: "Tôi giữ các lọ kem chống nắng ở mọi nơi - ở nhà, trong xe hơi, trong túi tập thể dục, trong ví của tôi. Thật khó để quên thoa hoặc thoa lại vì tôi đã dự tính quá nhiều."

Chú ý đến sức mạnh của các tia: Khi Hay lớn lên, mẹ cô đã đảm bảo rằng cô rất chăm chỉ chống nắng. Nhưng khi còn là một thiếu niên, "Tôi đã có một số sai sót và giờ tôi rất hối tiếc", cô nói. Nó vẫn ám ảnh cô vì những hậu quả tiềm ẩn: Chỉ cần bị 5 vết bỏng nặng trong độ tuổi từ 15 đến 20 sẽ làm tăng nguy cơ ung thư hắc tố lên 80%. Vì đã chứng kiến ​​sự tàn phá của căn bệnh ung thư da cả trong đời sống cá nhân và công việc, nên cô không bao giờ đánh giá thấp sự nguy hiểm của ánh nắng mặt trời. Cô nói: “Nhiều người nghĩ rằng ung thư da không nghiêm trọng và họ có thể loại bỏ nó. Thực tế: "Ung thư hắc tố rất khó điều trị sau giai đoạn 1 và nó rất phổ biến ở những người trẻ tuổi", cô nói. (FYI, đây là tần suất bạn thực sự nên đến thăm lớp da của mình để kiểm tra ung thư da.) Theo dữ liệu gần đây nhất từ ​​Học viện Da liễu Hoa Kỳ, u ác tính là dạng ung thư phổ biến thứ hai ở phụ nữ từ 15 đến 29. Thông tin. như thế cũng đủ khiến bất cứ ai cũng phải chạy tìm chỗ nấp.

Đánh giá cho