Sự gắn bó tránh né đáng sợ ảnh hưởng như thế nào đến các mối quan hệ

NộI Dung

• Phong cách đính kèm
• An toàn so với không an toàn
• Lo lắng bận tâm
• Đính kèm tránh né
• Nỗi sợ hãi lảng tránh
• Thời ấu thơ
• Dấu hiệu
• Trong các mối quan hệ
• Họ có thể thích tình dục bình thường
• Họ có thể không đoán trước được
• Họ có thể tắt nhanh chóng
• Phương pháp điều trị
• Làm thế nào để đối phó
• Khuyến khích sự cởi mở - nhưng don lồng đẩy nó
• Hãy yên tâm
• Giá trị bản thân
• Xác định ranh giới
• Hiểu bản năng của bạn
• Cân nhắc trị liệu
• Điểm mấu chốt

Con người học cách gắn bó, hoặc kết nối với nhau thông qua mối quan hệ với cha mẹ.

Những em bé có nhu cầu được đáp ứng có nhiều khả năng phát triển tính cách an toàn, mạnh mẽ về mặt cảm xúc. Những em bé không có nhu cầu đáp ứng có thể phát triển những tính cách lo lắng, tránh né và thậm chí là sợ hãi.

Loại tính cách bạn phát triển có thể quyết định rất nhiều về cuộc sống của bạn. Đặc biệt, nó đóng một vai trò quan trọng trong cách bạn tìm và duy trì các mối quan hệ.

Những người phát triển một phong cách gắn bó tránh né đáng sợ thường mong muốn sự gần gũi. Họ tìm kiếm sự thân mật từ các đối tác. Tuy nhiên, họ có thể không thể đạt được kết nối sâu sắc mà họ mong muốn.

Điều đó bởi vì kinh nghiệm gắn bó của họ đã dạy họ phải sợ sự thân mật. Trong một số trường hợp, tính cách của họ khiến họ thậm chí từ chối các liên kết chặt chẽ. Điều này có thể thúc đẩy một chu kỳ của các mối quan hệ đá và mức cao và mức độ cảm xúc cực đoan.

Hiểu được sự gắn bó tránh né đáng sợ có thể giúp bạn hiểu lý do tại sao bạn phản ứng theo cách bạn làm trong các mối quan hệ. Nếu bạn tin rằng một người thân yêu có phong cách gắn bó này, thì việc hiểu bản năng đến từ đâu cũng có thể giúp bạn đáp lại họ.

Cuối cùng, tuy nhiên, có nhiều cách để học lại sự gắn bó để bạn hoặc người thân của bạn có thể có những mối quan hệ lành mạnh hơn.

Phong cách đính kèm

Một số loại phong cách đính kèm được sinh ra từ những năm đầu tiên của cuộc đời một người. Những kiểu đính kèm rộng này bao gồm:

An toàn so với không an toàn

Trẻ sơ sinh có nhu cầu của họ đáp ứng phát triển các tệp đính kèm an toàn. Họ có nhiều khả năng cảm thấy tự tin và tin tưởng.

Những người không có nhu cầu sớm nhất được đáp ứng, hoặc những người phải đối mặt với nghịch cảnh trong thời gian đó, có thể không an toàn trong chính họ. Họ cũng có thể tìm thấy hình thành mối quan hệ thân mật khó khăn.

Lo lắng bận tâm

Các cá nhân với phong cách đính kèm không an toàn có thể phát triển các đặc điểm xác định thêm lý do tại sao họ có một thời gian khó khăn như vậy để hình thành liên kết với người khác.

Ví dụ, những người có lo lắng gắn bó lo lắng, rất mong muốn cảm thấy muốn. Họ dành nhiều thời gian suy nghĩ về các mối quan hệ và thần tượng hóa các đối tác tương lai của họ.

Đổi lại, họ yêu cầu sự đảm bảo và xác nhận thường xuyên. Đó có thể là đánh thuế đối tác và khó duy trì.

Đính kèm tránh né

Những người có phong cách gắn bó này có một thời gian khó khăn để cởi mở với người khác. Họ thường từ chối những cảm xúc quá mức từ những người thân yêu hoặc đối tác tiềm năng.

Sự tự cô lập này cuối cùng có thể dẫn đến việc mọi người cảm thấy các mối quan hệ không phải là vấn đề.

Nỗi sợ hãi lảng tránh

Phong cách gắn bó cuối cùng này xảy ra ở những người phản ứng với sự thiếu liên kết bằng cách trở nên sợ hãi các trái phiếu trong tương lai. Họ làm, tuy nhiên, thường vẫn muốn mối quan hệ.

Trong thực tế, họ có thể chủ động tìm kiếm chúng ra. Nhưng khi mối quan hệ trở nên quá nghiêm trọng hoặc đối tác muốn có sự thân mật lớn hơn, người có sự gắn bó tránh né đáng sợ có thể đáp ứng bằng cách rút hoàn toàn khỏi mối quan hệ.

Thời ấu thơ

Trẻ học các hành vi gắn bó từ khi còn nhỏ. Ở tuổi ấu thơ, bé học cách gắn bó với người khác dựa trên hành vi hoặc phản ứng mà chúng nhận được từ cha mẹ, người chăm sóc hoặc người khác.

Nếu sự gắn bó mạnh mẽ, đứa trẻ có thể cảm thấy an toàn. Điều này có thể dẫn đến trái phiếu khỏe mạnh trong tương lai.

Nếu chấp trước bị thách thức, đứa trẻ có thể đấu tranh với các mối quan hệ và chấp trước trong tương lai. Họ có thể phải đối mặt với sự bất an khi đối mặt với các tình huống tình cảm.

Khi trẻ lớn lên và bước vào tuổi trưởng thành, những kiểu gắn kết cảm xúc này có thể có những ảnh hưởng sâu sắc. Một người theo phong cách đính kèm sẽ tham gia vào các mối quan hệ lãng mạn của họ cũng như những người bạn chuyên nghiệp và tình bạn.

Dấu hiệu

Những người có chấp trước lảng tránh đáng sợ có thể có dấu hiệu như:

• mối quan hệ tình cảm, bão tố
• cảm xúc mâu thuẫn về các mối quan hệ (cả hai đều muốn có một mối quan hệ lãng mạn và sợ bị tổn thương hoặc bị bỏ rơi bởi một người quan trọng khác)
• xu hướng tìm kiếm lỗi ở đối tác hoặc bạn bè để họ có thể có cớ rời bỏ mối quan hệ
• chống lại cam kết và thân mật
• sợ hãi hoặc lo lắng về việc không phù hợp với đối tác hoặc mối quan hệ
• rút lui khỏi các mối quan hệ khi mọi thứ trở nên thân mật hoặc tình cảm

Trong các mối quan hệ

Những người có sự gắn bó tránh né đáng sợ thường có mối quan hệ sắt đá, kịch tính. Những kịch bản này có thể giúp bạn hiểu cách những người có phong cách gắn bó này cư xử và tại sao.

Họ có thể thích tình dục bình thường

Trong khi những người có chấp trước lảng tránh sợ hãi chủ động muốn có một mối quan hệ, bản năng của họ hoạt động trái với mong muốn của họ. Họ chống lại sự thân mật mà khác cần thiết cho một mối quan hệ, vì vậy tình dục thông thường có thể cảm thấy an toàn hơn.

Họ có thể không đoán trước được

Những người có kiểu đính kèm sợ bị bỏ rơi. Họ cũng sợ cảm giác bị mắc kẹt trong một mối quan hệ. Điều đó làm cho họ dao động giữa mức cao cảm xúc và mức thấp. Nó có thể ngăn chặn một mối quan hệ có ý nghĩa trong dài hạn. Họ có vẻ không ổn định hoặc phản động với người khác.

Họ có thể tắt nhanh chóng

Trong quá trình bình thường của một mối quan hệ, các đối tác làm quen với nhau một lượt thích, không thích, sợ hãi, lo lắng, v.v.

Khi một người có chấp trước lảng tránh sợ hãi bắt đầu cảm thấy bị thúc đẩy để chia sẻ cảm xúc và suy nghĩ thân mật của họ, họ có thể tắt hoàn toàn giao tiếp. Điều này được thiết kế để bảo vệ họ và nỗi sợ bị phơi bày quá mức.

Phương pháp điều trị

Nó có thể thay đổi phong cách đính kèm của bạn. Mặc dù hầu hết mọi người phát triển phong cách của họ từ thời thơ ấu, các nhà trị liệu và các chuyên gia sức khỏe tâm thần khác có thể làm việc với bạn để hiểu phong cách của bạn, tại sao bạn phản ứng theo cách bạn làm và học cách thích nghi với các kỹ thuật mới.

Liệu pháp nói chuyện là nền tảng trong việc giúp mọi người học cách đối phó và cuối cùng thay đổi từ một phong cách gắn bó tránh né đáng sợ. Các nhà trị liệu có thể xác định lý do người đó có thể đã thích nghi với phong cách này. Sau đó, họ có thể làm việc với bạn để học lại đính kèm.

Đồng thời, tư vấn gia đình hoặc tư vấn mối quan hệ có thể giúp những người thân yêu của bạn học cách giúp bạn vượt qua những thay đổi này.

Rất nhiều phong cách đính kèm được củng cố bởi các hành vi khác của người khác. Nếu bạn có thể làm việc cùng nhau, bạn có thể học lại tệp đính kèm dễ dàng hơn.

Làm thế nào để đối phó

Nếu bạn có chấp trước lảng tránh đáng sợ, hoặc nếu bạn có mối quan hệ với một người có phong cách đính kèm này, những lời khuyên này sẽ giúp bạn học cách đối phó khi bạn bắt đầu hiểu rõ hơn và định hình lại các mối quan hệ của mình.

Khuyến khích sự cởi mở - nhưng don lồng đẩy nó

Những người có chấp trước lảng tránh sợ hãi sâu sắc mong muốn sự thân mật. Họ cũng vô cùng khiếp sợ vì điều đó. Bạn có thể khuyến khích họ nói về những gì họ cảm thấy hoặc những gì họ sợ, nhưng don hung hăng. Điều này có thể đẩy họ đóng cửa.

Hãy yên tâm

Nếu đối tác hoặc người thân của bạn có phong cách đính kèm này, cuối cùng họ sợ bạn sẽ rời bỏ họ hoặc họ sẽ muốn rời đi. Hãy an ủi và hỗ trợ. Nhìn thấy bạn gắn bó với họ trong suốt thời gian tìm hiểu và thay đổi này có thể đi một chặng đường dài để xây dựng sự tự tin.

Giá trị bản thân

Những người có chấp trước không an toàn thường có lòng tự trọng thấp. Điều này có thể gây rắc rối trong nhiều mối quan hệ. Hãy cho mình không gian để nhận ra một số mối quan hệ đáng để bạn nỗ lực và một số aren.

Dần dần, bạn có thể tìm thấy những cách lành mạnh hơn để giao tiếp. Một mối quan hệ thân mật, lâu dài là có thể.

Xác định ranh giới

Theo bản năng, những người có kiểu đính kèm này thường đặt ra các ranh giới, chủ yếu là những thứ vô hình. Họ không phải lúc nào cũng biết họ đang ở đâu hoặc tại sao chúng xảy ra, nhưng những ranh giới này giúp họ cảm thấy an toàn trong các tình huống tình cảm.

Nó có thể hữu ích cho những người khác trong cuộc sống của bạn để bạn cố gắng phát âm những ranh giới đó. Nói với họ những gì làm cho bạn cảm thấy sợ hãi và những gì gây ra lo lắng của bạn. Điều này có thể giúp bạn tránh chúng cùng nhau.

Hiểu bản năng của bạn

Bạn và thành viên gia đình, bạn bè hoặc đối tác của bạn khá khác nhau. Bạn phản ứng theo những cách khác nhau với nhau. Cần rất nhiều sự tự nhận thức để nhận ra xu hướng của bạn và tích cực làm việc để sửa chúng.

Nếu bạn có xu hướng tắt máy khi cuộc trò chuyện tình cảm bắt đầu, một đối tác có thể chủ động thúc đẩy bạn cởi mở. Nếu đối tác của bạn trở nên vô cảm, bạn có thể sử dụng các cách để thúc đẩy sự bình tĩnh.

Bạn có thể giữ một người khác có trách nhiệm, và bạn có thể trở thành người giao tiếp tốt hơn. Một nhà trị liệu có thể giúp bạn bắt đầu quá trình này.

Cân nhắc trị liệu

Những người có phong cách gắn bó kiểu này thường không cho Gạc biết họ nên phản ứng thế nào trong các tình huống tình cảm.

Một nhà trị liệu có thể giúp tạo điều kiện cho các cuộc trò chuyện không thoải mái với chính bạn và với những người thân yêu về cảm giác của bạn hoặc họ. Sau đó, một nhà trị liệu có thể giúp bạn học lại cách phản ứng với nhau một cách lành mạnh.

Ở đây, cách thức tiếp cận trị liệu cho mọi ngân sách.

Điểm mấu chốt

Gắn bó là cách cơ bản con người học cách tương tác và giao tiếp với nhau.

Một số người có phong cách gắn bó lành mạnh, mạnh mẽ. Những người khác có thể có các kiểu đính kèm ít an toàn hơn. Điều này có thể dẫn đến các hành vi tự hủy hoại bản thân, như tránh các mối quan hệ và sợ sự thân mật.

Tin tốt là bạn có thể thay đổi phong cách đính kèm của bạn. Nó có thể mất thời gian, công việc và rất nhiều sự hiểu biết từ mọi người trong cuộc sống của bạn. Nhưng nó có thể giúp bạn xây dựng các mối quan hệ an toàn, thân mật, đáp ứng cho bạn và giúp bạn cảm thấy an toàn.