Trà thì là gì?

NộI Dung

• Lợi ích sức khỏe của trà thì là
• Nó có thể giúp chống lại nhiễm trùng
• Nó có thể giúp bạn ngủ
• Nó có thể hỗ trợ sản xuất sữa mẹ
• Nó có thể hỗ trợ tiêu hóa
• Nó làm tăng lượng chất chống oxy hóa trong cơ thể bạn
• Nó có thể làm thơm hơi thở của bạn
• Nó có thể làm giảm táo bón
• Dạng và liều lượng
• Tác dụng phụ và rủi ro
• Lấy đi

Tổng quat

Thì là là một loại cây thảo cao, thân rỗng và hoa màu vàng. Ban đầu có nguồn gốc từ Địa Trung Hải, nó phát triển trên khắp thế giới và đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một cây thuốc. Hạt thì là có thể được phơi khô và dùng để pha trà có mùi thơm nồng. Trà có vị hơi giống cam thảo, với hương thơm thư thái và hậu vị hơi đắng. Trà thì là có thể được mua ở hầu hết các siêu thị hoặc cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe.

Cây thì là từ lâu đã được cho là có tác dụng tăng cường thị lực, điều hòa hormone, cải thiện tiêu hóa và giúp trí nhớ.

Lợi ích sức khỏe của trà thì là

Nó có thể giúp chống lại nhiễm trùng

Trà thì là là một chất kháng khuẩn và kháng vi rút, đã được lập danh mục nhiều nghiên cứu. Nếu bạn cảm thấy bị cảm lạnh, uống một ít trà thì là có thể giúp cơ thể chống lại các mầm bệnh tấn công hệ thống miễn dịch của bạn.

Nó có thể giúp bạn ngủ

Một phục vụ trà nóng là một cách tuyệt vời để thư giãn sau một ngày dài, và bỏ thì là vào nước sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe. Vì thì là có thể làm giãn cơ - bao gồm cả cơ tiêu hóa - nên bạn có thể cảm thấy sẵn sàng hơn khi đi ngủ sau khi uống. Các phương thuốc cổ xưa gọi việc sử dụng thì là để điều trị chứng mất ngủ.

Nó có thể hỗ trợ sản xuất sữa mẹ

Cây thì là đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một chất galactgeon - một chất giúp tăng chất lượng và số lượng sữa mẹ ở những bà mẹ đang cho con bú. Một số người cho rằng lợi ích của thì là vẫn chưa được chứng minh rõ ràng trong trường hợp này. Nhưng bằng chứng giai thoại và thậm chí một số tài liệu y tế cho thấy thì là có thể cung cấp lợi ích này.

Nó có thể hỗ trợ tiêu hóa

Nếu bạn bị đau bụng, đầy hơi hoặc tiêu chảy, bạn có thể tự thưởng cho mình một ít trà thì là. Nước ấm của trà có thể làm dịu quá trình tiêu hóa của bạn và thì là giúp hỗ trợ các vấn đề về tiêu hóa.

Nó làm tăng lượng chất chống oxy hóa trong cơ thể bạn

Trà thì là chứa chất chống oxy hóa mà cơ thể bạn cần để chống lại những tác nhân có hại trong môi trường mà bạn thường xuyên tiếp xúc. Khi bạn uống trà thì là, các chất chống oxy hóa sẽ gắn vào các phân tử trong máu của bạn để chống lại tác hại của quá trình oxy hóa. Điều này làm giảm tải cho thận và gan của bạn, giúp sản xuất tế bào mới và thậm chí làm giảm các dấu hiệu lão hóa.

Nó có thể làm thơm hơi thở của bạn

Trà thì là là một trong những cách ban đầu. Điều này có thể là do đặc tính kháng khuẩn của nó, giúp làm sạch các mầm bệnh khiến hơi thở của bạn có mùi khó chịu. Dù là gì đi nữa, uống một tách trà thì là trước khi ngủ hoặc khi thức dậy sẽ giúp bạn không còn hơi thở vào buổi sáng.

Nó có thể làm giảm táo bón

Trà thì là giúp thư giãn cơ tiêu hóa của bạn, đây có thể là thứ bạn cần nếu bạn đang gặp khó khăn với việc đi tiêu thường xuyên. Uống một ít trà thì là sẽ giúp làm sạch cơ thể và di chuyển chất độc trong cơ thể.

Dạng và liều lượng

Nếu bạn có thể mua hạt thì là tươi từ nhà máy của bạn hoặc từ cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe, bạn có thể tự pha trà thì là. Bạn có thể làm khô hạt bằng cách đặt chúng phẳng và nướng dưới ánh nắng mặt trời trong hai hoặc ba ngày, hoặc bạn có thể đẩy nhanh quá trình bằng cách cho hạt vào lò vi sóng trong 30 giây, kiểm tra chúng thường xuyên. Sau đó, chỉ cần nghiền hạt và sử dụng chúng trong quả bóng trà hoặc túi trà rỗng, ngâm trong nước nóng trong 5 đến 10 phút.

Bạn cũng có thể mua trà hạt thì là đã sẵn sàng để ngâm. Hãy nhớ rằng bạn ngâm trà càng lâu, trà sẽ càng đậm đà. Không có giới hạn khuyến nghị hàng ngày được thiết lập về lượng trà thì là an toàn để uống. Vì trà thì là ảnh hưởng đến tiêu hóa, hãy bắt đầu với từng cốc một và xem cơ thể bạn phản ứng như thế nào khi uống trà.

Tác dụng phụ và rủi ro

Có một số tranh cãi về việc có nên dùng thì là để làm dịu cơn đau bụng ở trẻ sơ sinh hay không. Estragole, được tìm thấy trong thì là hoặc bất kỳ người nào khi họ tiếp xúc với nó với số lượng lớn. Nếu đang mang thai, bạn nên tránh uống trà thì là. Estrogen được kích hoạt trong dầu hạt thì là có thể khiến cơ thể bà bầu của bạn bối rối, vốn đang trải qua một đợt tăng đột biến của tất cả các loại hormone.

Vì thì là thuộc họ cà rốt, nên tránh uống thì là nếu bạn bị dị ứng với cà rốt hoặc các loại cây khác trong họ đó - bao gồm cần tây hoặc ngải cứu. Nếu bạn dùng thuốc làm loãng máu hoặc bị rối loạn chảy máu, bạn cũng nên thận trọng khi uống trà thì là.

Lấy đi

Phương thuốc cổ xưa này đang được nghiên cứu và chúng tôi đang tìm hiểu thêm về những cách mà thì là có thể điều trị và chữa lành cơ thể của chúng ta. Đối với hầu hết mọi người, trà thì là có tiềm năng là một phương thuốc an toàn và hiệu quả cho mọi vấn đề từ tiêu hóa đến mất ngủ. Đưa trà thì là vào thói quen của bạn một cách từ từ, đảm bảo ghi chú lại bất kỳ tác dụng phụ nào mà nó dường như tạo ra trong cơ thể bạn.