Giấc mơ sốt là gì (và tại sao chúng ta có chúng)?

NộI Dung

• Giấc mơ sốt là gì?
• Khi nào chúng xảy ra?
• Giấc mơ sốt như thế nào?
• Tại sao chúng ta bị sốt giấc mơ?
• Bạn có thể ngăn chặn những giấc mơ sốt?
• Là những giấc mơ sốt tương tự như những giấc mơ sáng suốt?
• Chìa khóa chính

Nếu bạn đã từng có một giấc mơ đặc biệt mãnh liệt trong khi bạn ốm, thì đó có thể là một giấc mơ gây sốt.

Giấc mơ gây sốt là một thuật ngữ được sử dụng để mô tả những giấc mơ sống động mà bạn có khi nhiệt độ cơ thể tăng cao.

Đối với nhiều người, những giấc mơ này có thể gây phiền nhiễu và khó chịu.

Giấc mơ sốt là gì?

Một giấc mơ về cơ bản là một chuỗi những suy nghĩ, hình ảnh và cảm giác bạn có trong khi ngủ. Các nhà khoa học tin rằng bạn có những giấc mơ mạnh mẽ nhất trong giai đoạn chuyển động mắt nhanh (REM) của giấc ngủ.

Mặc dù các nhà nghiên cứu không biết chính xác tại sao bạn mơ ước, một số yếu tố như hoạt động hàng ngày, thực phẩm và tình trạng sức khỏe có thể ảnh hưởng đến tầm nhìn giấc ngủ của bạn.

Khi nào chúng xảy ra?

Một giấc mơ sốt xảy ra khi nhiệt độ cơ thể của bạn cao hơn bình thường.

Một phạm vi nhiệt độ cơ thể bình thường, thường là từ 97 đến 99 ° F. Bất cứ điều gì cao hơn 2 độ so với nhiệt độ bình thường của bạn được coi là sốt.

Bạn có thể bị sốt vì cơ thể bạn đang phản ứng với:

• nhiễm virus hoặc vi khuẩn
• kiệt sức vì nóng
• một số tình trạng viêm như viêm khớp dạng thấp
• thuốc, chẳng hạn như thuốc kháng sinh
• tiêm chủng
• một khối u

Giấc mơ sốt như thế nào?

Hầu hết mọi người mô tả giấc mơ sốt là một kinh nghiệm đau khổ. Trên thực tế, trong một nghiên cứu năm 2016, khoảng 94 phần trăm những người tham gia mô tả giấc mơ sốt của họ là tiêu cực.

Mặc dù giấc mơ gây sốt được biết đến trong các tài liệu y khoa, các nghiên cứu khoa học về hiện tượng này còn hạn chế.

Trong một nghiên cứu nhỏ năm 2013, các nhà khoa học đã khảo sát những người tham gia triệu chứng sốt sốt. Kết quả cho thấy 11 phần trăm trong số họ báo cáo giấc mơ sốt.

Mọi người thường mô tả một giấc mơ gây sốt là cảm xúc mãnh liệt, rắc rối, kỳ lạ hoặc đáng sợ. Những giấc mơ này cũng có thể bao gồm các kịch bản tương tác xã hội ít hơn so với những giấc mơ bình thường.

Trong nghiên cứu năm 2013, một tình nguyện viên cho biết giấc mơ của họ sẽ di chuyển qua lại giữa một hoàn cảnh rất khó khăn và một hoàn cảnh rất thoải mái.

Một nghiên cứu trực tuyến gần đây đã xem xét 164 cá nhân, 100 người trong số họ báo cáo một giấc mơ gây sốt gần đây. Các tác giả nhận thấy rằng những giấc mơ gây sốt là kỳ quái hơn, tiêu cực hơn và bao gồm nhiều tài liệu tham khảo hơn về nhận thức về sức khỏe và nhiệt độ so với những giấc mơ bình thường.

Tại sao chúng ta bị sốt giấc mơ?

Các nhà khoa học không biết chính xác tại sao giấc mơ sốt xảy ra, nhưng có một số giả thuyết.

Một là nhiệt độ cao có thể phá vỡ não bộ trong quá trình nhận thức bình thường.

Các tác giả của nghiên cứu năm 2020 đã viết, về ý tưởng cơ bản là bộ não nóng quá mức không hoạt động đúng và do đó, giấc mơ kỳ lạ hơn.

Trong giai đoạn REM của giấc ngủ, nơi hầu hết những giấc mơ sống động của bạn xảy ra, cơ thể bạn có xu hướng khó kiểm soát nhiệt độ bên trong hơn. Một cơn sốt có thể thêm vào quá trình đã căng thẳng này, có thể dẫn đến những giấc mơ khó chịu.

Sốt cũng có thể kích hoạt ảo giác khi thức dậy (nhìn thấy những thứ thực sự có ở đó), khó chịu và bối rối.

Bạn có thể ngăn chặn những giấc mơ sốt?

Có thể không có cách nào hoàn hảo để ngăn chặn giấc mơ sốt hoàn toàn nhưng kiểm soát nhiệt độ cơ thể của bạn có thể hữu ích.

Nếu bạn bị sốt, hãy chắc chắn:

• nghỉ ngơi nhiều
• uống nhiều nước
• dùng thuốc hạ sốt, chẳng hạn như ibuprofen (Advil), acetaminophen (Tylenol) hoặc aspirin
• ăn thức ăn dễ tiêu hóa
• tắm trong nước ấm

Là những giấc mơ sốt tương tự như những giấc mơ sáng suốt?

Những giấc mơ sốt có chung một số triệu chứng giống như những giấc mơ sáng suốt, đó là những giấc mơ xảy ra khi bạn nhận ra rằng bạn mơ mộng.

Những người có cả giấc mơ gây sốt và giấc mơ sáng suốt có thể nhớ lại các chi tiết về giấc mơ của họ. Cả hai loại cũng xảy ra trong giai đoạn REM của giấc ngủ.

Nhưng, những giấc mơ sáng suốt có liên quan đến nhiệt độ cơ thể cao hơn và chúng luôn luôn khó chịu hoặc tiêu cực như những giấc mơ gây sốt.

Ngoài ra, những giấc mơ sáng suốt đôi khi có thể kiểm soát được, có nghĩa là bạn có thể tự rèn luyện để có một giấc mơ.

Chìa khóa chính

Giấc mơ sốt là một sự xuất hiện bí ẩn xảy ra khi nhiệt độ cơ thể bạn tăng lên. Họ thường được mô tả là một kinh nghiệm đáng lo ngại và căng thẳng.

Mặc dù không có gì đảm bảo bạn có thể ngăn chặn hoàn toàn giấc mơ sốt, nhưng việc điều trị cơn sốt của bạn có thể giúp kiểm soát những cơn ác mộng sống động này.