5 chiến lược tìm kiếm sự hỗ trợ bạn cần sau cơn đau tim

NộI Dung

• 1. Hỏi bác sĩ hoặc bệnh viện của bạn
• 2. Liên hệ với Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ
• 3. Tìm một nhóm hỗ trợ dành riêng cho giới
• 4. Nhận hỗ trợ trên phương tiện truyền thông xã hội
• 5. Xây dựng mạng lưới hỗ trợ của riêng bạn
• Mang đi

Một sự kiện sức khỏe chấn thương như đau tim có thể có tác động tàn phá về cảm xúc và thể chất. Quá thường xuyên, những người màveve trải qua cơn đau tim có thể tập trung vào việc phục hồi thể chất, trong khi bỏ qua các nhu cầu về sức khỏe tâm thần.

Hỗ trợ có thể là một phần quan trọng của việc trở lại với con người bạn trước khi bạn bị đau tim. Tham gia vào một nhóm hỗ trợ có thể có nhiều lợi ích, bao gồm:

• nâng cao chất lượng cuộc sống
• cải thiện khả năng giao tiếp với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn và các thành viên gia đình
• tăng sự hiểu biết về bệnh tim
• tăng khả năng quản lý chế độ điều trị / thuốc của bạn
• tuân thủ nhiều hơn các thay đổi lối sống để cải thiện sức khỏe của bạn

Có nhiều nhóm hỗ trợ trên cả nước cung cấp các dịch vụ như tập thể dục, hoạt động xã hội và cơ hội gặp gỡ và nói chuyện với những người khác, những người hiểu những gì bạn đã trải qua.

Một số nhóm hỗ trợ được điều hành bởi các chuyên gia y tế, trong khi những nhóm khác được dẫn dắt ngang hàng. Chúng có thể khác nhau về kích thước, quy tắc tham dự và cách thức hoặc nơi chúng kết nối. Tuy nhiên, tất cả đều mang đến cơ hội chia sẻ thông tin và kinh nghiệm trong một môi trường thân thiện, hỗ trợ. Bạn sẽ ngạc nhiên về sự khác biệt mà một nhóm hỗ trợ có thể tạo ra trong quá trình phục hồi tinh thần và cảm xúc của bạn.

Dưới đây là năm chiến lược giúp bạn tìm ra nhóm hỗ trợ mà phù hợp với bạn.

1. Hỏi bác sĩ hoặc bệnh viện của bạn

Hầu hết các bác sĩ và các đơn vị tim mạch trong bệnh viện giữ một danh sách các nhóm hỗ trợ trong khu vực của bạn. Ngoài các buổi tập thể dục có giám sát, giáo dục và thư giãn, chương trình phục hồi chức năng tim của bạn là một nơi tuyệt vời để tìm kiếm sự hỗ trợ về mặt cảm xúc và bạn bè. Nhiều chương trình có các nhóm hỗ trợ cho bệnh nhân được dẫn dắt bởi các chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Tham dự một vài phiên để xem nếu bạn nhấp với người khác.

2. Liên hệ với Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ

Cả bệnh nhân và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe thường chuyển sang Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) để biết thông tin và hướng dẫn điều trị để giúp phục hồi thể chất. AHA cũng là một nơi để giúp đỡ phục hồi cảm xúc của bạn. Mạng hỗ trợ của họ cung cấp một cộng đồng trực tuyến, cũng như các tài liệu để bắt đầu các nhóm hỗ trợ dựa trên cộng đồng trực diện. Những thứ này có thể giúp kết nối bạn với những người khác đang trải qua những hành trình tương tự.

3. Tìm một nhóm hỗ trợ dành riêng cho giới

Nếu bạn là một trong hàng triệu phụ nữ ở Hoa Kỳ sống hoặc có nguy cơ mắc bệnh tim, bạn có thể kết nối với những phụ nữ khác thông qua chương trình ghép tim Go Red for Women trực tuyến. Chia sẻ câu chuyện của bạn và kết nối với một tinh thần tốt bụng.

WomenHeart Support Networks cũng cung cấp hỗ trợ ngang hàng cho những phụ nữ mắc bệnh tim và những người đã trải qua cơn đau tim. Được dẫn dắt bởi các tình nguyện viên bệnh nhân được đào tạo, các nhóm hỗ trợ này gặp gỡ hàng tháng và cung cấp giáo dục chú trọng vào phòng ngừa thứ cấp, cũng như hỗ trợ về tâm lý và cảm xúc. Tất cả các cuộc họp hỗ trợ đều được thực hiện trực tuyến, vì vậy bạn có thể nói chuyện trong thời gian thực với những phụ nữ khác mắc bệnh tim từ sự thoải mái và riêng tư tại nhà riêng của bạn.

SisterMatch cũng kết nối phụ nữ với các tình nguyện viên có thể cung cấp hỗ trợ trực tiếp qua điện thoại hoặc email hoặc gặp trực tiếp.

4. Nhận hỗ trợ trên phương tiện truyền thông xã hội

Facebook có một số nhóm hỗ trợ đau tim tích cực cho những người sống sót. Duyệt qua các nhóm nhóm khu vực khác và tìm một khu vực phù hợp với bạn. Trang web HealthfulChat cũng cung cấp một cộng đồng hỗ trợ bệnh tim, nơi bạn có thể làm quen với những người khác trên các diễn đàn, mạng xã hội và phòng trò chuyện.

5. Xây dựng mạng lưới hỗ trợ của riêng bạn

Tìm những người khác đã trải qua cơn đau tim và bắt đầu xây dựng một nhóm hỗ trợ cá nhân. Bạn có thể đã gặp những người sống sót sau cơn đau tim trong khi đang điều trị hoặc biết ai đó thông qua gia đình và bạn bè. Hãy liên hệ với họ và hỏi xem họ có muốn thành lập một nhóm hỗ trợ hay không. Nếu bạn đã có một kết nối cá nhân, họ có thể dễ dàng chia sẻ kinh nghiệm và chiến lược đối phó hơn.

Mang đi

Đôi khi, nó không dễ dàng thừa nhận rằng bạn cần giúp đỡ vì cảm thấy đó là một cách để từ bỏ quyền kiểm soát. Hiểu rằng sợ hãi và cảm thấy bất lực là bình thường sau một cơn đau tim. Chào mừng sự hỗ trợ của gia đình và bạn bè. Làm như vậy sẽ giúp bạn tận dụng tối đa cơ hội thứ hai của mình trong cuộc sống.